关于春考前学生心态调整的研究

苟勤训

摘 要：春季高考对于职校的学生来说，是一次新的挑战与改变的机会。由于心理负担过重，考前学生会出现各种不适，从而严重影响备考状态。因此，分析春考前学生的身心健康状况，通过正确确立目标，激发学生信心；减少作业量，运用科学的复习方法提高学习效率；培养学生良好的个性，建立良好的人际关系；沟通家长，统一思想；掌握心理工作的技巧，与学生产生心理效应，可以很好地调整学生的考前心态，以在考试中取得更理想的成绩。

关键词：春考；学生心态；心态调整

中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）26-0015-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.26.007

随着春季高考的临近，越来越多的学生出现紧张、头疼、记忆力下降、注意力不集中、失眠、焦虑、烦躁等状况，以目标生和部分上进心较强的学生的表现尤为明显。因此，学生不仅要接受学习竞争的压力，还要接受身心极限的挑战。

一、产生心理负担的原因分析

（一）对提高学习成绩、升学的担忧

对于职校的学生来说，既然选择了高职升学，就是想考一所不错的学校，然而由于基础差、底子薄，并不是每个人都能如愿以偿。高考日期的步步逼近、月考和一模成绩的不理想，引起学生对升学的担忧，从而导致他们的内心不安、焦虑与紧张，这种状况如果长期得不到有效调节就会使心理疲惫，产生消极的心态。比如某学生一直是班级前十名，在学期初就定下了本科的目标，但在几次月考中都发挥得不理想，与自己的要求存在差距，特别是一模跌到十名开外，受到很大打击，课堂上无精打采，作业草草了事。

（二）教师、家长的过高期望与要求

现在的学生家长无论在事业上有无成就，都比较重视知识文凭，对孩子的要求也比较严格，甚至对孩子的期望过高。并且，家长在评价教师的时候，往往也以学生的升學率作为标准，这也直接导致了教师和家长无意中给学生施加了比较大的压力，从而导致学生心理负担过重。

（三）高考科目多、任务重，过量练习是学生心理疲劳的关键所在

职业学校的学生本身基础差，综合能力不强，需要通过适当的练习来进一步巩固所学的知识。尤其本学年除了文化课的改动外，专业课更是增加了大量的内容，教师想要提高班级成绩，势必要加强学生的练习量。于是，很多学生每天除了吃饭和睡觉，绝大多数时间都放在了写练习题上。如果学生通过长期努力没有真正提高学习成绩，那么就会逐渐失去学习的信心和兴趣，甚至会出现焦虑和悲观的情绪。

二、消除考生心理负担的对策

（一）正确确立目标，激发学生信心

一模结束后，班主任要根据学生表现出来的问题，有针对性地与学生进行交流：对努力了却没有取得相应成绩而丧失信心的学生，要告诉他们，竞争是激烈的，每个人都在努力，虽然暂时失利，但是因积累了更多的经验，为成功奠定了基础。现在正处于瓶颈期，这是黎明前的黑暗，只要坚持住，仔细查找原因，一定会有所突破。因感觉不到压力而烦躁不安的学生，实质在于对自己的能力缺少信心，不敢奢望更高的目标，但又不甘心，从而产生矛盾心理。此时班主任要帮助他们分析几次月考成绩的发展趋势，指出应该确立更高的目标，而且通过努力有能力达到。对于成绩相对较差的学生，要引导学生摆正自己的位置，以某一学科的进步或比自己稍强的学生为目标，杜绝好高骛远，并为自己的小进步而感到高兴……

另外，通过个别谈话，班会点评，让每个学生写几句最鼓动人心的话贴在班级墙上，以不断给自己打气、鼓劲儿，争取每一天都保持积极进取的状态。

（二）减少作业量，运用科学的复习方法提高学习效率

对于学生而言，每年的3月到5月是作业量最多的时候，在最初进行强化训练的时候，虽然能够取得一定的效果，但是随着每科的作业量不断增加，绝大多数学生的时间都不够用，很多学生为了完成作业会用掉仅剩的一点活动和思考的时间，甚至会牺牲睡眠的时间来进行练习。长期处于疲惫状态，学生很容易心理疲劳，学习效率也会比较低。除了根据学科特征宏观控制作业量外，还要求教师帮助学生理清书本知识体系，突出重点和难点，精心选择题目，真正做到精讲和精练。对于那些基础比较差的学生，要进行个别辅导，这样不但能够提高复习的实际效果，还能够帮助学生减轻身心方面的负担。

（三）培养学生良好的个性，建立良好的人际关系

师生关系、同学关系以及班集体的氛围都会对学生产生影响，若是这些因素比较好，能够增加学生克服困难的勇气和信心。若是这些因素比较差，学生在遇到困难时，很容易情绪低落。所以在复习阶段，班主任必须关心班级活动，尽量让学生放松，进行健康人格以及情感方面的训练，重视学生竞争合作意识的培养，让学生的心态更加积极。为此我要求学生认真上好“两操”，晚自习的间隙也可跑步锻炼，既缓解心理压力，又锻炼了身体。

（四）沟通家长，统一思想

要给学生创造宽松的生活和学习环境，为学生减压，首先行动的是家长。家长要自我减压，摆正自己的心态，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。特别是临近高考时，许多家长食不甘味、夜不能眠，电话频繁，这些过度关心最终导致学生的不安。只有家长心态平和了，对学生的负面影响才能降至最低，才能让学生心平气和地去考试。班主任需要通过家长会或电话联系做好家长的思想工作，讲清其中的利害关系，通报学生的近期状态，促使家长改变方式方法。同时要求家长给学生创造一个良好的家庭环境，排除家庭琐事的干扰，解除学生的一切后顾之忧。

（五）掌握心理工作的技巧，与学生产生心理效应

高考时期是比较特殊的，班主任应该做好心理方面的工作，和学生平等交流，确保交流的和谐，确保学生能够听进去班主任的教导。为了做到这一点，班主任应该打破以往的分工，树立平等的意识，尊重学生，关心学生。当学生向自己倾诉时，班主任应该进行积极疏导，达成共识，帮助学生消除一切烦恼，以百倍的热情投入到学习中去。

高考前期学生的心理问题多种多样，作为班主任，必须注意观察，及时深入了解情况，不断搜寻方法，对症下药，确保绝大多数学生能够顺利、有效地解决问题，引导学生以沉着、冷静、积极的心态去迎接高考。

参考文献：

[1] 林琳，柯晓扬，袁忠霞.提升高职学生心理健康教育的新思考[J].教育教学论坛，2014.

[2] 宋洪全.高职院校心理健康教育课程教学方法探究[J].吉林省教育学院学报（中旬），2014.