正念养育艺术与青少年亲子互动

毋嫘 赵亚萍

摘 要：在与孩子互动时以一种接纳的、同理心的和友好的态度完全地关注与孩子相处的当下，并且对孩子的需求应是敏感的、响应性的。一方面，正念养育有利于提高青少年的适应能力和情绪调节能力，减少孩子的抑郁、焦虑情绪;另一方面，正念养育能够促使青少年形成对自己积极的评价，从而保持较高的自尊水平。

关键词：正念养育;教育艺术;青少年;亲子互动

教育是一门科学，也是一门艺术。教育无小事，关系到祖国的未来和繁荣。家庭教育是人生教育的第一课，是孩子启蒙教育开启之窗，是人格、习惯、价值观念培育和养成的摇篮，是学校教育和社会教育的基石。父母有效的养育方式对青少年的积极发展至关重要，尤其是在青少年这一高风险时期。

1 正念养育的概念

正念最初由美国麻省理工学院分子生物学博士卡巴金提出，指的是一种有明确目的的、不进行评判的、将注意力集中于当下的注意方式。[1]相关研究已经表明，通过正念训练提高正念水平，能够影响个体的认知，调节情绪，有效地减少个体的焦虑和抑郁。

近年来，国外有学者提出，将正念训练应用到亲子互动中并由此形成一种新的养育方式——正念养育（Mindful Parenting）。这种养育方式可能有助于建立更积极的亲子关系，完善儿童及其父母的心理功能。[2]

尽管正念养育已经提出20年，但直到最近几年科学界才对这种养育方式的研究变得特别感兴趣。基于正念和正念干预的理论和实证研究，Duncan等人（2009）提出了一个正念养育的理论模型，表明正念养育包括5个关键维度：一是集中注意地倾听孩子;二是非评判地接纳自己和孩子;三是对自己和孩子的情绪觉察;四是在养育关系中发挥自我调节;五是对自己和对孩子的同理心。

2 正念养育的测量

目前，国内外测量父母的正念养育水平的量表仅有两个：養育中人际间的正念量表（IM-P）和正念养育量表（MIPQ）。

2.1 养育中人际间的正念量表

养育中人际间的正念（The Interpersonal Mindfulness in Parenting，IM-P）量表最初编制是用于评估10～14岁处于危险的青少年的父母的正念养育水平（Duncan，2007）。该量表最初有8个条目。最近，IM-P扩展并修订为29个条目，分为6个维度，分别为：全神贯注地倾听，对孩子的同理心，对自己和孩子非评判地接纳，养育中情绪的非反应性，对孩子的情绪觉察以及对自己的情绪觉察。总量表的内部一致性信度良好（α=0.85），各分量表的α系数在0.56～0.83之间（De Bruin et al.，2012）。研究者通过IM-P与乐观、抑郁量表的偏相关系数也表明该量表具有良好的聚合效度。

2.2 正念养育量表

正念养育量表（Mindfulness in Parenting Questionnaire，MIPQ）是由McCaffrey，Reitman以及Black（2017）运用现代测量理论编制的，与IM-P仅用于测量母亲的正念养育水平不同，MIPQ用于测量儿童和青少年（2～16岁）的父母的正念养育水平。

量表包括28个条目，包括两个维度：关注和孩子在一起的当下（包括聚焦此刻的关注，对孩子的同理心和接纳）、正念管教（包括养育中的非反应性，养育意识和目标导向的养育）。研究证实，该量表同样具有良好的信效度。

3 正念养育的相关研究

父母正念养育水平与青少年表现出的情绪问题显著相关。基于正念的干预研究表明，正念养育能够减轻父母的压力，提高亲子关系质量，减轻青少年心理问题症状和问题行为表现（Coatsworth et al.，2010;Coatsworth et al.，2015）。

一些研究也表明，父母正念养育水平能促进青少年进行积极的心理社会调适。例如，Geurtzen等人（2015）的研究表明：在控制传统的养育方面和父母的抑郁焦虑症状后，父母对自己和孩子较高水平的非评判的接纳这一维度与青少年的内化问题显著相关。

4 结语

一是正念养育会给孩子营造一种温柔而坚定的气氛，有利于提高青少年的适应能力和情绪调节能力，减少孩子的抑郁、焦虑情绪;二是父母在养育中对孩子的关注、接纳和同理心会使孩子正确地认识自己、积极地关注自己、接纳自己，建立自信心，从而维持较高的自尊水平。

参考文献：

[1] Kabat-Zinn，J . Mindfulness-based interventions in context：Past，present，and future[J]. Clinical Psychology：Science and Practice，2003，10（2）：144-156.

[2] Cohen，J.A.S.，Semple，R.J . Mindful parenting：A call for research[J]. Journal of Child and Family Studies，2010，19（2）：145-151.

[3] B?gels，S.M.，Restifo，K . Mindful parenting：A guide for mental health practitioners[J]. New York：Springer，2014.

作者简介：毋嫘（1983—），女，天津人，博士，讲师，研究方向：养育艺术与亲子互动。