纤腰“绝招”有用吗
2018-06-14陈辉
陈辉
夏季,随着气温升高,穿的衣服逐渐减少,腰腹部的赘肉越加显现出来。特别是女性,一到夏天就希望有纤腰妙法,以展现苗条的身材。而随着生活水平的提高,挺着大肚子的中老年男士也随处可见,他们也不乏加入瘦腰之列。于是,仰卧起坐、针灸减肥、涂抹辣椒膏等等瘦腰“绝招”受到欢迎。那么,这些“绝招”真的能纤腰吗?
仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘
很多人认为运动是可以消耗脂肪的,而且多动哪里,哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗,于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。
其实,运动首先消耗完体内的葡萄糖,然后再消耗脂肪,也就是说如果你想减脂肪,运动的时间必须在30~60分钟。减脂肪也并不是动哪就减哪,而是消耗全身的脂肪。当然,腰部脂肪也在其中。
这类活动腰部的运动有一个好处,就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。
提醒:通过运动瘦腰见效较慢,贵在坚持。
针灸减肥、埋线减肥
针灸减肥、埋线减肥都是通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。但这两种减肥方式见效较慢,一两个月后才能见到效果。
这期间针灸减肥需要每两天去一次医院,埋线减肥每周去一次。停止治疗后,也有反弹的可能。
提醒:针灸也要根据体质,不同体质扎的穴位也不同,所以,一定要去正规医院针灸科。如果去没有资质的美容院针灸,有可能因针刺不当而损害身体健康。
保鲜膜、热腰带、减肥腰带
这几种方法都属于增加皮肤的温度,促进局部的血液循环和新陈代谢,理论上是能增加能量消耗的。
在一些美容院或塑身中心,他们将你的腰部裹起来后,还会让你钻入蒸气仓里,通过高温让你消耗更多的能量。当你出来后,如果一称体重,可能会有明显的减轻。不过,这样做丢失的主要是水分,脂肪的消耗很少。
提醒:如果你出了很多汗,一定要多喝水,避免脱水。腰带包裹时间不要过长,当心长痱子。
减肥膏、辣椒膏
这类产品抹到腰部皮肤上,会有热辣辣的感觉,皮肤也会发烫。理论上说,这些方法能促进局部的血液循环,不过对纤腰收效甚微,但会给很多消费者正在燃烧脂肪的心理暗示。
有的卖家还会告诉消费者:用了辣椒膏,一定要配合少吃饭,多运动……如果真的有效了,起作用的可能恰恰是这些“辅助措施”。
提醒:这类产品良莠不齐,引起皮肤红肿、过敏的案例并不鲜见,不推荐使用。
塑身腰带、塑身衣
如果穿上这类产品,身材立即就变得凹凸有致。那腰部的那些赘肉到哪里去了?销售人员可能会告诉你:“你在穿塑身衣时,要把脂肪往上拨,这样腰部的脂肪就可以拨到胸部。长期穿戴,则会‘该大的大,该小的小。”而真相是,你穿上塑身衣后感到腰部细了,那不过是腰部脂肪暂时被挤压,如果你脱掉,很快就会“打回原形”。
提醒:这类方法不会给腰部带来实质性的变化。不过在出席重要场合,需要你展现玲珑的体态时,可短时间穿一下。但不建议穿的时间过长,否则会影响胃肠蠕动,进而影响消化功能。
抽脂
抽脂是最立竿见影的瘦腰方法。但抽脂是有适应证的,适合局部肥胖的人,如果你属于全身都胖者,最好先用其他方法减重。
提醒:抽脂毕竟是手术,需要麻醉,有创伤、有风险,选择要慎重。并且,一次抽脂的部位不要太多。
注射溶脂
有的美容院在开展注射溶脂,声称比抽脂操作更简单。就是用注射器将磷脂酰胆碱注射到皮下脂肪处,使得脂肪细胞破裂,达到减少脂肪细胞的目的,流出的脂肪再慢慢被身體吸收。
但这种方式没有获得美国食品药品监督管理局(FDA)和我国相关部门的许可,消费者不要盲目尝试。
提醒:一种方法再有效,如果是违法的,您一定要谨慎选择。因为如果发生意外,您的权益很难得到保证。
(摘自《羊城晚报》)