网球运动对非体育专业大学生体质健康影响的研究<br/>——以浙江财经大学东方学院为例

网球运动对非体育专业大学生体质健康影响的研究
——以浙江财经大学东方学院为例

2018-09-06宋广亮浙江财经大学东方学院浙江嘉兴314408

文体用品与科技 2018年16期

□ 宋广亮（浙江财经大学东方学院浙江嘉兴 314408）

大学生的体质健康直接关系着国民身体素质的整体水平，关系着国家未来的经济建设和民族伟大复兴。据2015年11月25日公布的《2014年全国学生体质与健康调研结果》显示，与2010年相比，大学生体质下滑仍然持续。如何增进大学生的体质健康、培养终身积极体育锻炼习惯？已成为各大高校体育工作者的根本任务和难题。网球运动在高校中越来越普及，它集竞技、健身、娱乐、社交等多种功能为一体，备受当今大学生的青睐。探索网球运动对非体育专业大学生体质健康的影响状况，有助于学生科学的参与体育锻炼实现体质健康目标，优化和完善高校网球课程。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本研究选取了浙江财经大学东方学院2017级60名女生为网球运动干预对象，平均年龄为20.3岁。每周进行2次网球锻炼，每次90分钟，共计17周。学生具备正手对打10个回合的能力，在上课过程中，对学生的训练量和强度进行控制，练习内容以技能学习、教学比赛为主，网球专项身体素质（速度、力量、协调、灵敏）练习为辅，强度为中等强度，分别于网球课前、后进行体质健康测试。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

查阅体质健康方面的书籍，并以“体质健康”、“网球运动”为关键词在中国知网上进行检索相关文献资料，作为支撑本研究的理论依据。

（2）实验法。

本次实验测试项目包括：身体形态指标：身高、体重、BMI；身体机能指标：肺活量；身体素质指标：坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、50米、800米八个项目。使用学院统一的体质健康测试仪进行数据采集，为确保实验数据的可靠性，所有测试数据的采集均由本人完成。

（3）数理统计法。

运用软件spss16.0和Excel对测试数据进行统计分析，结果以平均数±标准差（X¯±SD）表示，对经网球运动干预前后大学生体质健康测试数据进行t检验，p＜0.05为显著性差异。

2、结果与分析

2.1、网球运动对非体育专业大学生身体形态指标的影响

身高和体重两个主要指标反映出人的身体形态，身高可以评定一个人的身体发育情况，体重可以反映一个人健康状况，它们受遗传、营养、运动锻炼等内外部因素的影响。身高和体重指标共同反映人体的匀称度即体质指数BMI（体质指数（BMI）=体重kg/身高cm，是国际上常用的衡量人体身体匀称度以及是否健康的一个重要指标。世界卫生组织指出BMI在18.5-23.9之间为正常，如果所测得数值小于或大于同年龄段的标准范围，说明身体的匀称度欠佳，需要调整饮食结构和参加体育锻炼来增加身体的肌肉组织减少体内多余的脂肪，促进身体健康。

表1 经网球运动干预前后大学生身体形态指标统计表（）

注：*表示网球运动干预前相比p＜0.05

网球运动干预前网球运动干预后身高（cm） 161.8±4.56 162.1±4.4体重（kg） 53.5±9.2 53.2±9.5体重指数（BMI：kgm2） 20.6±3.6 20.5±3.3

研究结果见表1，经过17周每周2次的网球运动干预，实验对象的身高和体重指标在实验前后均无显著性差异P＞0.05，说明网球运动对大学生的身高指标无显著性影响。测试对象的身高在实验后增长了0.3cm，表明大学生的身高发育已经趋于成熟，身体进入缓慢发育阶段。测试对象在试验后体重指标的变化较实验前变化不明显，从BMI的角度分析，她们的体重指数都保持在一个理想的范围内，说明身体匀称度较好身体形态佳。由此可见，每周两次的网球运动在促进大学生身高发育方面作用不明显，可以控制体重，使体重维持在一定水平，但是不能减体重。

2.2、网球运动对非体育专业大学生身体机能指标的影响

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力就好。

从表2可以看出，测试对象在实验前的肺活量平均为2880.9ml，在试验后为3004.8ml，平均增长了123.9ml，实验前后测试结果呈现出显著性差异（p＜0.05）。学生的肺活量指标测试数据良好，呼吸机能有了很大提高，表明网球运动对大学生心肺功能有良好的促进作用。在具备有一定相持能力的前提下，大大增加了学生课堂练习的运动量和运动强度，长时间的多拍相持对抗不断刺激机体的呼吸机能，增加了呼吸深度和呼吸频率，因此机体的呼吸机能得到了良好的锻炼，表现出肺活量指标较实验前大幅度提高。

表2 经网球运动干预前后大学生身体机能指标统计表（）

注：*表示网球运动干预前相比p＜0.05

网球运动干预前网球运动干预后肺活量（ml） 2880.9±384.3 3004.8±372.9*

2.3、网球运动对非体育专业大学生身体素质指标的影响

人的身体素质主要由五大要素构成，即力量素质、速度素质、柔韧素质、爆发力和耐力素质。力量素质的核心要素包括快速力量、核心力量和力量耐力；速度素质包含反映速度、动作速度、位移速度；柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力；爆发力指单位时间内人体做功的能力；耐力素质是指机体坚持长时间运动的能力。本研究结合网球项目专项身体素质特点和体质健康测试指标，分析大学生在参加网球锻炼前后各项身体素质指标的变化情况。

表3 经网球运动干预前后大学生速度和耐力指标统计表（）

注：*表示网球运动干预前相比p＜0.05

网球运动干预前网球运动干预后50 米（s） 8.9±0.55 8.2±0.6*800 米（s） 265.3±26.2 225.2±25.9*

由表3可见,50米的指标反映了学生的速度力量素质和下肢爆发力。实验结果表明测试对象在实验前8.9s，试验后为8.2s，平均值提高0.7s，实验前后呈现出显著性差异（p＜0.05）。打网球注重手眼脚的协调配合，尤其在接发球和相持阶段需要学生具备良好的预判和极快的反应去应对不同来球，处理不同场地区域击球时也要求学生具有快速跑动能力和下肢急停急起的爆发力。由此可见，网球运动对50米测试指标的促进作用就显而易见了。

800米的指标反映了速度耐力素质。测试对象在实验前265.3s，在试验后为225.2s，平均提高了40.1s,实验前后呈现出显著性差异（p＜0.05），说明网球运动对大学生的速度耐力素质有积极性的促进作用。据统计，完成一场网球比赛需要的时间大约在0.5-1.5小时之间，网球运动混合供能的特点恰恰锻炼了学生机体的无氧和有氧供能的能力。

表4 经网球运动干预前后大学生腰腹力量、柔韧和爆发力指标统计表（）

注：*表示网球运动干预前相比p＜0.05

网球运动干预前网球运动干预后仰卧起坐（个） 33.9±10.7 34.2±11.3坐位体前屈cm 15.6±5.9 17.5±5.5*立定跳远cm 160.1±16.7 168.3±18.3*

从表4中可知，经过17周网球运动的干预，学生的仰卧起坐指标在实验后虽有提高但效果不明显，p＞0.05不存在统计学意义,说明网球运动在促进仰卧起做方面效果不明显。在网球运动中，发球技术会锻炼到腹肌，正反手击球主要需要转体完成，直接作用到腹肌的比例不大，仰卧起坐需要强大的腹肌力量来完成，因此，网球运动对仰卧起坐指标的促进作用不大。

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。通过网球运动干预，可以发现测试者的柔韧性有所提高。在进行网球运动前会进项准备活动，活动关节激发肌肉活力，使其尽快适应接下来的运动量。回击不同来球，需要具备良好的移动步伐，如果步伐不到位则需要调整身体姿态来完成击球，这就要求学生具备良好的肌肉协调能力和较大的关节活动幅度。在练习结束后，会进行关节、肌肉拉伸等放松活动，使其逐渐恢复正常状态。由此循环往复，柔韧性会潜移默化的提高。

立定跳远是一项衡量人体下肢爆发力的指标。在网球运动中，人体始终是保持运动姿态，很多技术动作的完成都需要有稳定而有力的下肢力量做支撑。回球落点的不确定性要求学生具备快速的反应能力和下肢爆发式的起动能力，在击球瞬间又需要下肢有良好的制动能力，使身体姿态保持稳定并蹬转发力。由此看来,网球运动对下肢力量要求非常高。测试结果表明，测试者在实验后立定跳远的指标显著提高，平均提高了8.2cm。说明了网球运动对立定跳远指标有良好的促进作用。