公共体育课武术的课程设计

路广

摘要：公共体育课武术课程设计的创新性强，大学生通过一系列的项目训练，能够使身体各部位得到匀称协调发展，并在掌握科学的武术训练方法的基础上，提高武术训练的兴趣，从而为终身体育打下良好的基础。

关键词：公共体育课；武术；课程设计

一、武术课程的目标设计

（一）总体目标

公共体育课武术的课程设计旨在强身健体、自卫防身、修身养德以及审美娱乐，使学生身心得到全面的、均衡的发展，并养成自觉锻炼习惯，提高学生的锻炼兴趣、掌握锻炼方法、逐步养成经常参加健身锻炼的习惯，以提高全民族的身体素质，为终身体育打下良好的基础。

（二）能力目标

1.能运用所学的太极拳套路进行自身的体育锻炼，成为终身的一项技能。2.能够通过学习来提高身体的灵活性和对意外情况的应变能力。3.发展灵敏、柔韧、协调、耐力等素质，在与同伴的合作与交流中提高交往能力。4.培养学生自主学习的能力、观察力、创造性思维及自控能力。

（三）知识目标

1.树立“健康第一”和“终身体育”的锻炼意识，掌握科学健身方法。2.掌握一定的太极拳理论知识。3.掌握太极拳的教学方法，培养学生的参与意识。

（四）素质目标

1.提高学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力等综合素质。2.培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。3.培养学生的气质，陶冶情操。

二、能力训练项目的课程设计

能力训练项目包括：能力目标、知识目标、训练方式、手段及步骤。例如：

在项目1 太极拳入门的子项目：1.1“太极拳的基本理论”的学习过程中，能力目标要求学生自己制定和交流太极拳学习的目标。知识目标要求学生了解太极拳的起源、发展过程及其健身价值。训练方式、手段及步骤。训练方式、手段及步骤：演示课件，讲解太极拳的起源及发展过程。认识太极拳运动的特点、作用等基础知识。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.1“1-3式（起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅）”的学习过程中，能力目标要求学生识别动作名称，认知动作要领，区分不同动作。知识目标要求学生掌握各种基本姿态的动作要领。抱球、弧步和手脚配合的方法。训练方式、手段及步骤：教师演示、讲解，学生模仿练习。学生动作展示操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.2“4-5式（左右搂膝拗步、手挥琵琶）”的学习过程中，要求学生掌握动作要领，伴随音乐独自完成动作。知识目标要求学生掌握重心移动、推手的方法。训练方式、手段及步骤：教师讲解、示范，学生模仿，分组练习。学生动作展示，进行操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.3“6-7式（左右倒卷肱、左揽雀尾）”的学习过程中，能力目标要求学生能够识别动作名称，认知动作要领，区分不同动作。知识目标要求学生掌握重心移动、推手的方法。训练方式、手段及步骤：学生根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.4“8-9式（右揽雀尾、单鞭）”的学习过程中，能力目标要求学生掌握动作要领，伴随音乐独自完成动作。知识目标要求学生掌握基本的手型和步伐，掌握各种基本姿态的动作要领。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.5“10-12式（云手、单鞭、高探马）”的学习过程中，能力目标要求学生能够识别动作名称，认知动作要领，区分不同动作。知识目标要求学生掌握云手变化，重心移到，落脚点。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.6“13-15式（右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚）”的学习过程中，能力目标要求学生能够掌握动作要领，伴随音乐独自完成动作。知识目标要求学生掌握各种基本姿态的动作要领。手势、腿法等。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.7“16-17式（左右下势独立）”的学习过程中，要求学生能够识别动作名称，认知动作要领，区分不同动作。知识目标要求学生掌握各种基本姿态的动作要领。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.8“18-20式（左右穿梭、海底针、闪通臂）”的学习过程中，能力目标要求学生掌握动作要领，伴随音乐独自完成动作。知识目标要求学生掌握各种基本姿态的动作要领。下蹲体式、推手位置。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目2二十四式太极拳套路学习的子项目：2.9“21-24式（转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势）”的学习过程中，能力目标要求学生识别动作名称，认知动作要领，区分不同动作。知识目标要求学生掌握各种基本姿态的动作要领，动作的连贯性。训练方式、手段及步骤：根据教师的讲解、示范、先模仿、后分组面对面进行练习，同时指出错误。学生进行动作展示与操化练习。

在项目3素质训练的学习过程中，能力目标要求学生进行素质训练（力量、速度、柔韧、耐力）等练习。知识目标要求学生掌握素质训练的方式方法，提高身体综合能力。训练方式、手段及步骤：小组练习、教师点评与操化展示。

在项目4考核二十四式太极拳的学习过程中，能力目标要求学生分组考核二十四式太极拳整套动作。知识目标要求学生伴随音乐独自完成二十四式太极拳操化套路。训练方式、手段及步骤：掌握太极拳24式，注意身体姿态，动作要领。分组考核与教师点评。

三、切实可行的考核方案

（一）平时表现（30%）

1.评价内容：教师根据学生的考勤、学习态度、运动参与意识和进步幅度等予以评定。

（二）技能考核（70%）

1.內容：成套动作。2.要求：成套动作准确、到位、有力，音乐和谐、姿态优美，有感染力。3.评分标准：出色完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美，表现力极强（90—100分）。完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美（80—89分）。完成整套动作，节奏感较好，力量感较好，姿态较优美（70—79分）。基本完成整套动作，节奏感一般，姿态一般（60—69分）。

四、结语

综上所述，武术课是高等学校体育教育的重要组成部分，是衡量体育教育质量标准的重要内容之一。我们必须要创新武术课程设计，达到高校武术课的根本目标。