青少年体育教育发展体能的方法

谢雨锦

摘 要：改革开放以来，关于学生体质健康发展的话题，一直备受关注。国家出台相关文件，改善学生体质健康问题，提倡素质教育全面发展。然而从近些年的体质健康报告能够看出，效果甚微。本文通过文献综述的方法，从体育教师的角度论述相关问题，指出提高学生体能健康的方法。教学中，以学生为主体的教学理念逐渐成为了主流，从而能够看出，在体育教学过程中，如果不采取一些策略，将很难完成一节完美的体育课，更别提发展学生的体能素质。

关键词：初中 体育教育 体能 方法

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0109-02

梁启超曾说少年智，则中国智；少年强，则中国强；少年雄于地球，则国雄于地球。从这段话中很容易理解到，国家青少年的体质健康，直接影响到国家整体实力是否强大？当年梁启超同志说这段话的时候，感叹于当时的青少年处在一种水深火热之中，同时也寄托了对将来青少年身体健康的一种期待。然而在现阶段，青少年体质健康不断下滑，对于体育教师来说，如何有效地通过各种方法、各种手段增加学生体质健康迫在眉急。在体育教学过程中，能发现国家对于体育课的重视程度不亚于国家的经济发展，从最新的课程改革中，我们能够看出，在体育课的名称上，原有的体育课改成了体育与健康。从这一点中，我们能够很清楚地认识到学生在进行体育学习的过程中，不仅仅是单纯的上体育课，更多地通过体育课上的活动内容转化自己的健康。国际健康组织认定健康有三个含义，第一个是单纯的身体体质健康；第二个指的是学生与社会适应的能力；第三个指的是学生个体意志品质中的心理素质，健康这个名词重要性可想而知。体育教师在进行体育课教学时，不再是单纯的教师主导，学生根据老师的指示完成体育课程内容。随着社会的改变，学生的主导意识逐渐增强，现在的教学关系也发生了改变。教学中，以学生为主体的教学理念逐渐成为了主流，从而能够看出，在体育教学过程中，如果不采取一些策略，将很难完成一节完美的体育课，更别提发展学生的体能素质。

1 充分理解体育与健康的关系

新的体育健康标准规定，体育健康不仅仅是在课上教授学生一些理论健康知识。而是，通过体育活动来增进学生的健康。这是我们在新课改规定下，重新认识的体育课。这就要求教师在体育课的教学当中，不应该是把传授学生的运动技能当作主要内容。真正的含义是通过使学生在课上的主体地位亲自去参加实践，通过老师的指导与参与完成某项体育运动，学生通过实践来完成老师布置的任务，学会本节课的体育技能，从而使学生养成一个终身体育的习惯。使学生要锻炼的不仅仅是运动的技能，还包括与社会关系的恰当融合，个体的坚强性格和意志品质，这就是课改后体育课所要完成的任务。对于体育教师来说，每一节课都要使学生的身心健康达到一定的锻炼，这是传统体育课所无法比拟的。在新的改革中，对于体育教师一个新的要求，在进行体育课教学过程中，除了要完成必要的运动技能之外，还应该给学生讲解一些健康保健知识。例如，学生在运动过程中，对于中暑及其挫伤的相关救治方法，这都是新课标中对于教学内容新添加的。这将很好地诠释体育活动与身体健康的关系。从侧面来说，新的课程改革对于体育教师的个人能力也有了新的要求。

2 熟悉教材，因材施教

新的体育教育课程改革中，规定在增加青少年体能健康的同时，还要对其进行保健相关理论知识的讲解和保健知识的教学。使学生能够深刻地了解健康的理论知识。并且能够对一些突然的运动伤害进行简单的处置，这样能够有效地预防青少年的自我保健意识增强，减少运动伤害的发生。通过理论知识的讲解，使青少年在平时养成良好的生活习惯和体育锻炼的习惯。在进行体育锻炼过程中，能够深刻地理解和认识体育运动所带来的魅力。同时，能够科学有效地发掘自己在体育运动方面的潜能。通过，对于青少年进行保健知识的教学，其影响的深度和广度相当的重大，对于学生的影响不仅是在学校的体育课上，更多的是使学生进入社会生活，适应更长远的变革。

在新的体育与健康教材中规定，体育教师通过科学的方法，增强学生的体能素质。对于学生来说，体能素质相当重要。主要表现形式是走跑跳投，其主要展现的是学生的力量素质，耐力素质，灵敏素质，速度素质等。然而在體育教学过程中，其体能素质的增强是教学内容的一个重要的难点。作为体育教师在体育课教学过程中，要充分发挥教师的主导地位，用于指导学生进行体能素质的锻炼。

3 明确教学目标，采取适当的教学方法

在新课程标准颁布实施之后，课教学目标也有所变化。教师在教学过程中，要深刻的理解和明确体育教学的目标，并且抓住教学中对于学生体质健康的重要促进手段和方法，这样才能合理的提高学生的体能素质。在体育课上教师在教学过程中，要充分发挥课上理论知识的讲解与实践应用的结合。要做到在进行动作示范和演练的过程中，对于其理论知识要“讲得明白，吃得透，”不仅仅是告诉学生在做某些动作技能。同时，要分解动作并且深刻地讲解出做这些动作的目的及其锻炼的内容。在教学过程中，对于特殊的教学主体要进行教学设计，重新设置不同的教学目标，充分做到因人而异，过程中，充分观察学生的心理变化。学生在进行体育锻炼中的身心发展，体育课教学的目的是为了使学生能够很好地提高体能素质。所以说，在进行体育指导中要设计好运动处方的运动强度和运动时间，根据学生在运动过程中的表现积极的进行调整发挥。新的课程改革要求，课程教学是一个完整体，不仅仅包括学生在课上进行体育活动的一部分，还要渗透到学生在平时的生活中，甚至是家里的一些体育锻炼。这就要求体育教师要时刻的与学生家长进行及时的沟通与反馈。在教学中要充分的找到学生的特点，设计一个有兴趣的教学内容，这样能够使体育教学课堂效果更加完善。

4 结语

青少年体能健康至关重要。对于体育教师来说，有效地增强学生的体质健康与其身体素质的全面发展是主要任务。在平时的教学过程中，教师要不断地积累经验，并总结经验，只有这样才能够有效地对青少年的体能有很好的促进。

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