校园足球运动中的损伤及预防

摘要：足球作为一项团体运动，在改善与增强学生体质、培养学生团队作战能力与运动能力等多个方面发挥着至关重要的作用，逐步被纳入小学体育课程体系，并作为基本教学内容出现。但是，由于校园足球本身的特殊性，所以小学生很可能在足球运动中受到身体损伤。对此，小学体育教师必须要做好校园足球运动的损伤预防教学。本文将从课前检查足球场地、实施自我保护教学、科学安排足球训练三个层面来讨论降低与预防校园足球发生运动损伤可能性的具体策略。

关键词：小学；校园足球；运动损伤；预防策略

足球运动包含大量的跑、跳、踢等下肢动作，且会与其他队员产生对抗与冲撞，承受着地面反作用于腿部的压力，所以任何不当的足球运动方式与突发意外都可能导致小学生的膝关节、小腿、大腿甚至头部等各个身体部位产生重大损伤。也有一部分学生将会在对手冲撞与热身准备不足的前提下产生拉伤肌肉、扭伤等问题。另外，足球运动需要小学生以超强的耐力来参与体育锻炼，但是小学生的身体素质并不一定能适应足球训练的强度，所以小学生也可能会因为过度劳累而受到身体损伤等等。这些运动损伤不仅无法发挥校园足球在改善小学生身体素质方面的促进作用，还会阻碍学生的健康成长。因此，教师必须要做好预防与安全防护工作。

一、 课前检查足球场地

课前检查足球场地是降低意外事故发生率的基本条件。在目前的小学体育教学中，有一部分教师并不重视安全防护工作，忽视了足球训练场地的课前检查工作，导致足球训练场中有“垃圾”，或者是足球设备十分陈旧、亟待更新，这些客观现象都可能导致运动损伤的出现。为此，小学体育教师必须要在课前认真检查足球场地，确保小学生的足球训练环境是安全的。

在每节足球课开始之前，笔者都会巡视本校足球场与训练场，清扫足球场上的落叶、矿泉水瓶、塑料袋等各种垃圾，以此来保持训练场的整洁度与安全性。同时，笔者也会定期检查运动设备是否完善，比如足球的“气”足不足、球门是否存在损坏现象等。即便在足球训练中，笔者也会仔细观察足球训练场地的安全性。就如在一次足球训练中，有一名学生将自己的水杯带到足球场上，并未放置在水杯专放区。为了避免这名学生在足球训练中踩到水杯受伤，笔者严肃强调了水杯摆放位置的重要性，告诫所有学生应严格遵守足球训练制度。

二、 实施自我保护教学

自我保护是降低校园足球运动损伤率的最佳途径，因为学生只有真正树立了自我保护意识，懂得如何在足球训练中降低足球运动对自己的损伤性，才能使他们掌握科学的锻炼方式，树立正确的运动感官。对此，教师应根据校园足球的运动特点，实施自我保护教学，让学生掌握基本的损伤补救方法与预防损伤措施，以此来使其形成安全意识。

为了提高学生的自我保护能力，笔者与本校校医合作，以“安全卫生演示课”来渗透安全防护教学，使学生了解他们在足球运动中可能出现的各个损伤以及发生每一种运动伤害后所应采取的自我保护策略。比如，若学生在运动中发生损伤问题，那么必须要先检查自己是否发生骨折，切忌轻易挪动导致骨头错位或压迫神经，然后立即请求专业医护人员帮助，及时止血、消毒。若学生发生扭伤情况，便需尽快进行冷敷，防止瘀血等等。另外，在体育课上，笔者要求所有学生穿戴足球鞋、足球装，尤其是足球鞋是保护学生脚部位置的基本条件，所以学生必须严格遵守足球运动穿戴规范要求。同时，为了避免学生因摔倒、冲撞等发生身体损伤，他们也可穿戴护膝来保护自己的身体。

三、 科学安排足球训练

科学的足球训练方案是降低学生身体损伤的重要方式，因为科学的足球训练是避免学生产生过度疲劳，或者因为技术应用不当而发生身体损伤的基本途径。教师应根据小学生的身体素质与足球训练水平来科学安排足球训练，让学生接受科学、有效、安全的足球训练。

在小学足球训练中，笔者会根据小学生的年龄变化与身体素质来合理安排足球训练计划。针对低年级学生，笔者会以基础的足球技巧知识训练为重点，每节课安排一些游戏与比赛来激发低年级学生的运动興趣，训练强度很低。而随着小学生的身体素质变化，笔者将会适当增加训练强度，并适时加入集体对抗赛，逐步让学生感受足球比赛的对抗性与激烈性。在每节足球课正式开始之前，笔者都会组织学生进行充分的热身训练，比如跑步、拉伸运动等，针对学生的身体薄弱点来制订针对性的热身运动，以便使其为即将开始的足球训练做好准备。

总而言之，校园足球运动是一项充满趣味性、能够切实提高学生运动才能与体育素质的重要活动，教师应做好运动防护工作，在校园足球运动教学中渗透安全教育，完善小学体育校园足球的课程体系，促进校园足球的蓬勃发展，使学生在校园足球运动中完善自己的身体素质，实现身心健康发展。

参考文献：

[1]李童.校园足球运动损伤特征及预防研究[J].时代农机，2016，43（10）：131，133.

[2]陈国华.校园足球运动损伤特征及预防研究[A].江西省体育科学学会.第一届“全民健身，科学运动”学术交流大会论文集[C].江西省体育科学学会，2016：2.

作者简介：

丛海山，黑龙江省伊春市，伊春市实验小学。