健康碎语

加拿大人认为，常吃香菜能为肾脏排毒

据加拿大自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏的健康。

用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为：将香菜洗净切段，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜汁放凉，滤出叶子即可饮用。

当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

每天喝一杯，能将你肾脏积累的盐和其他毒素经排尿排出。（王丽丽）

药物会悉数进入到母乳吗？

大多数药物只能少量进入母乳，只有少数的药物会影响婴儿。药物通过胃肠道吸收后会进入血液，再进入乳腺等身体的各个组织中，因此乳汁中的药物浓度通常远低于血液中的浓度，而乳汁中的药物又仅有部分能被宝宝吸收。

比如，哺乳期患者接受抗生素治疗后，都会在乳汁中有分泌，通常母乳中药物含量不高，不超过哺乳期患者每日用药量的1%。但母亲用药影响早产儿以及小于两个月龄婴儿的可能性较大。如果担心，则最好选择不影响母乳喂养的药物。

（北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心 周敏）

过度盯手机会导致脱发

专家表示：脱发其实是由很多不良生活习惯引起的。在信息发达的今天，有很多人不是真的忙，而是整天拿着手机玩微信、上网，这也会导致脱发。因为此类活动会使大脑处于高度紧张状态，引起头皮血液循环变差。

除此之外，一些不良的饮食习惯也会导致脱发。容易掉头发的人群最好不要饮酒、喝甜饮料、吃辛辣刺激食物等，甚至有的时候吃太成的食物对头发都有影响。

对于患有脂溢性脱发的人，建议最好一天到两天洗一次头，如果头皮油脂分泌正常，就两天到三天洗一次头。（主任医师 何国镇）

年轻人胸闷胸痛应马上就诊

资料显示，中国每年死于心源性猝死的人多达55万，每天至少有1000多人猝死。

发生心源性猝死的人，特别是中青年人，生前大多有基础心脏病，比如冠心病、心力衰竭、遗传性心血管疾病等，只是他们不知道或不重视。他们往往认为自己身体很好，而忽视体检，甚至身体不舒服也不就医，想“扛过去”。这样一旦发病，由于毫无准备，更易发生猝死。中青年人每年至少要做一次针对心血管疾病的体检，若发现异常，应去医院的专科做进一步的检查。除了定期体检外，若出现胸闷、胸痛等症状，应马上急诊。（广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任 李荣）

中年人失眠头昏 当心抑郁症

当家中老年人出现睡不着觉、头昏、疼痛、胸口闷、容易疲倦等症状时，不一定是我们以为的人体自然衰老，而要小心是否是“老年抑郁症”发作。专家表示，老年抑郁症患者通常会出现失眠、食欲差等症状，不会直接说自己心情不好，反而是常常以描述自己身體上的种种疼痛来表现，让家人更容易误解，以为只是老年人的瞎疑心。值得注意的是，老年人抑郁症患者有时也会伴随“假性失智”情况，病人看来会反应变迟钝、记忆力变差。专家提醒，家人应关心陪伴老年人，保持生活规律以及身心愉快。若发现有抑郁、失智倾向，应尽快就医求助。（林佳）

轻度高血压对老年人有好处吗？

有些人认为轻度高血压病不必治疗，甚至对老年人有一定的好处，其实这种看法是错误的。轻度高血压患者如不及时进行治疗，随着时间的推移，血压会慢慢升高，从而增加患上脑中风和心脏病的风险。在临床上，有不少轻度高血压患者由于早期没有进行合理的治疗，几年后血压大幅度升高，并出现不同程度的心脏和肾脏损害。

因此，不管多大年龄的人，一旦患上轻度高血压，就应及时进行合理的治疗，包括适当进行体育锻炼、减轻体重、减少食盐的摄入，必要时在医生的指导下服用降压药物等。（中山大学附属第六医院心血管内科主任医师 程康林）

儿童患高血压或是电视惹的祸

一项对欧洲八国5221名2到10岁儿童的调查研究表明，如果孩子每天看电视超过两个小时，其患高血压的风险会比其他同龄人高30%，如果再加上缺乏运动，那风险就更高。

研究人员表示，儿童高血压可引起其日后出现心血管问题，如增加患缺血性心脏病的风险。此前，柏林的一项研究表明：所有高血压患者看完电视后，血压都会上升，其中1/3的患者血压到第三天仍不能恢复到正常状态。因此，高血压患者不宜长时间看电视，避免收看情节比较紧张的节目，以防血压骤然升高。（丽萍）

便秘难忍 喝杯热饮助排便

美国康奈尔大学威尔医学院萨斯曼医生表示，热饮料如热咖啡、热茶，甚至一杯热水，都能刺激肠道，从而缓解便秘。温暖的液体可以作为一种血管扩张剂，有助于增加血流量和胃肠道活动。在便秘时喝杯咖啡，然后坐在马桶上，仅仅是待在那里几分钟也会带来排便冲动，即使你之前并不感到有便意。

医生提醒，在大多数的情况下，便秘是由生活方式不健康而引起的。少数情况下便秘可由某些药物如可待因或补充剂及铁元素的副作用造成的，焦虑和抑郁也能引发便秘。（文雯）

做事越专注 身体越健康

有这样一个现象，以练习书法为乐的人，一般都比平常人寿命长。古代自不必说，近代高寿的书画家也是大有人在，吴昌硕活了83岁，齐白石老人活了94岁等等。

医学家经过研究认为：神情专注的人更长寿。练习书法时，必须专心致志，不能分心，整个过程与练气功殊途同归。当人全心倾注于自己喜欢的事时，自然也就沉浸在一种愉悦的情绪中。这能增强人体的免疫力和抗病能力。其他专注工作的人们，同样也可获得长寿。如作家、科学家、企业家等，他们中都不乏活了八九十岁，甚至年过百岁的长寿老人。（王伟）

长期高血脂会伤腿

当人体长期处于高血脂状态时，低密度脂蛋白胆固醇会附着在动脉血管壁上，一旦过量，就会导致动脉硬化，不仅会引发各种心脑血管疾病，还会伤害人的双腿。

腿疼：动脉硬化会导致腿部供血不足而无法正常活动，一些患者会感觉腿像灌满了铅，疲劳或者灼痛。

夜间痉挛：在睡眠过程中可能会发生腿部痉挛，坐起或摇晃后可缓解疼痛。

趾甲变化：由于供血及营养不足，趾甲变厚且长得慢。

脚冷：感觉脚寒冷或摸上去凉。（丽萍） 本版由《家庭保健报》提供 编辑/莉莱