浅谈健身瑜伽推广新形势下高校瑜伽教学的研究

欧秀伶

摘 要：瑜伽源于古印度，主要是一套修身养性的体系，在20世纪的80年代，逐渐传入我国，并受到大家的追捧。随着瑜伽不断发展和传播，也成为高校的一门课程。健身瑜伽能够塑身健体，调节身心，舒缓情绪。高校开设健身瑜伽课程有助于学生通过练习缓解和释放压力，促进身心全面协调发展，并感受时尚运动的魅力。本文立足于当前健身瑜伽不断发展的背景，研究了高校的瑜伽教学并且提出了一系列的建议，希望为相关的高校教学研究提供参考和建议

关键词：健身瑜伽 新形势下 高校 瑜伽教学

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0090-02

瑜伽在我國备受追捧，在高校也是如此，成了学生的热门课程。但是当前我国的瑜伽市场存在着很多的问题，需要不断进行规范。为了促进瑜伽行业能够健康发展，2016年我国体育总局社体中心制定了一种新型的瑜伽推广模式，即健身瑜伽。在这个背景下，高校的瑜伽教学课程该如何设置和调整，也成了大家面临的新课题。

1 当前高校瑜伽教学现状和存在的问题

1.1 缺乏师资队伍

当前，瑜伽作为比较新颖的事物获得了快速的发展。但是在高校中，缺乏专业的师资队伍，无法满足瑜伽行业快速发展的需求。很多瑜伽教师都是来自于其他的舞蹈专业，真正专业的瑜伽教师十分稀少。他们常常缺乏专业的理论知识，并且技术不佳，这些都严重影响了瑜伽教学的效果。

1.2 教学内容欠缺

当前，在高校的瑜伽教学中，常常是关注实际的体位法，注重教授瑜伽技术，但是却很少开展相关的理论教学，这些都影响了学生对其内涵的学习和理解。理论知识的缺乏使学生无法领略到瑜伽学习的真谛。

1.3 缺乏完善的考核方法

当前在高校的瑜伽教学中，考核采取固定组合方式，有院校配合自选，这些都很难真正调查学生的学习和掌握情况，无法作为重要的参考指标。

2 健身瑜伽推广新形势下对高校瑜伽教学策略研究

2.1 加强师资力量建设

随着瑜伽在高校的风靡，多数体育高校更是开设了瑜伽课程，并且开课形式也不断变化，从最开始的选修到现在的选修和必修结合，还有很多体育院校，已经把瑜伽设置为了专修课程。

高校瑜伽教师，要不断地进行学习和研究，不断拓宽自己的视野，并能够清晰地掌握当前的瑜伽行业发展情况，懂得“健身瑜伽108式体位标准”，并且能够领略到健身瑜伽的内涵，不断更新自己的知识体系，更新自己的教学理念，从而能够更好地进行教学，推动高校的课程建设。同时，瑜伽教师要以身作则，作为一名传播者，要将科学的瑜伽传授给学生，并在教学中传播健康先进的生活理念，这样才能发挥瑜伽课程教学的作用，使学生能真正受益。

2.2 加强瑜伽理论知识的教学

根据调查可知，在当前的高校教学中，瑜伽课程以实际的训练课程为主，专门理论课课程比较少，并且难以引起教师和学生的重视。在实际中，学生的基础理论学习是十分重要的，可以使他们能够有更清晰的认知，使他们能够了解瑜伽的内涵和本质，懂得瑜伽的目的是修身养性，并利用多种体位和方式，改变学生的心态，不断开发他们的潜能。瑜伽理论也有丰富的内涵，如果只重视实践教学，便难使学生有真正清晰的认识，这样也影响了瑜伽教学的质量，因此，相应的理论课程安排十分重要。在理论课的开设中，并不需要太多的课时，需要教师依据实际的状况和进度进行安排。

在瑜伽理论课的设置中，需要加强实用性，并且在其中可以添加相应的传统养生。我国的健身瑜伽实现了瑜伽和养生的有机结合，在我国的传统养生中，包含了阴阳五行学说，还有经络学说，这些都给学生的理论学习提供了基础，帮助他们掌握健身瑜伽，并且提供了不一样的思路，甚至会影响到学生以后的就业选择。

2.3 不断更新和完善课程教学内容

当前在我国的瑜伽教学中，都是利用过去的《瑜伽教练》作为参考书目的，其中的很多体式和名称与当前普及的有一定差距。教师在实践课教学中，要把“108式体位标准”作为重要的参考标准。并且在这个体式的基础上，不断对之前的动作和行为进行纠正，调整一些习惯性做法，这样才能与时俱进，加强规范教学。

健身瑜伽不仅在体式上对高校瑜伽有参考作用，并且也扩宽了教师的教学思路。例如在健身瑜伽中，对体式依据形态进行了划分，例如后展和侧弯、扭转以及倒置等等，与此同时，也给不同的体式以相应的质量标准，比如对“后展”类的标准：髋伸展及背部后展幅度、脊柱均匀延展，骨盆中正，头部不可过度后仰，对于另外的体式，就不作详细的描述了。在教学中，教师要突出对学生的体式类别教学，并使他们能够主动去划分各种体式和类别，这样也能促进学生在以后的教学中，学会举一反三，融会贯通，掌握不同的体式，领会到动作要领，在之后的练习中，多加注意，这样可以提高体式质量进而教学效果。而且，在瑜伽教学中，教师能够使学生按照不同体式，鼓励他们进行团队创编，并坚持均衡和有效原则，提高学生的实际应用能力。利用这种方法不但可以激发学生的创造性，提高他们的积极性，还能够使学生充分创新，不断提高他们的团队意识，促进学生和教师之间的沟通和交流，这样才能使高校瑜伽课程向多元化方向发展，也趋向合理和完善。

2.4 增设瑜伽专修课

当前，随着经济的不断发展，人们的经济能力也不断提高，精神需求也更加强烈。人们更加关注自身的健康和发展，将更多的时间都放在了健身上。在未来，休闲体育也将是发展的趋势和方向。瑜伽也是休闲体育的重要组成部分，它能够舒展筋骨，减轻压力，起到保健和养生的作用，从而成为更多人选择和追求的健身项目，这也将会导致以后的专业瑜伽指导人才更加缺乏。根据调查可知，在我国的少数高等体育学院中，设置了瑜伽专业，在其中少数的体育院校中，将瑜伽课设置成了学校的必修课，并且开课的时间很短，相应的教学模式和人才培养方式还在不断的探索中。体育院校是专业的人才培养机构，需要把握当前的时机，在当前健身瑜伽不断发展的背景下，响应国家体育总局号召，加快瑜伽教学的课程建设，加快瑜伽人才的培养，如果条件允许的话，可以设置瑜伽专修课程。体育院系在开设了瑜伽课程之后，学生的学习和非体育专业的比起来会更加成熟，特别在具体从事教练员的工作时，有着更为明显的优势。首先，在体育院系学生开设的瑜伽课程中，会向着规范化和体系化方向发展，并且循序渐进。其次，体育院系学习了相关的专业课之后，如运动解剖学和生物力学，以及运动心理学等，知识与技能更加专业和科学，基础知识更加牢固，这是非体育专业的人技能在短时间内缩短达不到的。当前，已经有几所体育院校，专门设置了瑜伽专修课程，相信在以后，会有更多的专业体育学校加入到其中，这也是在当前形势发展下的明智之举。

3 结语

综上所述，随着人们生活的不断提高，健身瑜伽也备受大家青睐，以后的专业指导人员必将十分缺乏，从而需要加快人才培养的步伐。高校需要把握发展时机，立足于当前健身瑜伽快速发展的形势，促进瑜伽课程的专业化发展，加快人才培养，在条件允许的情况下，设置瑜伽专修课程，从而推动高校的瑜伽发展。

参考文献

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