哪些食物有调经功效？

编辑同志：

我月经不调，久治不愈。请问，哪些食物有调经功效？

读者 魏晨帆

魏晨帆读者：

月经不调是女性常见的经期症状，常见痛经、月经量多、月经伴血块、经期提前或延迟等症状，其中月经不准时会给女性朋友的日常生活带来诸多不便，不妨试试以下6种食物：

1.乌鸡肉。乌鸡肉有补虚、滋阴养血的功效，是适合女性的上佳补品，尤其对月经不调、白带增多等妇科症状有很好的调理效果。

2.羊肉。羊肉有温阳补肾、驱寒暖胃的功效，特别适合阳虚血亏引起的月经不调，适用于肾虚腰疼、月经不调、畏寒肢冷等症状的调理。

3.鸡肉。鸡肉是常见的食材，有温中补气、健脾胃的功效。女性多吃雞肉有助于调理头晕心悸、月经不调、贫血等症状，特别是体质虚弱的人多吃鸡肉有助于增强体质，提高免疫力。

4.银耳。银耳有滋阴润肺、润肠通便的作用，适用于调理气血不足、月经提前、便秘等症状。

5.莲藕。莲藕中富含维生素K和维生素C，具有很好的止血作用，适合月经提前、月经过多的女性朋友调理食用。

6.茄子。茄子是很常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且有清热活血、消肿止痛的作用。女性朋友多吃茄子有助于调理月经过多、痛经等症状。

医生 梁云飞