传统保健体育养生与中医院校体育教学结合

李众民

摘 要：目前我们国家中医院校在体育教学方面存在不足，本文对中医院校体育教学中的问题进行了研究，为了学生们有一个健康的身体，应该把传统保健体育养生与中医院校的体育教学相结合，让传统保健养生中强身健体，防治疾病的特点融入到中医院校的体育教学中，坚持以学生为主的教学方式，开展专业的保健养生课程，让更多的学生体会到保健体育与养生的好处，加强身体锻炼的意识，熟练掌握锻炼的方法。

关键词：传统保健 养生知识 中医院校 体育教学

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）02（a）-0223-021 中医院校体育教学目前存在的问题

（1）偏向于对学生们体能、运动、技能方面的教育，还是使用传统的教学模式，对学生们传授教育内容，在学习过程中不断对他们要求，之后还要进行考核和评分，这种教育模式已经满足不了中医院校体育教学的发展需求。

（2）在体育教学过程中没有把中医院校的特长体现出来，每个学科之间没有相互融合，没有把传统的中医养生方法融入到体育教学中，学生们在传统医学思想教育上存在不足。

（3）要结合学生的实际情况进行教学，把对学生的体育教学放在首位，把“以学生为主”的意识贯彻到教学中。

（4）对学生们的体育课外实践教育不够重视，在教师们对学生的教育方法和模式上面投入过多的精力，这就影响了学生在课外的体育锻炼，没有足够的课外活动。

2 传统保健体育养生的特色

中国传统保健体育历史悠久，文化博大精深，其内容积极其丰富，有着大量值得我们学习的实践和理论方面的知识，是保健体育的发展中不可多得的宝物，對疾病的防治和治疗有着极大的帮助，是我们中医院校应该学习和引荐的一门科学。中国传统文化的传承得到了完美的诠释，具有独特的民族文化，把许多传统的思维方法灵活的融入到传统体育中，让传统保健体育在实施教育的过程中起到一个提高身体素质，还可以预防疾病的作用，让中医的特点可以在传统保健体育运动中体现出来。传统保健体育项目一般包括：太极拳、气功等健身功法，在练习的过程中人们要与自然相结合，把身心都要融入自然环境中去，感受大自然的气息，在锻炼身体的过程中还可以让身心得到放松，可以有效缓解大学生们在日常生活中的压力。

3 在中医院校的体育教学中加强传统保健与养生

3.1 逐步确立终身体育理念，丰富高校体育教学内涵

结合中医院校各个学科的特点，在对中医院校体育教学存在的不足等方面的研究，实施了以学生为主体，全面培养学生们传统体育技术的能力，将课内理论与课外实践有效的结合在一起，对学生们学习的技能和对自己身体的锻炼等方面进行改革的方法。让学生们熟练掌握各个时期对身体最有效的体育锻炼方式，在传统保健和养生与学员体育的相互协调的教学模式下，加强学生们体育锻炼的思想教育，让学生有一个终身锻炼身体的想法。

3.2 将传统保健体育和养生纳入教学体系

学校要对传统保健体育养生与本校传统体育教学的结合给予大力的支持，学校中的专业体育教育人员对所有老师进行传统保健体育知识传授，学校中每个教师都要掌握这个知识，而且要将学习的体育保健养生知识修订成一本教材，在学生们学习的课程中加入这门课程。让学生在课堂中学习保健体育项目。每个学生感兴趣的项目不同，还可以根据他们的兴趣建立一个社团，让学生们相互直接可以交流和学习，也可以互相监督体育锻炼。

3.3 优化学习内容，注重终身受益

结合学生的实际情况，站在学生的角度并且与体育教育发展的多方面进行考虑，根据学生的兴趣爱好来对他们进行传统保健体育和养生知识的教育，教育的方法也要与时俱进，让学生在学习的过程中享受到乐趣，也要让学生意识到强身健体的重要性，然后选择一个简单易操作，适合所有年龄段的运动锻炼项目。

3.4 形成与教学内容改革相适应的教学方法

让学生们对体育技能的掌握和体育知识的学习并加以运用，这个需要学生的自身主动的去学习和消化这些技术知识。在对学生的教育方面，要对学生进行积极的引导，提高学生的兴趣，鼓励学生独立自主地进行学习。并且教育的主要依据就是始终以学生为主，与学生积极交流沟通，在互动的过程中让学生学习到相关的知识。打破传统的教育方式，实现多样化教学，顺应时代的发展，可以使用网络多媒体的方式去传授知识。

3.5 编写与教学内容相配套的教材

编写一套规范、系统、科学的理论教材——《传统保健体育与养生》，这既是学院每位体育教师必备的工具，也是学生掌握民族传统体育运动技术和锻炼的知识向导。教材对中国传统保健体育从理论与实践、源与流、古与今、传统与科学、体育与养生、手段与方法等主要方面，进行了科学的说明与介绍，使大学生在老师的指导下，能够读懂，并可以选择适合自己需要的体育项目进行锻炼与养生，成为终身爱好。

3.6 积极拓展传统保健体育与养生课程的延伸领域

实施一个全新的教学模式，把传统的教学方式和体育运动还有武术训练结合起来，学生在学习中锻炼身体，在锻炼身体的同时还能学习技能知识。并且要结合体育教学进行各种体育类型的比赛，让学生在比赛的过程中学到更多的课外知识，让体育保健和养生课程得到拓展和延伸，提高了学生学习体育知识的积极性，平时可以自己进行课外的体育锻炼。也在比赛的过程中提高了同学们团结合作的能力，促进学生之间的友爱关系，在与人之间的交往能力上的得到提升。

4 推广传统保健体育与养成课程的好处

4.1 普及了传统体育项目

将传统的体育项目融入到课堂中，让更多的学生在学习的时候可以了解相关的体育知识和进行体育锻炼。学生通过对各种体育项目的学习，一生中都可以用学到的项目进行身体锻炼，将每天学到的课堂知识运用到实践中去，天天都可以进行有效的锻炼，加强身体的综合素质能力。

4.2 提高了学生学习传统体育的兴趣

因为传统保健体育与养生与中医院校体育教学结合的教学方式，是以学生为主体根据学生的兴趣爱好来进行的，所以学生学习的过程中都可以积极的投入进去，而学校还针对各种体育项目进行了项目竞赛，提高学生的积极性的同时也对他们学习的体育知识进行了训练，使其得到了巩固，也得到了上级部门的肯定和支持。

4.3 对体育教学的好处

在与传统保健体育和养生结合的教学方式，建立新型的体育教学体系，在传统体育教学的同时把各种体育项目，体育竞赛还有武术项目等活动相结合，让学生不仅可以学到体育知识，还可以在学习中锻炼身体，学到了终身都可以进行锻炼的体育项目。通过学校组织竞赛，学生可以在学习的过程中相互帮助，锻炼他们自主学习的能力。

5 结语

大学体育作为终身体育的一部分，其主要任务是激发学生参加体育锻炼的兴趣，养成坚持参加锻炼的习惯，提高参加体育锻炼的能力，增进身心健康，增强抗病能力和适应环境变化能力，树立良好的道德情操，为终身体育奠定基础。通过使大学生对民族传统保健体育与养生的了解与学习，完成了终身体育意识、能力、兴趣等方面的培养，养成终身进行体育锻炼的良好习惯，使之成为新一代全面发展的人才。

参考文献

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