调查，我们的都市夜生活

○记者 向煜

要看一座城市的规模，摩天大楼必不可少，要感受一座城市的现代化生活，则以夜幕低垂、华灯初上以后为佳。

改革开放40年来，苏州除了在城市面貌上发生了翻天覆地的变化，随着经济文化生活的不断改变，夜生活也逐渐成了展现城市特色与活力的不二方式。特别是生活水准不断提高，节奏不断加快、压力逐渐增多的当下，“深夜不眠”的人越来越多。

在如此背景下，今年8月，本刊联合爱调研网站旗下的问卷网，以苏州市民为样本，做随机抽样调查，推出“城市入夜，你都在干什么？”的调查。参与这份随机调查的市民，身份、年龄都不尽相同，但所表现出的都是这座城市“入睡”的时间越来越晚。至于原因，调查也发现，有人是迫于生计不能睡，有些人则是不想睡。

现象一：晚睡，还是以青年人为主

参与此次调查的苏州市民，男女比例基本上处于对半分的状态，而在年龄构成上，以18周岁到35周岁的年轻人为主，在职业方面，白领还是占了大多数，当然也不乏创业者和自由职业者。

虽然近两年“年轻人养生”是一个热门话题，但大多数这个年龄段的人还是本着“年轻是资本”的想法，即便深夜来袭也不愿意浪费月光下的时光早早睡去。当然，他们有可能是在为学业、事业打拼，也可能是忙着各种应酬与聚会，也可能只是觉得，年轻人晚点睡没事。

中年人晚睡的比例也超过了10%，随着过了35岁，身体机能开始下滑，但“上有老、下有小”的现状，让他们压力重重。房贷、孩子兴趣班的费用、老人的养老等等问题总是萦绕心头，他们或奋斗在职场的重要岗位，下班时间只是“虚设”，或享受着夜深人静时候的一份清净，留下难得“孤寂”的自己，思考下生活与人生。

现象二：如果可以，大家都愿意好好享受家庭时光

晚饭后的7点到10点，通常被认为是入夜后的“黄金时段”，对于向来重视家庭的苏州人来说，如果可以大家还是愿意将这一时间留给家人的。饭后围坐在一起聊聊白天的所见所闻，陪孩子做做游戏、或者是完成家庭作业，一定是全天最放松的时刻。

当然，都市人哪里能够事事尽如人意，想要让家人过上更好的生活，有时候必须付出更多，于是加班和应酬也大量占用了这一时间段。很多工作时间没来得及做完的事情，都得靠这三个小时来加紧完成，不然晚上肯定没法安心入睡。

还有一部分人深谙“身体是革命的本钱”，愿意在这段时间投入运动的怀抱，以期改善因为长期忙碌带来的“都市病”——颈椎问题、三高问题，以及释放压力。

现象三：其实苏州人睡得不算晚

有近一半的苏州人都是在11点到12点这个时间段入睡的，如果按照7点到7点半起床来算，那么苏州人平均一晚的睡眠也要达到7到8.5个小时，睡眠时间绝对属于正常。也有不少人会选择在11点前入睡，在平时采访和朋友圈里，记者也发现，在早上6点前起床的人也不少,他们通常坚信“一日之计在于晨”，很多晚上需要2小时甚至更多时间完成的事情，放在早上，可能1小时甚至45分钟就能完美解决。

现象四：原来，从不晚睡是一件很难的事情

还记得当早上闹钟把你从梦想吵醒时候，暗暗说过几次“今天晚上我一定早点睡觉”这类誓言吗？结果呢？到了晚上依旧活力十足的，是不是还是你？此次调查中，只有9%的市民，可以做到绝不晚睡，这种自律其实有时候也挺让人羡慕的。

更多的都市人，加班、应酬、失眠……每周总有这类经历，偶尔的晚睡在所难免，一周1-2次超过12点入睡，成了大多数都市人的真实写照。

当然，有人自律也会有人天天超过12点才睡，无论是主观还是客观原因，在老一辈的眼里见到这样的年轻人，都会感叹一句“别仗着年轻就胡来，等过了50岁身体出现各类毛病，再发现问题就难办了。”

现象五：未必都是忙碌，夜晚可以是另一种“白天”

都说下班后的时间，可以决定人生的宽度，有超过30%接受调查的市民表示，会在夜晚加班或是从事一些白天没时间做的事情，比如学习新的技能，或者发展一到多项副业，争取做一个“斜杠青年”。

有人为工作忙碌，自然也会有人选择在夜晚放松心情，将入夜后的时光当做是另一种“白天”，过一些自己喜欢的生活——或宅在家里打打游戏，看看电影，或是约上三五好友，让夜生活丰富起来。也要感谢这座城市的迅速发展，为苏州市民的夜晚提供了很多娱乐的选择。

现象六：熬夜很累很困，但我们还能硬撑

人们对睡眠的要求各不相同，有些人生来不爱睡觉，一天有5-6小时的睡眠足够了，但大多数人的睡眠时间还是要更长一些。一旦熬夜，第二天大多数人都是没什么精神，注意力没法集中，甚至全天都感觉很困很乏力。这时候怎么办？上班族很难请假回家补觉，只能依靠喝咖啡、茶或者功能饮料来强撑。如果不喝这些的人怎么办？靠意念死命坚持下去。当然，这种状态下，工作效率如何，也只有当事人知道了。所以还是要奉劝大家，为了第二天的状态，在没什么重要事情的情况下，还是要早点休息。

现象七：当晚睡成为习惯，想改变没那么容易

都知道晚睡不好，但人一旦养成了某种习惯，想改变又哪里会那么容易！有人是行动上无法改变，有人则是内心没有改变的念头。事实上，大多数人忙碌的程度，远远没达到需要夜夜加班至深夜的节奏，晚睡可以让人拥有更多时间，但同样也是对健康和第二天精力的透支。时间是最公平的，它需要人们的有效率地对待，这样它才会善待我们。