反恐新形势下警察体能训练的科学化探索

吴兴斌

【摘 要】 不是任何人都有勇气当人民警察的，人民警察有担当，敢作为，当然拥有良好的身体素质也是至关重要的的，体能对于警察来说，是所必备的基本能力，真正体能不是生来就有的，而是日复一日勤奋苦练得来的，他们是人们心中的英雄，值得任何人致敬，是他们守护在前线，为我们美好的生活扛起真枪大刀，无谓死亡，无谓鲜血，一切只为国家和人民的安全，当然，体能才是前提和基础，本文综述了些许行之有效的方法和建议，也算是尽到一点微薄之

力了。

【关键词】 反恐 警察 体能训练 建议

近几年来，新疆暴力恐怖犯罪活动多发，面对暴力恐怖主义，反恐斗争的道路十分长远和艰巨，当然，公安警察始终走在反恐反暴的最前线，他们身上扛着保护人民安全，维护正义与道德的历史使命，他们从来不向暴力恐怖主义低头，他们是光荣的，他们的腰杆是挺直的，因为他们的职业是带着光辉的，他们要保护自己，更要保护人民和祖国，正因为如此，警察体能训练显得极为重要，它是反恐反暴的力量基础和支撑，如何科学有效的开展警察体能训练，将值得思考和探索。

一、关于警察体能的些许认识

在我个人看来，体能通常来讲就是一种外在和内在的结合，外在包括身体状况和身体构造的完整性，基本的活动和运动能力，比如说，听，跑，蹲，跳等基本机能。内在的话，简单讲大概就是心理素质能力，包括抗压性，耐力，智慧能力也可以说是认识能力，换言之，快速有效地适应，灵敏的反应和智慧地支配行动。只是体育运动的基本要求和特殊职业要求的结合罢了。

二、体能训练的重要性

（一）体能训练可以为警务实战提供必要的身体机能

身体机能主要包括人的整体以及身体器官系统所表现出的一种生命活动。职业的体能训练可以锻炼身体，增强免疫力，促进身体各器官之间的协调利用，有效地体能训练可以使呼吸肌肉的力量增强，改善心血管机能，避免疾病，拥有健康的身体机能和体魄，为祖国更长远的发展打下坚实的基础。

（二）体能训练可以巩固和加强必备的运动素质

基本的体能训练自然少不了长跑，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，障碍跑和变速跑，越野跑等基础性训练，虽然只是寻常的训练项目，但是却可以增强体魄，肌肉群，让他们在作战实训当中发挥更高水平，长跑比的是忍耐力，考验他们的心理抗耐素质，，但是要注意的是，耐力训练必须科学合理，循序渐进，万不可强度过大，防止急功近利，反而得不偿失了。障碍跑和越野跑培养实战能力，为真实作战奠定坚实的基础，同时巩固和加强运动体魄。

三、反恐新形势下警察体能训练的科学性建议

（一）构建完善的人民警察体能训练评估体系

在我看来，评估实际上是一种潜在的激励和竞争，建立合理有效的评估系统，对于监督和管理会有很大帮助。在这个充满竞争和压力的社会里，遵循着优胜劣汰的原始法则，说来是现实和残酷的，但却是不断激励前行，进步发展的催化剂，正是如此，人生越来越有趣，世界越来越精彩！构建完善的警察体能训练评估体系，不光是奖罚分明，更重要的是训练一批有素质，有能力，有担当，敢作为，不畏惧的人民警察队伍，保护美好家园，树立国家威望。

（二）加强灵敏度训练和完善反恐作战装备器材

灵敏度是一种对于外在环境的快速反应能力，它考验的不仅是外在的身体反应，更多的是一种大脑机能的反应，或者说智慧反应折射吧，外在的反应是可视的，好比你的手碰到针刺，会灵敏地缩回是一样的，但是你却看不见反射。那是无形的，那如果反应迟钝的人，可能很长时间才感觉到疼痛，你也不知道他的反射弧有多长，但你至少感觉到他灵敏性较一般人若些。警察由于职业特殊，灵敏度训练将会是他们进行实战的有利武器。有效制定灵敏度训练项目，科学合理地提高警察队伍的灵敏性能力，比较直观的就是速度，躲闪跑是不错的选择，但是要注意的是灵敏度训练注重的是单方个人和团队协调默契度的结合考量，切不可只注重个体的发挥而忽视了团队合作能力的提升和默契配合度。尽快完善反恐作战训练所需装备器材。在立足现有装备器材的条件下，依据训练需求和现实基础，充分发挥积极性、主动性和创造性，挖掘潜力，理顺关系，努力探索多元化保障的路子，围绕急需、先进、实用的标准，积极完善反恐作战训练所需的装备器材，要使装备尽快形成战斗力，拥有一支高素质的人才队伍，是建立反恐力量的首要保证。在配备、购置、研发新型训练装备器材的同时，要保障新装备、新器材能够真正训起来，尽快实现人与装备的最佳结合，形成反恐作战能力。

（三）提升教官的素养和训练水平

教官是整体队伍的引导者，俗话说就是带头人和标杆吧，亦可说是传授经验和本领的导师吧，教官指挥员的快速反应、灵活应变、果断决策、高效指挥能力，他的训练水平的高低决定着警察队伍的最终实力，也决定着队伍的生存和发展，掌握着警察队伍的命脉，他不光要负责警察队伍的日常训练和评估考核，把握队伍的真实情况，还要清晰的了解队员的心理，深入到他们的生活，训练场上分级别，树立威信，但是在实际生活中彼此之间要成为朋友，彼此之间相互信任，相互谈吐，这对于队伍的管理和实际训练项目的制定尤其重要，对症下药。所以，训练教官必须严于律己，加强自身素质能力，带领大家走向更辉煌更宽广的道路。

【参考文献】

[1] 陈永辉，尹双双.警察体能训练建设深化研究[J].河南警察学院学报，2013（2）.

[2] 盧兆民，王强，向朝文，卢信仿.警员警务技能水平差异的体能特征比较研究[J].中国人民公安大学学报，2015（2）.