入门级高手

菜刀少爷

不出一个月，我就会左手上篮了。整个过程没有难度，没有痛苦。这套方法并不复杂，其中的法门不过八个字：分解目标，循序渐进。

1997年，姚明加入了中国青年男子篮球队，那是一段辉煌的开始：CBA冠军、NBA 状元、全明星首发中锋、上海男篮老板、篮球名人堂……同样在1997年，我加入了红星路小学男子篮球队，简直是球场一霸，横行球场无忌。

篮球带给了我无数快乐。转眼到了大三，有个夜晚，我猛然意识到一个问题：我打了十年篮球，居然还不会左手上篮！

是因为我不够勤奋，还是因为我脑子不行？我的高考成绩也还可以啊……于是我低下头，陷入了思考。

有个著名的“一万小时”理论，大意是：天才不是天生的，是练出来的；要成为某个领域的顶尖高手，需要练习一万个小时。对这个理论，我是不服气的。大学同学沉迷Dota游戏，看攻略，打比赛……四年下来，也就业余三流水平。富士康的工人师傅在生产线上干了五年，一天天地重复劳动，能力却没有提升。十年来，和我一同出道的姚明已经在NBA转了一圈，功成身退，而我连左手上篮都不会。这是“一万小时”理论的缺陷，更是无数人潜意识下的错觉：误把时间的流逝当作了能力的增长。

实际上，当我摆正心态，找到正确的方法后，不到一个月，我就学会了左手上篮。具体来说，练习的步骤是这样的。

先练手部动作，再练无球步伐，接着练运球第一步，最后练持球步伐。把以上环节串起来，在没有对抗的情况下，我第一次完成全套动作。之后，我每天去操场跑50个空篮，形成肌肉记忆。把跑空篮练熟了后，我又去了球场，提高防守以及身體对抗的能力……

不出一个月，我就会左手上篮了。整个过程没有难度，没有痛苦。这套方法并不复杂，其中的法门不过八个字：分解目标，循序渐进。

一个月就能学会的东西为什么之前用了十年都没学会？一是没有耐心， 二是方法不对。

在这个浮躁的时代，人人都喜欢速成，人人都喜欢走捷径，人人都想赚快钱。欲速则不达，把时间轴拉长来看，稳扎稳打并且步步为营才是最快的捷径。

方法不对也是一个重要的原因。比如说我打篮球只是在享受乐趣，一遍遍重复着自己习惯的动作，却没有挑战技术盲区。没有刻意练习的磨砺，再多的重复也不能提升技术。

学会左手上篮不仅仅是我生活的小插曲，更是我人生的开窍时刻。我发现这套逻辑几乎可以运用到人生的任何领域：从做饭、写作、演讲、项目管理到公司经营……术虽不同，道却相通。要成为顶尖的高手，确实要天时地利人和，但要成为入门级的高手，只要方法得当，天赋平平如我者也可以做到。

（摘自《练级 ： 自我进化的十项修炼》中国友谊出版公司》 图/乐芙）