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多事之夏 养心、护心不可掉以轻心

2018-06-26辽宁省金秋医院心血管内科五病房B区主任李轩

乐活老年 2018年6期
关键词:心梗心血管病温差

文/辽宁省金秋医院心血管内科五病房B区主任李轩

很多人都认为心血管疾病冬季最危险,到了夏季血管扩张,血压下降不少,心血管疾病可有效缓解。其实不然,到了夏季,随着气温的升高,冠心病患者的住院率明显增加,心血管疾病死亡率明显上升。因此,夏季养心、护心不可掉以轻心。

心血管疾病的发病原因

1.夏季出汗多易丢钾钠

夏天出汗多,光补水远远不够,随着汗液流失的不仅是体内的水分,还有钠;夏季食品易变质,一不小心容易引发急性胃肠炎,呕吐和腹泻易丢失钾。钾钠的流失极易造成体内电解质紊乱,继而可能引发恶性心律失常甚至心脏停搏等严重后果。

2.冷热不均心梗易见

夏天室外热,房间里空调凉,反复由热到冷,由冷到热的环境变化,对心血管病患者极其不利。当温度过高时,会增加血管血流量,增加心脏压力;当温度过低时,会使血管相应收缩。如果忽冷忽热,血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,引起血栓,堵住血管,突发心肌梗死。

3.盲目停用降压药

夏天温度高,血管一定程度的扩张,使血压平稳,一些高血压患者看到血压平稳自行停药,等天凉了再吃,这是错误的。高血压患者需终身服药治疗,治疗是连续的。夏季,患者可以在医生指导下调整用药量,但绝不能停药,否则会给秋冬的治疗带来不利影响。

如何预防心脑血管病

第一,戒焦戒躁,保持好的心态

急性心肌梗死的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎,酷暑难耐,人们的情绪容易变得焦躁,应注意避免外界不良情绪干扰,以防情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节。

第二,调节饮食

心血管病患者夏季的饮食要以清淡易消化为原则,多吃蔬菜、水果,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。少饮酒,每年夏天,我们都会遇到豪饮啤酒后心梗发作的患者。

第三,避免温差过大

夏季使用空调的家庭越来越多,居室内外形成温差。因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心肌梗死,因此,有心血管病史的老人应注意适当减少户外活动,多在室内休息,且午睡1小时。

第四,要做到起居有节,适时运动

夏天应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。据调查,70%~80%心血管疾病发生于早晨6~10时,这段时间也是心脑血管疾病的多发时间,应尽量避开这段时间进行锻炼。

第五,规律作息,保证睡眠

规律的生活起居有利于血压的平稳,要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等等。

第六,定期体检

无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,至少每年一次。急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等,经常症状不明显,很多人一直以为自己身体很好却突然发病。

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