身体入夏对流行的健康趋势保持关注

苏悦怡

每次做身體选题都在强调一个词——克制，身体进入夏天，保护肌肤不粘腻是一方面，但根本的还是要保持好身材。夏日的身体拒绝黏腻，因为黏腻感意味着肌肤出油，油腻的肌肤让夏天的身体感受着不清爽的负担；夏日的身体拒绝甜味，因为高糖意味着肥胖，肥胖让夏天的身体看起来充满负担。

每次讲到保持身材，一定要提到的就是维密超模，因为她们才是完美身材的代言人。新晋超模Romee Strijd出生于盛夏，带有无限的激情与活力，她有一双细长美丽的腿，眼神如水，青春无敌——她也是这个夏天的完美身材代言人。

超模完美身材法则好身材不喜欢甜蜜的负担

保持身材对于维密天使来说是必须要履行的义务，这个夏天我们要从新晋的维密天使Romee Strijid身上找到答案。这位95年出生的年轻模特对于身材管理和肌肤保养有着自己的理论和法则，她也谈到自己如何在健身房中获得动力，喜爱什么样健康又美味的零食，以及怎样保养身体肌肤。

Wellness Trend关注流行的健康趋势！

Romee愿意尝试各种对塑造身材有效的“黑科技”，她最近尝试的是远红外线桑拿。原理是利用五个红外辐射光源，使光波为人体充分吸收，穿透肌肤，直至深层组织使其和人体细胞产生共振，再辅助身体保养产品，从而达到最佳的身体状态，同时保养肌肤。另外Romee还尝试了推脸神器“玉制推”，用绿色玉制作的滚轮，对紧致、冰镇肌肤和消除水肿很有效。

On the Road即使在路上时也要保持健身习惯！

维密超模都是空中飞人，Romee也不例外。这么忙碌的她利用什么时间健身和保养呢？Romee的答案是即使在路上也要坚持！她会在飞机上为自己做个补水护理，也会一直在酒店里锻炼。当然，在这之前要先制定一个小小的锻炼时间表，然后照着去做就可以了。

With Your Partner和男友一起锻炼，获得额外的动力！

就连保持身材的时候也要秀恩爱，这是23岁的Romee特有的健身法则。Romee大多数和男友约会的时间在一起锻炼，但是他们并不会做相同的运动，而是各自根据自己的身体需求进行锻炼。但在Romee看来这样同样会为对方增加健身的动力，她和男友有竞争，也相互鼓励，尝试一些挑战。这是和伴侣合作的最好的方式，既锻炼了身体，保持了身材，又增进了和男友的感情。

Workout Schedule创建一个定期的锻炼和保养计划

对于很多懒惰的人来说，制定计划是非常有效的督促方式。最好上个闹钟，提醒你某个时间应该去做什么。Romee每周都会锻炼四到五次，繁忙的工作使她不能保证每天都去锻炼，但是只要是休息的时候，她会一早起床开始自己的健身计划，在这之后洗个澡，做身体的保养，为一天的生活做好准备。而如果有工作，她会把健身时间留在晚饭前，晚饭少吃点后去洗澡和保养，这都是她一贯的计划。Simple is Enough并不需要花哨的健身工具和保养产品！

欧美女孩推崇的健康理念一直都是化繁为简，健康就好，所以他们信奉简单就够了，无论是吃穿用，不复杂的步骤和一些有机的产品就能让身体保持最佳的状态。对于腹肌锻炼，Romee觉得不用使用太多的器械，在垫子上做一些卷腹运动就可以，在她看来，只要在运动就可以锻炼到腹肌，随时随地都可以进行腹部运动。还有就是跳绳，旅行和工作去各处的时候带着一根轻便的跳绳，随时随地都可以锻炼。保养品方面她也不会带太多，最常用的和有机身体乳就够了。

Social Event把运动和保养当作有趣的社交活动！

在社交媒体盛行的今天，Romee为那些不爱运动和保养的女孩提供了一条让她们勤奋起来的有趣建议。她的意思是利用社交媒体去分享自己在运动和保养中的经验和有趣的事情，这可能是她今天的运动成功，也可能是最近关于控制饮食的一些小抱怨，还可以是最近发现了什么好用的美妆品想要推荐给大家。当控制身材和保养身体变成了一件大家都关心并且会效仿的事情，你做起来也会有动力了。

Short BurSts以短时间的运动形式开启健身计划

很多人提不起劲维持身材，是因为懒惰、没有动力。确实，就连身材姣好的Romee也不是总有动力去维持身材，但她的经验是只需要去做，因为事后你会感觉如此的棒，而且你更喜欢这一天，因为你已经做到了。所以一定要开始运动，即使是简单的跳绳，但只要从某个地方开始，只要做点什么，就会突然提起保持身材和锻炼的性质。身体的保养也是这样，只要开始了保养模式，那么当有一天你没有用柔嫩的身体乳擦拭全身的时候，你会觉得浑身不适。

Snacks健康小零食是好朋友

别以为Romee的这个建议是让你吃很多的零食，她的这个建议的前提是不吃正餐的前提下，如果你感觉到饥饿的话就去吃一些健康的小零食。超模的维持身材之路原来如此的艰辛。Romee的行程非常多，永远在路上的她也顾不上吃正餐，所以她要确保自己不饿的秘籍就是随身携带一些小零食。她会在口袋里装一些黑巧克力和荞麦做的能量棒，还会吃很多的水果，保持自己摄入的能量和维生素是足够的。