太极拳在全民健身中的作用

摘要：开展全民健身的初衷在于让所有人都投身到体育锻炼当中，全方位推动国民体质的上升，从体育方面拉动国民素质水平，帮助形成良好的社会主义精神风貌。然而在这个过程中同样面临着一些问题，像是全民健身延伸的需求与社会现有的资源不匹配，健身项目无法满足人民的意愿。与此同时，太极拳的出现正好弥补了现有体育资源的缺口，成为大众热衷的体育锻炼项目，不段丰富以及拓展全民健身的活动。目前太极拳的推广不再遵循传统拜师学艺的流程，本文就太极拳的发展问题展开论述，进一步阐述其在全民健身过程里展现出的深远意义。

关键词：全民健身；太极拳；推广与发展

伴随我国经济的蓬勃发展，大众的物质生活得到了极大的丰富，与此同时，人民希望在精神层面能够获得更多的拓展。而生活水平的提升同样影响着人们的身体健康状况，体育健身不仅可以给大众带来强健的体魄，又可以调节精神状态，因而推出了全民健身的计划来适应社会发展的需要以及大众生活的需求。这一活动的推出以推动大众身体与精神健康为初衷，进而带动我国国力的上升，减缓老龄化的影响，改善人民的生活质量，最终实现国家的腾飞与人民的幸福相统一。

1 太极拳简介

“太极”最早可以追溯至《周易》，而其气源的说法尚未形成统一的意见，目前形成的流派也是众多，各有所长。在我国诞生之后，为了满足人民体育健身的需求，新创出简化版本的太极拳动作与套路，随后太极拳更是进入了体育竞技的行列之中，深受大众的喜爱。

2 太极拳的价值

2.1 传统文化沉淀的表现

太极拳中融合了我国文化的底蕴，讲究虚实开合，刚柔变化，展示出了中国古典哲学中阴阳对立以及超越自身的一种天人合一的观念。太极拳要求虚实结合，动静有序。寻求阴阳调和的一种平衡，同样需要人机体与内心的平和。在修习的过程里不仅有益身心健康，还感受到传统文化的风韵，充实了大众的精神生活。目前在全国各地的众多城市里，太极拳的学习充当了推动城市文明发展的文化活动，其推广不仅调和了当代快节奏的生活，同时为老年群体带来了精神慰籍，具备一定的社会效益。

2.2 健身价值

哲学中强调普遍性以及特殊性的密不可分，太极拳也是如此，其能够满足不同年龄层次的人们的需要。将拳法、哲学以及医疗融会贯通而形成独特的行拳章法。中医讲究“正气内存”，因此，太极拳适当的养成人体的正气，强化人体的免疫能力，使得其血脉通畅，五脏协调。修炼太极拳能够减缓人面向不良情绪以及外界刺激产生的不良影响，缓和焦虑郁闷的心情，帮助形成正常的代谢。

3 当代太极拳的演变过程

伴随时代的变迁，太极拳在新时代下有着全新的面貌，其具备的广泛适应性导致它朝着全民健身的范围过渡，由过去拜师学艺转化为大众生活中强身健体的一部分。

以往太极拳的修炼方式相对封闭，而目前已经得到了大面积的推广与发展。这一过程既在国民素质方面有所突破，同时将太极拳与城市风貌合二为一，追求人与自然、社会的协调发展。

传统的太极拳存在五大流派，进而推出了简化的24式等全新套路。尽管从以往到当代，太极拳发生了套路上的巨大变化，然而其健身保养的目的依然固定，并一直发挥着不可替代的影响力。

4 太极拳在全民健身推广与发展中的普遍问题

一部分人将太极拳视为武术的一个分支，觉得武术的修习太过严肃、高深，飞檐走壁的技艺以及独门绝招的养成和大众日常格格不入。另一部分人感觉太极拳属于老年群体打发时间的消遣，与青年人的生活不搭调，而没有发现其具备的文化价值。

除此以外，太极拳在活动开展场地、练习时间、配乐等方面均面临着一系列的问题，需要在今后的发展中逐一妥善处理。

5 太极拳的推广与发展

5.1 找準推广人群

由全面健身推进的方面来说，这一体系实现的前提为达成全民健身的需要。因而全民健身的范围应当涉及全体人民，凸显出其服务特点以及公益性，社会各阶层均有机会接触。在瞄准受众人群之后，也就让活动的目标明确，推广以及发展过程才可能更顺畅。每一群体在修习太极拳过程里均具备各自特点与问题，面向每一地区以及群体进行改编创新，以满足各种情况的需要。

5.2 调节个人与社会利益冲突

不同群体有着不同的特征，但是在权力方面一定处于平等状态。每个人在行使个人合法权力时，应当受到法律的保护，同时需要注意不要侵犯以及损害到他人的权力，也要积极维护国家和集体的利益，以及遵守相关的法律规定。否则全民类活动就有可能产生社会问题，阻碍太极拳的进一步普及。国家方面应当积极合理安排活动内容，熟悉并完善每一流程，统一开展相关理论学习，用太极拳带动传统文化的弘扬。

5.3 推动社区建设

全民健身一定要配备充足的专业教练进行指导，而太极拳更是需要资深的老师进行传授。全民健身的规模逐步扩大，然而这些成果离不开社区工作的开展。所以，面向太极拳进行社区扩展是当务之急。要想充分体现太极拳的普及效果，就要形成一定的规模，进一步带动全民健身活动的落实。

6 结语

将太极拳设置为全民健身的领头军不仅是国家层面的要求，更是有利于大众娱乐以及太极拳的发扬光大，这两方面相辅相成，在相互磨合互助的过程里实现共生共赢的局面。一方面太极拳的弘扬带动了中华文明的不断发展，最终能够将太极拳文化推陈出新，走出国门。另一方面，大众精神生活得以丰富，能够与快速发展的物质条件相匹配，以此为基础，带动国民素质的上升，给我国注入更多发展的活力。

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作者简介：张贵林（1985.07.14）男，满族，吉林省吉林市，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。