“睡”一觉，教你学会写作

刘翠娇

〔摘要〕写作一直是许多小学语文教师的一块心病，教师不会教，学生不会写，语文课上学生常出现“谈作文色变”的情况，为了应付老师和考试，许多学生生搬硬套，凑字数，缺乏真情实感，闹出了不少笑话。本研究展示了一种新型的作文教学模式，利用催眠的暗示作用，对小学高年级学生进行写作指导，取得了一定效果。

〔关键词〕写作教学；催眠；小学生

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2018）12-0015-05

一、研究提出的背景

作文教学一直是小学语文教学中的重点和难点。张志公先生曾说：“语言教学在普通教育过程中恐怕算得上一个‘老大难问题，而作文教学恐怕又是语言工作中的一个‘老大难，也就是说作文教学是‘老大难中的‘老大難”。新课标指出：高年段的学生要能写简单的纪实作文和想象作文，内容具体，感情真实。这一要求看似简单，但对于小学生，特别是广东城乡接合处的小学生而言却是一大难点。学生的年龄特点决定了他们难以在生活中积累写作素材。另一方面，广东属于方言区，学生要写的和平时生活中说的不一致，更加大了写作的难度。多年的教学经验也让我感觉到了习作教学中存在着老师难教、学生难学的“两难”问题，许多老师和学生都出现“谈作文色变”的现象。

2014年9月我开始系统地跟武汉中德心理医院前院长李鼎智老师学习动力性催眠疗法，在学习过程中，感受到了催眠的神奇效果，突发奇想：可以尝试利用催眠来指导小学生写作。在课堂上，当我讲出了这一大胆的想法时，在座的学员都纷纷表示对我的这一方法非常好奇，李鼎智老师更是对我的想法给予了充分肯定，认为这是可行的办法，国内的研究并不多，他鼓励我对这一想法进行实践研究，愿意无偿做我的研究顾问。于是我开展了为期两年的“小学高年级学生催眠状态下写作方法指导”的研究。

二、研究的目的和意义

本课题研究的目的是探索出一种轻松教学，高效写作的教学模式——催眠状态下写作指导的方法，老师可以轻轻松松地上写作指导课，学生可以“在睡了一觉”后就学会了写作文，写出高水平的作文。让老师不再怕上写作指导课，让学生不再害怕写作文，甚至爱上写作文。

三、研究理论依据

（一）正确认识催眠

催眠已有数千年的历史，在人们的意识中，一直都是具有很神秘的气息。催眠是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应[1]。许多人误认为催眠就是让人睡觉，虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。更有甚者被一些电影误导，深信催眠师有强大的力量使受催眠者唯命是从。我身边的同事、朋友听说我会催眠，马上说不敢跟我多说话了。在这里，我要强调的是，并不是任何人、任何时候都能进入催眠状态的，如果你没有意愿，是进入不了催眠状态的，即使进入了，你不愿意做的事情，催眠师是不能控制你的。

催眠的原理究竟是什么？催眠原理简单讲就是利用人类思考的两个不同层面：意识和潜意识。人平时在清醒状态下，意识是占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通[2-3]。

从科学角度来看，催眠原理是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波或θ波的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人处在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。同理，透过催眠放松引导，也是可使人的脑波处于θ波。

在人的脑波处于θ波时，一直受抑制的潜意识尤为活跃。意识就像一个高层的领导者，弱小、善良管理着种种活动，他挑出可以执行的指令执行，目前不可执行的指令否决。潜意识就像一只远古猛兽，强大、莽撞没有任何批判，但他的力量十分强大，潜意识支配身体所发挥的肌肉力量是意识支配力量的数倍，就像一个干瘦的老头却可以搬动比他还要大的巨石。

（二）利用催眠对高年级小学生进行习作方法指导的理论依据

1.催眠可以让人专注

催眠理论中提到：人在清醒状态下，意识占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住而被激发。我就是利用催眠能让人专注的这一特性，帮助学生高度集中精神，提高倾听的效果。学生在老师的催眠引导下，他的潜意识能让他完成意识状态下难以完成的任务。

2.催眠能增强记忆

当代的许多研究表明：催眠暗示能使人们超越自己通常的意愿能力，变得更强壮，看得更清楚，学习得更快，记得更多。当个体处于催眠状态时，他们会产生某种特殊的能力，如超强的记忆。更令人惊讶的是：在催眠状态中，不仅清醒时所有的记忆都能重现出来，同时，还能回忆起那些在觉醒时早已遗忘、根本回忆不起来的许多过去的经历。我们把用催眠帮助人们回忆起早已忘记的往事和被压抑在意识最深处的经历，称为“催眠的记忆增强”。小学高年段的习作多以写人写事为主，要求能把一件事情的起因、经过、结果详略得当地叙述出来。要把习作写具体、生动、形象，那就离不开细节描写，细致地刻画人物在事件中的外貌、语言、动作、神态、心理活动。但我们都知道，生活是流动的，事情的发生是稍纵即逝的，十一二岁的孩子难以在一瞬间抓住那么多的细节，导致了他们在选材、表达上的匮乏，产生惧怕写作文的心理。而“催眠的记忆增强”则能非常好地帮助学生把早已忘记的往事细致地回忆出来。

四、研究方法

调查分析法、行动研究法、经验总结法

五、研究时间和研究对象

时间：从2014年9月到2016年7月，共两年时间。

对象：从五年级教到六年级的37位学生。

六、研究过程

（一）准备阶段（2014年9～10月）

1.提升教师的专业技能

为了更好地掌握催眠的技巧，我特意向李鼎智老师请教有关催眠的注意事项及相关技巧。

2.选取研究对象

心理学研究表明，受暗示性的程度相对稳定，但也会受到年龄的影响，一般认为在儿童时期较高，在青少年时期达到最高，之后随着年龄增长逐渐下降。小学高年级的学生属于青少年初期，受暗示性的程度高，因此我选择了自己任教的五（1）班的学生作为研究对象。

3.习作能力测试

为了更好地检測研究的效果，我先对37位学生进行了习作能力的测试，要求学生写一件自己难忘的事情，40分钟内不少于400字。测试结果，达到优秀的有6人，占16.22%，良好的有12人，占32.43%，中等的有8人，占21.62%，差等的有11人，占29.73%。测试表明：本班的习作能力一般。通过观察，我还发现，全班学生只要一听到要写作文就皱起眉头，与老师讨价还价，他们表示最怕的就是要写作文了。

4.受暗示性的测试

为了确保研究的顺利进行，我对全班37位学生进行了受暗示性的测试，我采用的是柠檬测试法，测试结果，37位学生均出现频繁咽唾液的动作，表明37位学生的受暗示性程度高，适合进行课题研究。

5.进行放松训练

催眠是以放松训练为前提的，要让学生感受到催眠的安全性、舒服性，这样，他们才有进入催眠的意愿，才有更高的受暗示性，习作指导才更加有效。在放松训练时，我先采用最简单的渐进式放松，让学生舒服地坐在椅子上（最好是有靠背的椅子），用温柔缓慢的语调语速讲引导语。随后，用花博士法、电梯下行法等方法引导学生进入放松状态。放松训练每周1～2次，每次40分钟左右，让学生进入前所未有的轻松状态。经过长期的放松训练，学生更加容易进入催眠状态。

（二）实施阶段（2014年11月～2016年6月）

1.结合单元作文实施封闭式研究

五、六年级的单元作文共有26次，其中记事的有9篇，写人的有2篇，想象作文2篇，其他的说明文、应用文有13篇。人不离事、事不离人，我把写人写事的习作作为研究的内容。一般两个星期对学生进行一次催眠状态下的习作指导。为了对比效果，我一般先在学生意识状态下指导写作，记录写作效果，再进行催眠状态下的习作指导，记录习作效果。指导学生写了“读书经历”“难忘童年”“令自己感动的一件事”“生活的启示”“爸爸、妈妈，我想对您说”“暑假生活”等主题的作文。在这一过程中，我和孩子们一起走进催眠、享受着催眠给我们带来的快乐。我不断请教李鼎智老师，完善引导语，努力把习作题目的要求不着痕迹地渗透在引导语中，孩子们听得轻松愉快，听得清楚明白。

2.邀请骨干教师参与研究

学生在一段时间的训练下，习作水平有了一定的提高，我的指导方法也逐渐变得纯熟，我就邀请了本校和外校的骨干教师来共同参与研究。主要是由我来上示范课，她们进行评课、讨论。我上了以“关爱”为主题的研讨课，同行们在对这种新颖的习作指导方法给予了充分的肯定的同时，提出了实在、有建设性的建议。在研讨中，大家畅所欲言，碰撞出了思想上的火花，给了我新的研究思路。后来，我汲取了同行们的建议，又上了一节以“难忘的第一次”为主题的研讨课，这节课取得了非常理想的效果。

（三）总结阶段（2016年7～8月）

1.系统整理过程资料，总结研究经验、成果，形成论文。

2.教师课堂教学展示活动。

3.撰写课题研究报告；并申请结项。

七、研究的阶段性成果

第一，提高了学生写作的兴趣，绝大部分学生不再怕写、厌写作文，有个别学生甚至还报告说爱上了写作。

学生在习作中写道：

在没有接触催眠前，我对写作感到恐惧，它像恶魔一样纠缠着我。（刘佳雯）

以前，我最怕写作文，那么多事情都不知道写什么好，自从刘老师用催眠来教我们写作文后，我不再害怕写作文了。（熊嘉敏）

以前令我头痛的作文变得不费吹灰之力，变得非常简单，而且写出来的作文还得了高分，这使我十分高兴。（马成）

第二，学生在轻松愉快的氛围中，不知不觉地提高了写作的水平。

经过将近两年的训练，学生写人和事的写作水平均有了不同程度的提高。表1是以活动“巧取生命水”的写作情况进行对比。

学生在习作中写道：

催眠开始了，我们都陶醉在催眠之中，老师说得栩栩如生，我仿佛看到了当时的情景，顿时萌发了我的灵感，事情的来龙去脉清晰地呈现在我的脑海中。催眠过后，我已经把当时的情景牢牢地记在脑子里了，灵感不断增加，再经过老师的指导，我顺利地完成了作文。（熊嘉敏）

每一次的催眠，我们都会放松下来，而且脑子里会浮现出老师引导语中的场景，我会在脑子里想出要写的题材，事情的起因、经过、结果，我都想得清清楚楚。我还可以在脑子里想到哪里可以用什么句子，可以用什么写法令作文更生动、具体。催眠过程中，我的脑子十分清晰，浮现的事情仿佛才刚刚过去一样。催眠后，我变得轻松极了，做很多题都觉十分简单，只要看一眼题目，答案马上能在脑子里出现。写作文时，我可以用上被催眠时想到的语句，以前令我头痛的作文变得不费吹灰之力，变得非常简单，而且写出来的作文还得了高分，这使我十分高兴。

在写作文时，刘老师就会给我们催眠，让我们打开尘封已久的记忆，那些人、那些事都会比较清晰地浮现在脑海里。我们就可以从这些记忆长河中挑选合适的题材，这样，我们写起作文来就事半功倍了，不用再冥思苦想，半天也写不出一行字。（何松骏）

第三，从理论和实践层面上，初步构建了符合我校学情的习作指导方法的教学模式。

第四，促进了教师改变长期习惯的教学行为，也使学生的学习方式发生变化，让写作指导课堂焕发出新的生命力，有效保证了学校教育质量的稳步提高。

八、研究的特色和价值

催眠状态下进行写作指导这一新颖的教学方法是把语文学科和心理学有机融合在一起的新型教学方法。它的特点在于老师教得轻松，学生学得轻松，写得轻松，有效提高学生的写作水平。在批改学生习作的过程中，我发现了学生的选材能贴近自己的生活了，没有千篇一律的题材了，写空话、大话的作文减少了，详略得当了，细节描写具体、生动了，能表达真情实感了。学生在催眠状态下能静下心来与自己的潜意识进行对话，挖掘出在意识层面难以发现的情感体验，思维的碰撞让他们碰撞出了许多好词妙句。

经过两年的研究，在催眠状态下指导学生写作是有效的，它将能帮助更多的教师轻松指导学生写作，更多的学生能够在轻松愉快的教学氛围中学会写作、爱上写作，这一教学方法是值得推广的。

九、研究的注意事项及建议

作为催眠的老师一定要先系统学习催眠课程，确保在安全、专业的情况下对学生进行催眠。

要精心设计引导语，结合每次习作的要求，不露痕迹地把指导学生写作的方法融合在引导语里，这样才能高效地指导学生写作。

精心准备催眠音乐，催眠音乐能快速地帮助孩子安静下来，进入催眠状态，可以使用班德瑞等的轻音乐，这样会收到事半功倍的效果。

催眠指导写作的时间为40分钟，其中放松训练用10分钟，指导写作用28分钟，唤醒用2分钟；休息10分钟后，让学生在40分钟内完成写作。

参考文献

[1]姚彩云，吕建国.理解催眠诱导现象的新视角——从精神分析视角到认知分析视角[J].心理研究， 2008， 1（1）： 35-38.

[2]王慧良，张庆林.催眠与记忆[J].中国临床康复，2006（18）： 158-160.

[3]格桑泽仁.得觉催眠及案例解析[J].心理技术与应用， 2014， 2（7）： 60-61.

（作者单位：广东省佛山市南海区大沥镇沥北小学，佛山，528231）

编辑/卫 虹 终校/于 洪

附录：

“巧取生命水”写作指导教学设计

丰富多彩的校园活动一定给你留下了深刻的印象，请你选择其中一项活动，抓住人物的细节进行描写，把场面描写具体，字数不少于450字。

教学过程：

一、图片激趣导入

同学们，前天我们开展了一次名叫“巧取生命水”的活动，还记得吗？下面我们来回顾一下。（课件出示图片）

这么刺激、这么感人的瞬间，一定给你留下了深刻的印象，我们怎能让它就这样过去呢？今天，我们要用笔和纸把它记录下来，成为我们美好的回忆，好吗？自信是成功的第一秘诀，老师相信大家一定能写出很棒的习作的。

二、催眠放松，指导想象画面，引导细节描写

好，同学们，请你用最舒服的姿势坐好，戴眼镜的同学请摘下眼镜，准备好了，就闭上眼睛。请放松你的身体，你越想放松，你就越容易放松，你随时可以调整你的坐姿。你有很丰富的想象力，想象在你的头顶有一束阳光，它照得你很舒服，现在，从你的头部开始放松，放松你的额头、眉毛、眼皮、面部的肌肉，你的牙齿、下巴都在放松。你的脖子开始放松，两个胳膊放松下来，你的双臂自然垂下，你会感觉到身体前所未有的放松，肩膀上的压力全部卸下来，你的手臂也在放松，一直延伸到你的手腕、十个手指头。非常好，就是这样，也许外界会有一些声音，但不要紧，请你专注于我们的声音，专注于你内心的声音，沿着腰椎一直往下放松，腰部的肌肉在放松，你的大腿也在放松，一直往下，到小腿、踝关节，最后到达你的十个脚趾头，全部都在放松，你身体里的压力完完全全地释放出去。停留在这种放松的状态中，享受轻松的感觉。

现在，你的精神非常集中，能够非常清楚地听到我所说的每一句话。你有非常丰富的想象力和表达能力，相信自己，你一定能做得非常棒的！好，请你想象，在你的面前有一块巨大的屏幕，它有30米长，10米宽，透过它，你能够清楚地看到前天开展的“巧取生命水”时的活动场面，这是令你难忘的场面，用心地去看，你会看得越来越清楚，你能清楚地看到当时的画面，听到当时的声音，有哪些人在取水？他们遇到了什么困难？他们是怎样解决的？他们的动作是怎样的？面部有什么表情？尽量把他们的动作放慢，用心地去看，你的脑海里冒出哪些词语？哪些句子？嗯，听一听，有谁在说话，用什么语气说的，说话时的表情是怎样的？说了些什么？看到这场面，你心里是怎样想的？非常好，就是这样，你越专注地看着大屏幕，你就能越看得清楚，屏幕上展示的内容由你自己决定，如果你还没有看清楚、听清楚，你可以反复地去看、去听，直到看清楚、听清楚为止。你有丰富的想象力和超强的表达能力，你会用哪些恰当的修辞手法和语句来描写这一场面呢？相信自己的感受，相信你自己一定能想到的。你自己的感受是最真实的，在习作时别忽视了它。现在，请调动你小宇宙的能量，好好思考一下，你要怎样把“巧取生命水”活动中最难忘的一瞬间写下来，让没有参加的老师们也有如身临其境。接下来的时间是属于你的，我不再打搅你。（停三分钟）

好，相信你已经很清楚地知道自己要如何把精彩的瞬间写下来了，你已经迫不及待地跃跃欲试了，现在，我会从三数到一，三——你的头脑变得非常清醒，回到教室来，二——活动一下你的全身，你感到浑身是劲，一——请睁开眼睛。

三、范文导航

同学们，下面，我们来看看你们的同龄人描写的活动场面片段。（课件出示两个300字左右的片段范文）

四、对照前后习作

1.前后对比：你们之前也把“巧取生命水”的活动片段写了下来，请拿出来对比一下，觉得刚才在課堂上写得更细致、具体的同学请举手。

2.展示一个学生前后所写的两个片段。