提前“ 排 雷 ” 远离脑卒中
2018-06-26何雪华
何雪华 高 龙
高血压、高血糖、高血脂(俗称“三高”),可谓家喻户晓,其实脑血管事件的高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率更可怕。广东省第二人民医院神经内科主任医师刘新通指出,脑卒中的高死亡率令人担忧。老人在日常生活里知晓并排除掉引起脑卒中的“雷”,可使脑卒中的死亡率降低到10%以内。
脑卒中常见的5个主要警报信号
1.身体一侧或双侧,上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪。
2.单眼或双眼突发视物模糊、视力下降、视物成双。
3.言语表达或理解困难。
4.头晕目眩、失去平衡,或步态不稳。
5.头痛,通常是严重且突然发作。
应对:去枕平卧,禁止来回转动头部
一旦出现了脑卒中的早期“警报”,需要争分夺秒处理。
首先,将患者去枕平卧,松开其衣领,禁止来回转动患者头部。
其次,一旦怀疑脑卒中发生,立即拨打“120”
急救电话,尽可能快速、安全地将患者送到最近的医院就治。
“处理得当,重度脑卒中52%能恢复生活自理,死亡率可从80%~90%下降至10%。”刘新通特别提醒,不要擅自使用阿司匹林、硝酸甘油等药物,它们虽然对缺血性脑卒中有预防之功,但如果是出血性脑卒中,会加重病情进展,尤其是有高血压病史、年龄偏小、发病时脖子发硬的患者。
预防:提前“排雷”,降低发病率
其实90%的“雷”是可排除的,即可通过预防和控制,降低脑卒中发病率。
1.控制高血压
服用药物控制高血压,比如强化降压治疗将收缩压控制好。
2.戒烟且不被动吸烟
吸烟可加速血管硬化,使血液黏稠度增加,还可损伤血管内皮组织,增加脑卒中的发病风险。
3.治疗糖尿病
糖尿病是脑卒中的独立危险因素,可使脑卒中的发病风险增加数倍,大约20%的糖尿病患者死于脑卒中。
4.适量运动
适量运动者患脑卒中的风险比缺乏运动者低25%~30%。
5.均衡饮食
建议饮食多样化,以谷物为主,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃蔬菜、水果、奶类、大豆。
6.控制体重
超重或肥胖,尤其是腹型肥胖,可增加脑卒中事件的发生风险,尤其是增加缺血性脑卒中的发病风险。
7.改善血脂异常
血脂异常是动脉粥样硬化和脑卒中的重要危险因素之一,多数研究发现总胆固醇水平与缺血性脑卒中的风险呈正相关。
8.控制房颤
房颤是导致脑梗死的主要原因,房颤患者缺血性脑卒中的发病风险较高。
9.排除酒精影响
饮酒尤其是酗酒,可损伤血管,使血管营养、神经营养障碍,代谢紊乱。
10.保持心理平衡
流行病学研究表明,情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件密切相关。