浅谈高中女子篮球基本技术教学

施修光

摘要：本文根据运动技能形成规律并结合高中女生的身心特点对中学女子篮球基本技术教学进行研究分析，旨在更有针对性提高高中女子掌握篮球基本技术的能力，更好的培养篮球运动兴趣也逐渐完善中学体育教学方法，为中学女子篮球教学提供一定的理论与现实依据。

关键词：高中女子；篮球基本技术；教学

1.前言

篮球运动在我国中小学学校里受到了广大师生的青睐，由于近年来互联网技术高速的发展，中学生更容易获取外面的信息，又加上篮球巨星的明星效应，越来越多的中学生喜欢上篮球，但值得关注的是高中女生体育选修课选择篮球运动的人数逐年增多，女生与男生由于身体机能存在许多的差异，所以同样的篮球技术女生与男生掌握的程度与进度都存在一定的差异性，基于这样的情况下，本文针对选修篮球课的高中女学生学习篮球基本技术的篮球教学进行研究分析，其中基本篮球基本技术包括运球、传球、投篮、三步上篮，旨在更有针对性提高高中女子掌握篮球基本技术的能力，更好的培养篮球运动兴趣也逐渐完善中学体育教学方法，为中学女子篮球教学提供一定的理论与现实依据。

2.高中女生身心特点

高中阶段的学生年龄均在16-18周岁，正处于青春期，这个时期的女生要比男生心理成熟，但是还是处于心理发展期，比较显著的心理特点是自尊心比较强，自信心不足，对于事物容易失去兴趣，同样对于体育运动的兴趣也很难保持长久热度。高中女生身体机能发育基本成熟，身体力量、速度、耐力与男生相比都存在一定差距，身体协调性与男生相比没有明显差距，柔韧性要比男生更有优势，基于这些身体机能特点，高中女生在学习篮球基本技术时，技能提高的进度相比较男生要慢，所以要求教师更有耐心，循序渐进。

3.基于运动技能形成规律高中女子篮球基本技术教学分析

3.1运动技能形成规律简述

技能形成规律总共分为四个阶段，第一个阶段，泛化阶段，这一阶段主要建立一个动作的表像，条件反射不稳定，主要表现是学生动作不连贯不协调。第二阶段，分化阶段，这一阶段动作相对稳定，明显错误动作逐渐消失，条件反射相趋于稳定。第三阶段，巩固阶段，这一阶段运动条件反射系统初步建立，动作准确、优美，基本技术的某些动作环节形成自动化。第四阶段，动作自动化，这个阶段运动条件反射系统建立完善，可以合理的运用基本技术。本文根据运动技能形成规律并结合高中女生的身心特点对中学女子篮球教学中运球、传球、投篮、三步上篮四个基本技术教学进行研究分析

3.2高中女子篮球运球、传球、投篮、三步上篮教学分析

上文对运动技能形成规律进行了简单阐述，下面结合运动技能形成规律对高中女子篮球运球、传球、投篮、三步上篮教学进行分析。运球是篮球比赛过程中个人进攻与控球的一个重要技术，运球是由手臂动作，触球点以及落点，上下肢协调发力，身体姿势四个主要要环节组成。传球是同伴之间进行相互配合的最基础技术，传球的时机、力度、线路对进攻起着关键性作用。投篮以及三步上篮则是最后获得得分主要手段，在篮球比赛中起着决定性作用。在高中女子篮球基本技术教学过程中，第一，通过视频教学手段让学生观看标准的动作示范，建立一个初步映像，并起着调动学生兴趣作用。第二，对学生进行球性练习，运球、传球、投篮、三步上篮熟练的球感是完成这四项基本技术的重要保障。球性练习结合女生的身体机能特点应以原地的球性练习为主，逐渐过渡到行进间的球性练习。第三，球性练习达到一定水平以后，教师进行完整示范，随后进行分解示范并同时强调重点环节的技术要领，学生开始进行练习，教师在第一个阶段以关注学生重要环节练习情况以及纠正明显错误为主。如篮球运球课，应多注意手臂动作、触球点等重要环节，在这个阶段不能急于求成，要学生的动作很连贯。又如三步上篮，在技能形成的泛化阶段应多关注学生的持球以后的步伐，而不是急于追求步伐与投篮的衔接。第四，当运球、传球、投篮、三步上篮技术的重要环节学生能基本掌握之后，开始逐渐对学生的技术进行细节纠错，如投篮的上下肢协同发力，传球的力度控制等，因为在分化阶段尽量的将错误动作纠错，努力做到动作稳定。第五，分化阶段过后，结合一些运球、传球、投篮、三步上篮的教学游戏，让学生对基本技术动作进行巩固，如运球反方向变化、传球抓猫、三步上篮接力等等，通过趣味游戏强化学生掌握技术动作并适当的可以合理的运用技术。第六，最后一个阶段动作化阶段，这个阶段应该结合篮球比赛，让学生将自己学到的基本技术灵活运用。

3.3结合高中女生身心特点在篮球基本技术教学过程中注意要点

前文对高中女生的身心特点已进行阐述，最明显的心理特点就是自尊心强，不自信，对运动的兴趣很难维持，身体机能相比较男生在力量、速度、耐力存在一定的差距。所以在对高中女生进行篮球教学过程中，教师一定要保持耐心，循序渐进，并多通过言语上的沟通对学生进行鼓励，练习方法要简单，难度不宜过大，难度太高学生完成不了，就会失去兴趣，练习负荷要适中，建议练习组数可以增多，每组练习次数要偏少，腾出更多的间歇时间，在间歇期间不但学生可以休息更重要的是教师可以多更学生进行互动，提高学生的学习气氛

参考文献：

[1]贺建福.浅析如何培养学生的篮球兴趣[J]. 伊犁师范学院学报（自然科学版），2009.

[2]宋和平.篮球教学中值得注意的几个问题[J]. 渭南师范学院學报，2000.