大学生体质现状分析与对策研究

谢秀兰

（湖南师范大学体育学院，湖南 长沙 410012）

随着改革开放以来人们的物质生活水平和文化水平有着明显的提高。人的体质健康问题却出现不同的问题。学生在生长发育阶段，体重显著的增加，大脑和神经系统的功能在不断完善，骨骼生长迅速，关节稳固，肌肉发育速度增快等，身体素质的发展由迅速增长阶段逐步过渡到一个稳定的阶段，同时心理发展逐渐走向成熟，逐渐走向稳定，是由量变过渡到质变的一个过程。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大学生体质现状与对策。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅了有关于中学生体质研究及其相关影响因素等方面的文献资料，并对资料进行整理、分析，提炼出可以借鉴的经验和方法，为论文的研究、设计提供具有科学的依据。

1.2.2 问卷调查法 根据本研究的目的，遵循问卷设计的基本要求进行问卷设计。用随机抽样法抽取商贸旅游职业技术学院共500名发放问卷，男生187名，女生313名。回收问卷421份，回收率84.2%，有效问卷387份，有效率77.4%。

1.2.3 数理统计法 将调查的数据进行归类整理和分析，运用Excel 2003进行数据统计整理。

1.2.4 比较分析法 对商贸旅游职业技术学院大一学生体质测试数据进行比较分析，得出学生体质下滑的主要原因。

2 结果与分析

2.1 商贸旅游职业技术学院学生体质现状

2.1.1 商贸旅游职业技术学院大一学生体质健康总体评价 与《国家学生体质健康标准》要求的标准相比差距很大，说明商贸旅游职业技术学院学生体质健康状况与国家体质健康标准存在明显差异。存在的原因有：学生体质基础、家庭生活条件、对忽视体育的重要性、态度不端正等。

2.1.2 身体机能分析 肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。商贸旅游职业技术学院的男生、女生的肺活量在性别上存在差异，男生的肺活量要比女生高。影响肺活量的因素有遗传因素、心肺功能等，也有可能是长期吃垃圾食品、缺乏体育锻炼造成的。进行体育锻炼可使机体代谢加强，所需的氧气量和二氧化碳的排出量增加，从而使人体肺活量得到增加。

2.1.3 身体素质分析 一个人体质状况好坏可通过身体素质表现出来，身体素质主要包括力量、耐力、灵敏、速度、柔韧等。身体素质发展的好坏与身体形态的发育状况和身体机能的发育有关，并与体育锻炼的情况有关。反映身体素质的指标有很多，研究选取了1 000m（男）、800m（女）等对学生身体素质进行分析比较。研究显示，大多数学生对自身体质情况认识不够，缺乏运动，饮食不规律。从而导致学生体质整体水平不高，从某一方面来说，这与家长和社会也是有一定关系的。

2.2 商贸旅游职业技术学院学生体质发展的影响因素

2.2.1 营养状况的影响 研究结果表明，影响学生正常发育的主要因素有一日三餐不及时、饮料当水喝、偏食、长期摄入垃圾食物造成营养不良等都会对人的身体造成影响，甚至引起疾病。经常吃肉食类的食物会导致蛋白质、脂肪等营养素积聚过多而产生超重和肥胖，经常吃素食类的食物会导致体重较轻和营养不良。

2.2.2 体育锻炼的影响 负荷量和负荷强度的大小，直接影响着体育锻炼的效果。运动强度达不到50%的运动是没有锻炼效果的，而运动强度大于80%是大强度锻炼，不利于人们的身体健康。部分学生在参加体育锻炼过程中，锻炼觉得非常累的占10.85%，比较累的占54.11%，不太累的占21.55%，没感觉的占13.49%，由此可见，未达到标准的有35.04%。体育活动后感觉累的学生比率最大，说明在体育锻炼过程中，大部分学生都达到了相应的运动强度。

2.2.3 日常生活习惯因素的影响 （1）睡眠对学生体质的影响。调查发现：63.3%的人睡眠在6h以内，32.8%睡眠在7h左右，然而只有3.9%的人睡眠达到了医学上的标准睡眠9h。学生缺少睡眠已成为十分普遍的一种现象，然而这并没有引起学生的足够重视。有关研究表明，青少年的生长发育对保证良好的睡眠质量有重要作用。因为生长素的分泌量与睡眠质量密切相关，人在熟睡后生长素分泌会有一个大的高峰，而在非睡眠状态下，生长素分泌减少。因此，青少年想要发育好、长得高，应保证得到充足的睡眠。睡眠时间不充足，则会导致能量代谢紊乱，甚至影响到耐力水平的提高。因此，每个人每天都要保持正常合理的睡眠质量。

2.3 长沙商贸旅游职业技术学院学生体质发展的对策研究

2.3.1 加强宣传力度，积极营造关心学生体质健康的社会氛围 提高学生体质健康的首要问题是要提高全社会对体育的认知，要积极宣传体育的重要性。现在的家庭大多数是独生子女，父母望子成龙望女成凤的心理更加强烈，从而致使他们的时间都花在学习上。从而使得子女在意志品质和吃苦耐劳方面相对软弱。自我独立方面得不到发展，出现怕苦、怕累的现象。我们需要向社会、家长、学生宣传体育对学生体质健康的重要性，要使学生形成主动进行体育锻炼的习惯，将“每天锻炼1h”落到实处。

2.3.2 切实改革体育课程，提高学生体质健康问题 体育课程改革要以提高学生体质健康为目标和从基础出发，便于学校、体育教师开展课堂教学方案，使学生能熟练掌握锻炼的方法及体育技能的习惯养成。

2.3.3 进一步强化素质教育，切实减轻学生负担 学校、教师、家长、学生对体育认识不够，其他科目教师喜欢霸占学生体育课时间，致使学生产生体育课不重要的想法。在这种情况下，学生体质必然下降。加强素质教育，要切合实际的减轻学生负担，而我们的教师、家长也要转变观念，在关注学生文化的同时，也要对学生的身体健康给予更多的重视，只有拥有有了健康的身体才会有更好的学习成绩。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 学生缺乏体育锻炼是体质健康水平下降的原因之一。虽然大多数学生都参加过体育活动，但是体育活动的质量却得不到应有的保证，参加的时间短、次数较少、负荷量不足，从而达不到锻炼的效果和目的。

3.1.2 不科学的饮食习惯是导致中学生肥胖或者营养不良的一个关键因素。学生存在偏食或者暴饮暴食的情况。

3.1.3 生活条件的优越使得学生不愿意进行体育运动，许多学生在体育锻炼过程中，缺乏吃苦耐劳的精神。而且家长对子女的投入主要集中在智力方面，而忽视了对体育方面的投资力度。

3.2 建 议

3.2.1 学生的力量、耐力等素质下降明显，应引起学校、教师、家长的高度重视，要清楚这种现象产生的原因，根据学校、学生的具体情况，找出改变现状的对策、并制订可行的办法。

3.2.2 加强场地器材建设和开放力度，合理调整教学组织形式，进行组织教法的创新，学校要面向所有学生开放场地，使学生积极投入到体育活动中去。

3.2.3 学校要积极倡导“健康第一”的理念，使学生树立正确的教育观、健康观。学校应把体育课同其他科目看得同等重要，体育教师要加大对学生运动知识、体育锻炼知识的宣传教育，让学生掌握基本的运动知识。只有在这种有形的压力下，学生才会认真对待，积极参与其中。