青少年女篮运动员力量素质评价方法探讨

温晓黛

(福建卫生职业技术学院，福建福州 350101)

力量素质是发展所有运动项目的基础，篮球项目也不例外[1]。随着竞技水平的提高，篮球赛事向对抗激烈、技巧炫丽的方向发展。因此，篮球运动对力量素质的要求相应提高，青少年篮球队伍亦如此。目前，许多青少年篮球队伍教练在日常训练中单独开辟出力量训练内容，以提高青少年篮球运动员的力量素质。但是，大部分教练员并未意识到青少年运动员正处于生长发育期，仅通过日常的大训练量来检测青少年运动员的力量素质是不科学的。

评价青少年女篮运动员时，要考虑到其身体生长发育特点、力量素质训练、篮球专项特点[2]。目前我国青少年女篮运动员常用的力量素质评价方式大多采用成人方式，常用大重量的器械或大训练量进行检测，并且往往只是单一地考查某一部位的力量素质或者仅测试其力量素质，缺少相应的生理生化指标对其进行个体化的评价[3]并给予针对性的指导。本研究在前期大量理论资料调查的基础上，通过访谈一线教练员与运动员，结合《中国青少年篮球训练教学大纲》[4]，并结合生理生化指标，对青少年女篮运动员力量素质进行评价，为国内青少年女篮运动员的力量素质评价方法提供可选方案。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为某省女子篮球运动队全体队员(n=15)，测试共3次，年龄(14.9±1.7岁)，身高(176.77±6.44cm)，体重(64.37±9.41kg)，训练时间(2.6±0.6年)。

1.2 测试方法

与运动队教练员和运动员充分沟通，并且运动员均签署知情同意书，采集本研究中调查和实验的数据。测试环境温度范围为15～25℃。测试时间为2015年1月至11月(历经夏训与冬训)，每隔6周进行一次测试，共6次测试，每次测试在组织和安排上尽量保持一致。测试采用30s 35kg深蹲、30s 20kg卧推、30s仰卧起坐、30s背起(中间无间歇时间)。

力量素质测试结束后，采用便携式尿十项分析仪(CLINITEK 50美国)检测运动员第一次尿液的尿蛋白、尿胆原、尿pH值、尿比重、尿潜血、尿酮体等指标，并由运动员自己填写关于灵敏素质测试的RPE(主观疲劳感觉)分数。对尿10项检测结果进行赋值：尿蛋白质结果NEG.、微量、0.3(+)、1(++)、3(+++)分别赋值为0～4；尿胆原检测结果3.2 mg/dl、16 mg/dl、33 mg/dl、66 mg/dl、131 mg/dl分别赋值为0.2、1、3、4和8；尿比重检测结果1.015，1.02，1.025都赋值为1，≥1.030赋值为2；尿潜血检测结果NEG.、微量(包括含完整、溶血)、Ca25、Ca80、Ca200分别赋值为0、1、2、3、4；尿酮体检测结果NEG.赋值为0，而微量赋值为1[5]。

由运动员填写RPE，结合当天的训练内容，分析其运动负荷。RPE结果以10分分级：0分表示非常轻松，1分表示很轻松，2～3分表示轻松，4～5分表示稍累，6～7分表示累，8～9分表示很累，10分表示筋疲力尽。与医院合作，定期对运动员进行血液抽查，检测血红蛋白(Hb)、血乳酸(BLA)、尿素(BU)、肌酸激酶(CK)、睾酮(T)，分析运动员的身体机能变化。

1.3 数据统计与分析

分别采用单因素方差分析(ANONA)和多个样本差异检测(Friedman),对所测数据进行参数和非参数的差异检验和多重比较；采用Spearman相关分析检验非参数，如运动素质测试成绩与RPE、PH、尿蛋白、酮体、尿比重、尿胆原、潜血之间的相关性。采用Pearson相关分析检测运动素质测试成绩与尿液指标参数之间的相关性，并检测三次测试之间的相关性。数据以平均值±标准差的方式表达，采用SPSS16.0对所测数据进行统计处理，P<0.05表示具有显著差异。

2 结果与分析

2.1 力量素质测试结果

图1 力量测试结果

从图1可知，第四次深蹲测试成绩比第二次成绩显著降低(P<0.05)，第五次和第六次测试成绩比第四次测试成绩显著提高(P<0.01)。第五次和第六次卧推测试成绩均比第一次显著提高(分别为P<0.05和P<0.01)，第六次测试成绩比第二次测试成绩显著提高(P<0.05)。第五次背起测试成绩比前4次成绩显著提高(P<0.01)，第六次测试成绩比第三次和第五次成绩显著提高(分别为P<0.05和P<0.01)。

2.2 力量素质引起的生理生化指标变化

表1 力量测试前后CK值的差异

注:*表示具有显著性差异(P<0.05)；**表示具有极显著性差异(P<0.01)。

前3次测试时，仅检测了力量测试前(安静时)的CK值及其它指标，仅依靠安静时的CK值变化无法准确判断力量测试引起的肌肉细胞受刺激程度。在后3次测试中，增加检测力量测试前后的CK值的比较，综合观察力量测试后的生理生化指标，科学分析力量测试后运动员身体机能的变化。

从表1可知，力量测试后的CK值均高于力量测试前的CK值，且在第四次与第六次测试时前后变化较大；同时，第四次到第六次力量测试后的CK值均显著高于力量测试前。

表2 力量测试后生理生化指标的差异

注:*表示与第一次相比有显著性差异(P<0.05)；**表示与第一次相比有极显著性差异(P<0.01)；△表示与第二次相比有显著差异(P<0.05)；△△表示与第二次相比有极显著差异(P<0.01)；○○表示与第三次相比有极显著差异(P<0.01)；□表示与第四次相比有显著差异(P<0.05)；□□表示与第四次相比有极显著差异(P<0.01)。▲表示与第五次相比有显著差异(P<0.05)。

从表2可知，力量测试后，尿蛋白第四次测试比第二次显著提高(P<0.05)，第五次比第一、二次显著提高(分别为P<0.05和P<0.01)，第六次测试比第四、五次测试显著降低(P<0.05)。RPE值第六次比第一、二、三、四次显著提高(P<0.01)。

2.3 力量素质成绩与生理生化指标变化之间的相关性分析

表3 力量素质成绩与生理生化指标变化之间的相关性分析

注:*表示在0.05水平上(双侧)显著相关；**表示在0.01水平上(双侧)显著相关。

从表3可知，卧推、背起与睾酮(T)值显著正相关(分别为P<0.01和P<0.05)，说明卧推与背起成绩越好，睾酮值越高。RPE值表示运动员的主观体力感觉等级，分数越高，表示运动员自我感觉越累。从表3可看出运动员的背起成绩与RPE值显著正相关(P<0.05)，说明背起成绩越好，RPE值越高。

3 讨论

3.1 测试成绩不稳定的主要原因

根据图1可知，除仰卧起坐成绩无显著性变化，其它部位力量测试成绩均发生显著性变化。深蹲成绩呈波浪形变化；卧推成绩起伏略小，整体呈上升趋势；背起成绩第五次测试时最好。测试成绩不稳定的主要原因是青少年女篮运动员在该年龄阶段力量素质尚未完全发展，个体差异较大，核心力量尚不稳定。各项成绩反映出组合式力量测试可以更有效地了解青少年女篮运动员力量薄弱部位，为科学训练提供有效依据。

3.2 运动员对训练的适应情况

CK值反映运动员受刺激的相应肌肉对训练负荷强度的承受能力，测试后与测试前差值越大，力量训练强度越大。前三次测试并没有进行力量测试后的CK检测，而CK值是对负荷强度最有效的评价。在后三次测试时，增添力量测试后CK检测，结合测试前后CK值变化，发现第四次之后的测试差值均有显著性变化，说明以组合(下肢、上肢、腹部、背部)形式测试可以对运动员产生有效刺激。

通过测试后运动员的首次尿液成分分析，发现尿蛋白变化较大，第四次和第五次测试时尿蛋白较高。在一个训练周期中，尿蛋白作为监测指标，反映运动员对训练负荷的适应情况。在大运动量训练过程中，身体不适应时，尿蛋白排泄量增多，继续坚持一段时间同等强度的训练后，尿蛋白变少，说明身体逐渐适应此运动量[6]。夏训期间的测试成绩与之前测试相比有显著变化，说明随着该阶段训练结束，运动员的力量素质水平进入一个新的阶段，有较明显的提高，因此可以认为CK值的前后变化可以有效评价每个运动员肌细胞对训练负荷的反应，体现个体间的差异。

RPE常用于评价运动员的个人主观疲劳感，其表现形式是心理的，反映的却是生理机能的变化[7]。RPE值在第六次测试时平均值最高，说明第六次测试时运动员普遍感觉较累，原因在于第六次测试时运动员刚结束比赛一周，身体机能尚未适应测试，说明RPE值能准确地反映出运动员的疲劳感。

3.3 运动员对测试方法的适应

根据表3可知，睾酮(T)值与卧推、背起成绩均呈显著正相关(P<0.05)，T值高代表运动员的肌肉力量好，有氧代谢能力与恢复能力强，二者之间的正相关说明青少年女篮运动员身体机能恢复好、竞技状态好时，肌肉力量发挥理想，同时，上肢力量及背部肌肉力量的发挥优于下肢。RPE值与背起成绩呈显著正相关(P<0.05)，体现女篮运动员背部肌肉工作时，身体自我主观感知疲劳明显，背部肌肉参与工作越多，自我主观感觉越累。以往的力量测试常采用多种测试方法，但本研究将力量测试按照身体部位进行分区测试，结合以往的测试进行系统评价，为今后体能监控系统中力量测试尝试采用此种方式进行测试评价。

4 结论

组合式力量测试可以有效测量青少年女子篮球运动员的力量素质，测试上肢、下肢、腹部、背部这几个部位的力量。评价青少年女篮运动员力量素质时，还要比较力量测试前后CK值的差值，有助于及时判断运动员的力量素质变化。

[参考文献]

[1]路泽全.我国优秀青年男子篮球运动员力量素质研究[D].苏州：苏州大学,2008.

[2]黄华生,徐锡杰,丘大为.浅析青少年篮球运动员的专项力量素质训练[J].吉林体育学院学报,2006(4):33-34.

[3]侯向锋,李建英,赵阳，等.我国优秀青年女子篮球运动员冬训期下肢力量训练的比较研究[J].中国体育科技,2008(5):87-90，116.

[4]国家体育总局青少年体育司.中国青少年篮球训练教学大纲[M].北京：北京体育大学出版社，2012.

[5]黄彩华,归予恒,张漓,等.男子散打运动员教学比赛前后心率变异性变化分析[J].中国运动医学杂志,2011(12):1138-1142.

[6]冯连世，冯美云，风炜权.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京：人民体育出版社，2003.

[7]Impellizzeri F M, Rampinini E, Coutts A J,et al. Use of RPE-based training load in soccer[J].Medicine and science in sports and exercise, 2004(6)：1042-1047.