梅国强：顺应自然才养生

董鲁艳

在湖北中医药大学昙华林校区，经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强，他精神矍铄、步伐矫健。年近八旬的他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料，著作“高产”，风采依旧。谈及专业学术方面的问题，梅国强总能兴致盎然地娓娓道来，但谈及自己的养生之道，他却说，自己对生活其实并不讲究，就是过着几十年平静的生活。

“五谷为养”并非适合你

《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮。如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材，因此天天煮著吃，全家老少一人一碗，以为是在养生，其实往往在不自觉中“伤了身”。

道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难以消化。对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。梅国强在临床上治疗一些肠胃疾病时，在开完药后会特别交代患者别吃杂粮，如果特别想吃，可以只喝汤。

养生节目要辨别“真假”

如今媒体上充斥着各种养生节目，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全，介绍错误的养生观，误导观众。

梅国强说，如今在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西，没病吃出病的患者。一次，他遇到一位全身浮肿、精神萎靡的女患者，经西医检查没有任何异常。一问诊，梅国强才恍然大悟，这位患者每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克盐，长期如此，身体电解质紊乱，出现水中毒。在问到为什么会形成这样的喝水习惯时，该女患者说，这是电视上的“专家”讲的养生知识，可见害人不浅。

生活习惯勿要刻意改变

梅国强日常生活安排往往是根据工作需求而定，没有刻意的“生物钟”。

每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床的时间为6点、7点或8点。早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊。中午吃完饭后，会午休两个小时，然后去工作室看书、写字。晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。睡午觉已是他长年养成的习惯。梅国强常说，保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头，睡能养血、益气。喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯。

谈及现在很多老年人最关心的养生方法，梅国强说，每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾，很多老年人适应力强，能很快适应现在的生活，但是一些老年人却不适应城市的生活环境，这样反而不利于老年人养生。老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然延年益寿。

（摘自《中国中医药报》）