“三十余年学养生”的爱国诗人——陆游

文、图/玲 珑

“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。”

“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”

喝粥，踢球，家国，您能想到这三首诗出自一人吗？他就是宋代著名的文学家、史学家、爱国诗人—陆游。

六十年间万首诗

陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今绍兴)人，生于公元1125年，卒于公元1210年。陆游生逢北宋灭亡之际，少年时即深受家国思想的熏陶，欲投身仕途，为国贡献，但奈何仕途不顺，几起几落。虽然为官不顺，但陆游在文学、史学、书法，尤其是诗歌方面，都取得了相当的成就。

陆游自言“六十年间万首诗”，目前存世的诗词有九千三百余首，早年专以“藻绘”为工；后变为追求奔放的风格，充满战斗气息及爱国激情；晚年蛰居故乡山阴后，诗风趋向质朴而沉实，表现出一种清旷淡远的田园风味，并不时流露出苍凉的人生感慨。

陆游的诗歌涵盖面非常广泛，几乎涉及社会生活的各个领域，按内容大致可分为四个方面：①坚持抗金，讨伐投降派。这类诗歌，以鲜明的战斗性，鼓舞了人们的抗金斗志，得到志士仁人的推许。②抒发报国热情和壮志未酬的悲愤。诗人一心报国却壮志难酬，昂扬豪壮中带着苍凉悲怆，既是诗人个人的遭遇，也是民族命运的缩影。③描写田园风光、日常生活。陆游热爱生活，善于从各种生活情景中发现诗材。“凡一草、一木、一鱼、一鸟，无不裁剪入诗”。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”成为广泛流传的名句。④爱情诗。宋代的爱情诗在数量和质量上，都难以和唐诗比肩，但陆游却是个例外。陆游年轻时曾和前妻有着一段刻骨铭心的感情经历，他悼念前妻的诗歌，情真意切，令人动容，是古代爱情诗中不可多得的精品。

周恩来总理曾评价道：“宋诗不是苏东坡第一，而是陆游第一。陆游的爱国性很突出，陆游不是为个人而忧伤，他忧的是国家、民族，他是个有骨气的爱国诗人。”

八十身犹健，生涯学灌园

陆游年轻时身体素质并不好，由于受秦桧奸党迫害，不得志，“四十已遽衰”。为救国，他立志养生健身。66岁那年，陆游罢官闲居。于是，他潜心养生，常年不辍，到了80多岁时，萧萧白发中居然又生出了黑丝。在人均寿命只有40岁左右的宋代，陆游活到了85岁。今天就带大家通过诗句探究一下陆游的养生之道。

陆游有着坚强的 “健康信念”，他有四坚持。

坚持理想。陆游一生立志恢复中原，但屡遭秦桧奸党迫害。他怀着雄心大志，修身养性，以期有一个健康的体魄，有朝一日报效国家。一直到晚年，他的政治抱负、爱国之心仍坚贞不渝。他在《夜赋》诗中曾写道：“支离自笑心犹壮，忧国忧家虑万端。”陆游临终时仍念念不忘国家统一，“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”也成了千古绝唱。

坚持清贫度日。陆游自幼勤俭度日，为官时亦不图富贵，不贪吃穿。他说：“省事贫犹富，宽怀客胜家。充虚一箪饭，遣睡半瓯茶。”他认为，通情达理才是真正的富贵。66岁被罢免闲居后，他居“剡曲西南一草堂”，“晨烹山蔬美，午漱石泉洁”，以“陋巷藜羹心自乐”而欣慰。

坚持学习。陆游才华出众，他的诗文雄浑豪放。他自幼爱书如命，认为“饮水读书贫亦乐”。罢官归田后，生活十分困苦，但他依然坚持刻苦攻读。他说：“蠹简幸存随意读，蜗庐虽小著身宽。”陆游80岁高龄仍读书不厌。良好的读书习惯，使他形神康健。他在《晨起》中写道：“老尚贪书课，黎明即下床……浮生又一日，开卷就窗光。”

坚持劳作。陆游暮年还扶犁耕种，甘当“扶犁叟”。为了生活还要学种菜，“生涯学灌园”。他认为，参加力所能及的劳动，是很好的养生锻炼，应成为乐趣。他在《东斋杂书》中写道：“藉臼米长生，耄期直易尔。”通过坚持劳动增强体质，定能长寿。

吾身本无患，卫养在得宜

陆游还有很多健康好习惯，值得学习。

陆游的饮食以素食为主，不主张“以肉养人”，在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药和粥。陆游退居故乡后，经常采食菱角。他的《夜归诗》中云：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”《本草纲目》中记载：吃菱角能“安中补五脏，不饥轻身”，生吃鲜菱角能“解伤寒积热，止消渴，解酒毒”。

陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质，有利健康。据现代科学分析，山药中富含多种营养成分，特别是它所含有的黏液蛋白，能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合，可使软骨的弹性增加。山药还含有消化酶，有促进蛋白质和淀粉分解的作用。

陆游一生喜欢吃粥，他还专写了《食粥诗》，“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收，对胃肠的保健作用是毋庸置疑的。

“有暇即扫地”，陆游喜爱把扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。

佛经有云：“凡扫地者，有五胜利，一者自心清净；二者令他心清净；三者诸天欢喜；四者植端正业；五者命终之后当生天上。”打扫卫生，不仅环境清洁，也能清净内心。陆游曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如“户枢不蠹，流水不腐”。

陆游把种花视为老翁童心之举。种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心；既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。陆游还认为书法对延年益寿的作用是显著的。历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法，并说习书能“驱尽心中愁”。

最后，与大家分享陆游的座右铭，希望能带给您一些感悟：“天下本无事，庸人自扰之。吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百病所由滋。一生快意事，噬脐莫能追。汝顾不少忍，杀身常在斯。深居勿妄动，一动当百思。每食视《本草》，此意未可嗤。赋诗置座右，终身作元龟。”