和妈妈在一起的时间越长，她越长寿

和妈妈在一起的时间越长，她越长寿

加州大学旧金山分校的研究人员发现，孤独在衰老过程中起着重要作用。这项研究跟踪了平均年龄为71岁1600名成年人，除去社会经济地位和健康和因素，孤独者的死亡率始终较高。近23%的孤独参与者在研究后6年内死亡。

马萨诸塞州总医院老年社会工作者芭芭拉·莫斯科维茨向《纽约时报》解释说：“我们一生中的需要——认识我们的人、珍视我们的人、带给我们欢乐的人——永远不会消失。”

老年人非常重视这种关系。弗吉尼亚理工大学人类发展学教授罗斯玛丽·布利策纳对《纽约时报》说，这要归结于重要的人际关系技巧。“他们比年轻人更能容忍朋友的不完美和怪癖，”她说。“当你长大后，你会给你的友谊带来更多的经验。你知道什么值得战斗，什么不值得战斗。”

除了邀请年长的亲戚和朋友来我们家外，重要的是鼓励老年人的关系——这就是为什么尽管人们普遍相信，年长的人往往在独立或辅助的生活环境中茁壮成长。这些生活安排提供了更多的方式来融合，联系，繁荣。

不吃早餐更易让人长胖

或是因为来不及，或是因为想减肥，有的人不吃早餐。美国一项最新研究显示，与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人更易长胖、长腰围。因为不吃早餐可能让人在其他时间段吃得更多。

梅奥诊所研究人员记录347名健康成年人的早餐习惯，同时记录下他们的体重、腰围、臀围等数据。研究对象年龄在18～87岁之间，参与研究至少两年。研究人员把他们分为从不吃早餐、不常吃早餐（一周吃1～4次早餐）、常吃早餐（一周吃5～7次早餐）等几类，结果发现，从不吃早餐的人中26.7%达到肥胖标准，而常吃早餐的人达到肥胖的比例为10.9%。另外，计入年龄、性别、身高、体重等因素后，不吃早餐的人比常吃早餐的人平均腰围多9.8厘米。

研究人员在美国圣迭戈参加实验生物学2018年度会议时报告了上述研究结果。研究牵头人凯文·史密斯说：“我们的研究显示，无论处于哪个年龄，常吃早餐都会对获得健康体重作出重要、独立的贡献。”

做简单家务也有助长寿

洗碗、叠衣服、拖地这些家务活让你心情不佳？美国纽约州立大学布法罗分校发表于最新一期《美國老年医学会会刊》的一项研究显示，做家务这类简单活动也有助延年益寿，动一动总好过一动不动。

研究涉及6000多名63～99岁白人、非洲裔、拉丁裔美国女性志愿者。研究人员发现，与基本不动的老人相比，每天从事30分钟轻微活动的志愿者，死亡风险低12%；从事半小时中度至剧烈活动的志愿者，死亡风险则降低39%。研究中，轻微活动包括叠衣服、拖地、擦窗等日常家务，中度至剧烈活动包括快走、骑自行车。

报告主要作者迈克尔·拉蒙特说：“做点儿什么总好过什么都不做，即便运动量低于运动指南的建议。”研究人员建议，人们从年轻时就应该培养运动习惯，这样更容易在步入老年后继续坚持。