《全国全民健身操等级规定动作》在高校的推广及建议

□ 姚秀华（上海海事大学 上海 201306）

1、研究背景

健美操是一项深受广大高校学生喜爱的、普及性极强的运动，它是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，具有健身、健心和健美的特点，有增强体质、提高心肺功能、缓解压力等功能，深受广大大学生喜爱，健美操课程作为一种新兴的体育锻炼项目，目前已经在高校得到蓬勃发展。高校健美操专项课的内容有健美操的基本技术、健美操的手法和步伐练习，健美操的技能学习主要是以套路学习的形式，过去高校曾经也推广过踏板操、搏击操、大众健身操等多种教学内容。为了落实国务院《全民健身条例》，积极推广《全国全民健身操等级规定动作》，高校也在探索在大学体育健美操专项课上推广《全国全民健身操等级规定动作》。2016年体育总局在全国范围积极组织和推广全民健身操舞系列活动。《全国全民健身操等级规定动作》根据难度和强度，一共设计了6套规定动作，内容丰富，深受大众喜爱。那么《全国全民健身操等级规定动作》在国内高校推广的情况究竟怎么样呢？

本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法，对大学体育健美操专项课推广《全国全民健身操等级规定动作》进行个案调查和研究。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

学生研究对象主要是来自上海海事大学2016级、2017级，交通运输学院，外国语学院、经济管理学院、物流工程学院、信息工程学院五个学院13个专业（管理系、经贸系、工商管理系、国航、法律系、机械、工业制造、电器自动化、计算机科学系、电子工程系等专业）的438位学生。学生参加的主要学习内容是《全国全民健身操等级规定动作》。教师研究对象主要是来自上海海事大学教授《全国全民健身操等级规定动作》的健美操专项任课教师。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

研究采用了文献资料法，查阅了 “健美操”、“高校体育专项课”、“全民健身操等级”等内容，并对相关内容进行研究和梳理。

（2）问卷调查法。

向上海海事大学2016、2017级参加过健美操专项班学习的学生进行问卷调查，共发放问卷473份，回收有效问卷438份。有效回收率为92.6%。

（3）专家访谈法。

对上海海事大学健美操专项班教师 （1位教授、3位副教授、1位讲师）进行了访谈。

（4）数理统计法。

运用SPSS和Excel对所得数据进行统计分析。

3、结果与分析

3.1、学生选择健美操项目的动机分析

健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它具有健身、健心和健美的特点，有增强体质、提高心肺功能、缓解压力等功能。个案调查结果显示（见表1），上海海事大学学生参与健美操选项课的学习动机是多种多样。排名前四位的是健身减肥（38%）、塑造形体（28.1%）、培养个性（26.0%）和增进交往（8.0%）。通过我们的个案研究发现，大学生研究对象首先关注的是健身减肥，因为通过有氧健美操的锻炼，可以达到增强体质、促进健康、控制体重、愉悦身心的目的。其次，塑造形体也是大学生非常关注的。健美操运动，让人姿态优美，通过经常锻炼能有效的改善形体姿态、培养优雅的气质。再次，个性培养也是大学生喜爱的，通过经常锻炼健美操，能有效培养大学生的个性，培养积极向上、乐观开朗、团结互助、顽强拼搏的意志品质，培养自己的个性和兴趣爱好。最后，社会交往也是健康的重要方面，不少大学生平时一直处在学习的压力中，久而久之形成了腼腆不爱与人交往的个性，不利于健康个性的培养。健美操的团体舞学习需要师生互动，学生互动，在健美操不断学习过程中，能增进了社会交往，让高校大学生在紧张的学习之余可以充分释放自我，表现自我。

表1 大学生选修健美操课程的动机

3.2、学生对健美操项目的喜爱程度

研究发现大学生对健美操课普遍是感兴趣的，51%的学生认为自己对健美操非常感兴趣，33%的学生认为自己对健美操一般感兴趣，还有16%的学生认为自己对健美操没有什么兴趣，因为要完成体育课，所以才随便选择了一个体育项目。

3.3、学生对健美操、全民健身操等级套路的认知和教学现状

研究发现学生接触健美操主要的是通过新媒体、中学阶段体育课、观看健美操表演给学生带来的第一印象（见表2），从而选择了健美操专项课，希望通过健美操专项课程的学习，掌握更多的知识，学习更多的内容。

表2 学生了解健美操项目的途径

学生通过新媒体、观看表演等途径，往往只是对健美操一个初步的印象。真正的健美操学习是一个完整的教学过程。在健美操教学中，除了让学生掌握健美操的套路动作，还要让学生了解健美操的基本理论、基本技术、基本技能、竞赛规则等知识和技能，了解通过健美操运动促进人体健康、塑造形体、陶冶情操、展现自我。

3.4、学生对规定套路动作的喜欢程度

在对438名学过《全国全民健身操等级规定动作》的学生调查中 （见表3），研究发现16.4%的学生非常喜欢健身操等级套路，28.3%的学生比较喜欢，40.2%的学生一般，15.1%的学生不喜欢。研究表明《全国全民健身操等级规定动作》总体还是比较受大学生喜欢。

表3 学生对等级规定动作的喜欢程度

3.5、学生不喜欢规定套路的原因分析

在对不喜欢《全国全民健身操等级规定动作》学生的进一步的问卷调查，研究发现27.3%的学生感觉全民健身操等级规定套路动作过于复杂难记；28.8%的学生认为规定套路动作过于单调无趣；33.3%的学生主要是害怕考试不能拿高分；还有10.6%的学生因为其它原因不喜欢《全国全民健身操等级规定动作》。了解学生对套路不喜欢的原因，同时也有助于教师在今后的教学中有的放矢。比如动作难记，教师可以采用分段教学法，整套动作可以分多次学习，每次还要不断复习。

表4 学生不喜欢规定套路的原因分析

3.6、规定套路的编排难度、运动强度

健美操的学习和推广，编排难度、运动强度是非常重要的影响因素。编排过于简单、重复多、强度小，学生会感觉练习枯燥，单调，没有学习积极性；反之，编排过于复杂、强度大，学生在练习过程中会失去信心，不愿意积极练习。《全国全民健身操等级规定动作》一共有六级（套）动作，编排难度和运动强度各有不同：通常健美操专项班的同学之间舞蹈功底、身体素质都有不小的差距，一个班级同时教一套动作还是有差距的。平时喜欢健美操、身体素质好的学生感觉学起来很快、很简单，甚至还感觉运动强度不够；而身体素质比较差的学生相比较而言感觉动作过于复杂，强度太大，接受较吃力，练习的时候不感兴趣，没有课堂应该有的激情，如此，教学内容就难以很好贯彻，影响《全国全民健身操等级规定动作》的推广。根据专家的访谈、学生的调查，多数师生认为规定套路的一级和二级动作编排难度比较简单，比较适合一年级学生学习；三、四级编排稍有难度比较适合二年级学生学习；五、六级规定动作，以轻器械为主，有一定难度，不太适合教学。笔者认为我们可把《全国全民健身操等级规定动作》分成几个阶段：一级、二级动作为第一阶段（初级阶段）；三级、四级为第二阶段（中级阶段），五级、六级为第三阶段（高级阶段）。不同的学校、不同的班级，可以根据自己学生的情况（身体素质，兴趣爱好和接受能力）安排学生的教学内容。

3.7、多元化教学与学生创新能力的培养

健美操规定套路的教学可以采用多种教学形式，如示范讲解法、教师带操法、完整及分段教学、重复教学法、和动作提示法等多元教学方法。还可以结合多媒体教学，观看健美操套路的完整套路和分段教学视频，从而达到理想的教学目标。健美操规定套路的教学不仅仅是简单的动作学习，也是学生对规定套路动作的再学习、再创造的过程。在健美操教学中，学生不仅仅是学习和掌握一套规定的套路，而且还要让学生学会自主设计健美操的队形变化，来培养学生的创新意识、实践能力、协作能力、社交能力、审美能力等。通过学习，使学生对健美操产生浓厚的兴趣，从而更加热爱这项运动，为终身体育打下了良好基础。作为健美操专业教师一定要对《全国全民健身操等级规定动作》有一个更清晰的认识，知道其健身价值、编排特点、运动强度，从而能有效地引导学生进行学习和创编。同时，加强专业教师的认真学习专研，有利于《全国全民健身操等级规定动作》的进一步推广与普及。

4、结论与建议

健美操是一项深受大学生喜爱的、普及性极强的体育项目，健美操能强身健体，塑造体形、培养个性、增进交往。新编的《全国全民健身操等级规定动作》，根据不同的动作难度、运动强度进行编排，实践证明《全国全民健身操等级规定动作》能在高校普及和推广。通过《全国全民健身操等级规定动作》的学习，对学生的创新意识、实践能力、协作能力、社交能力、审美能力等都有很好的培养。通过教学实践，《全国全民健身操等级规定动作》已经获得了师生的广泛认可，高校可以根据学生的具体情况，将《全国全民健身操等级规定动作》列入大学体育课的教学大纲。为全民健身运动的推广打好基础。更好地推广《全国全民健身操等级规定动作》，不仅需要学校领导重视，学校提高场地、设施和器材，而且还需要加强健美操教师队伍的建设，提高教师业务能力，采用多元教学方法，同时可以开展丰富多彩的健美操通级比赛等各种健美操表演展示活动，从而进一步调动学生的学习积极性，激发学生的潜在动力，更好地促进《全国全民健身操等级规定动作》在高校的普及及推广。