感冒时为什么要多喝水？

编辑同志：

每次感冒的时候，医生都会嘱咐我多喝水。请问，感冒为什么要多喝水？

读者 关丽丽

关丽丽读者：

感冒是常见病。90%的病毒性感冒发热都没有特效药，吃药最多能缓解症状。整个发病过程一周时间会逐渐好转。感冒期间，多喝水能加速自愈，少吃些药，也能减轻肾脏的负担。细说起来，感冒期间多喝水有以下5个作用：

1.排毒。感冒一般是病毒感染或继发细菌感染，多喝水多排尿，可以促进新陈代谢，同时排除体内的毒素。感冒时，肾脏在制造尿液时工作负担重，多喝水，可以缓解肾脏的工作压力，排尿更顺畅，不易尿路感染。另外，水被小肠上皮细胞吸收后，进入血液，可以冲淡血液中的毒素，随着尿液一起排出体外。

2.调节体温。水的比热较大，1克水每升高1℃需要4.18焦耳的热量，比其他液体所需的热量要多。而且水的蒸发潜热也很大，1克水在37℃时完全蒸发需要吸热2204焦耳，所以蒸发少量的汗就能释放出大量的热。人体在代谢过程中产生的热，还可以通过血液送到体表散发到环境中去，使全身各部分保持均衡的温度。因此，水对于维持机體温度的稳定起着很大的作用。

3.补充水分。当人感冒发热的时候，人体出于自我保护机能，会大量排汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多。当失水达到体重2%～3%时，会口渴、尿少。当失水达到体重5%～10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性。当失水超过体重20%时，会引起死亡。

4.促进新陈代谢。水是新陈代谢的主要原料。人体内的水分不断吐故纳新，通过新陈代谢和各器官的吸收、排除，每18天全部更新一次。感冒时，体内新陈代谢作用紊乱，会产生对人体有害的物质，多喝水可以通过尿液排出这些毒素。新陈代谢正常，一般感冒5天可以自愈。

5.补充矿物质和微量元素。感冒时胃肠功能极弱，很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质的天然水和天然矿泉水中含有大量游离状态的微量元素，且易于被人体吸收。感冒时补充优质饮用水，对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。

医生 赵夏河