探索幼儿良好的午睡习惯培养的策略

梁实仙

摘 要 幼儿要拥有健康身体与良好的午睡是分不开的。处在生长发育阶段的孩子，对身体各方面的需求非常高。但是，由于各种因素的制约，午睡存在着严重的问题：幼儿不喜欢午睡及假装午睡和睡眠质量低，睡眠时间的长短，家长不重视幼儿的睡眠质量，教师忽视的幼儿午睡的教育等问题。本文我将借鉴专家一些理念研究，有效结合自身几年来幼儿教育教学实践，对培养幼儿良好的午睡习惯展开探究实践。

关键词 幼儿教育；午睡习惯；问题分析；策略探究

中图分类号：G612 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）02-0055-01

近几年来，随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。如今，家长最关心的问题不只是幼儿吃得饱穿得暖就可以了，他们更关注的是幼儿的身心健康发展，那么幼儿的身心健康要得到良好的发展，就需要从保证幼儿能有足够的睡眠质量出发。

一、幼儿午睡存在的问题

1.不喜欢睡觉及睡眠质量的不足

幼儿午睡习惯的不良表现。从幼儿午睡时的观察发现每天到午睡的时间时，总会有几个幼儿磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻来翻去，很久都不能入睡，还有的幼儿每天在整个午睡过程中都会哭一两次，但都没有醒来，好像在梦里哭等。长期如此，必定会影响到幼儿的生长发育和身心的健康发展。所以幼儿的午睡习惯，午睡的质量是教师和家长不可忽视的。家长和幼儿教师，幼儿园都要担负起这个重要的责任。

2.幼儿午睡中的装睡现象严重

有些幼儿自己本身是个精力旺盛充沛不想午睡，但为了掩饰老师，午睡时就假装睡。刚开始幼儿就能闭上眼睛安静的躺在那，大概过了半小时后，当我再走过去观察，孩子却睁大眼睛没有睡，就这样以后每天的午睡，我就更加注意了，经过一星期的观察，我发现部分孩子根本就没有午睡的习惯。就睁着眼在那，老师走过去，他就闭着眼睛假装睡觉。等到老师一走，他又睁开眼睛。

3.家长不重视孩子的午睡质量

家长不重视孩子的午睡质量，这样对孩子的成长是不利的。在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时候睡就什么时候睡，不想睡就不睡，多久都可以，让孩子学会了睡懒觉，醒了还是赖在床上不起来。有些家长由于太忙根本没有时间陪孩子午睡，还有些幼儿的午睡是由家长来安排的，今天有空就陪孩子睡，明天没有空就把孩子的午睡丢到一边去，这样一来就造成幼儿不按时作息的习惯养成。

二、幼儿午睡存在问题的原因分析

环境的变化影响到幼儿的午睡。因为幼儿还不习惯在幼儿园里午睡，特别是小班的孩子，从熟悉的有安全感的小家庭来到幼儿园这个大家庭中，别的方面都能很快的适应，但午睡却久久不能适应。

1.幼儿本身的原因分析

有些孩子天生就是个精力旺盛充沛，就连晚上睡觉都睡得非常少，晚上很晚才睡觉，早上一大早就起床了，就更不用说午睡了；而有些孩子就像睡神一样，需要睡眠的时间很长。晚上早早就睡觉，早上还“起不来”。让幼儿养成良好的睡眠习惯，这个就要从孩子身上一点一点做起，让孩子了解午睡的好处，慢慢地愛上午睡，养成良好的午睡习惯。

2.家长自身行为的影响

家长的溺爱严重影响幼儿的午睡习惯。部分幼儿由于和爷爷奶奶一起住，或者是跟爸爸、妈妈一起睡觉，孩子受到了过分的溺爱，在睡眠时间上，由着孩子的性子来，这样一来就形成了不良的习惯。所以要养成良好的睡眠习惯，是按规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，孩子的午睡习惯就难以形成。

三、培养幼儿午睡习惯的对策

1.根据个别差异，调整其睡眠时间

老师应根据幼儿不同的午睡习惯做出个别的对待。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。教师合理的安排对幼儿来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，满足睡眠少的孩子，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子从中获得自信和自爱。

2.帮助幼儿养成良好的午睡习惯

通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体讨论、总结，能安静迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了良好午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。

3.教师善用正面引导

教师应该重新给孩子做思想工作，让孩子尽量不要去想以前因为强制他睡觉而让他生气，甚至是哭泣等等。首先教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师对他的关心与接纳，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立。同时密切与难入睡幼儿家长联系，了解该孩子睡觉的特点，睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的，运用父母语言的亲切让幼儿感到像在家一样。

4.家园要密切配合

如今最怕发生的事是“2〉5”，即孩子在幼儿园五天的时间里，在老师的鼓励和引导下，能按时按质的午睡，而两天的周末时间里，家长并没有让幼儿养成规律的作息。这样一来，老师们五天来所做的努力都白费了，所以家长要和幼儿园老师密切配合，了解幼儿平时在园午睡的时间，周末在家也要按时督促孩子上床午睡。

为了孩子的健康成长，培养幼儿良好的午睡习惯理应是在园教师和家长的共同目标，这需要教师和家长的相互配合，要为孩子建立合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯，让幼儿健康、快乐的成长。