我运动我快乐

刘欢

摘 要：短跑运动作为初中体育运动中重要的组成部分，是锻炼学生速度与爆发力的重要运动项目。但是由于目前的中学体育课堂教学枯燥无味，导致了许多学生对短跑运动的积极不高。因此教师需要提升短跑训练的趣味性，激发学生的短跑兴趣，让学生在趣味短跑教学中，自主地锻炼自身身体素质。文章将浅谈如何在中学体育课堂中开展趣味短跑教学。

关键词：中学体育 趣味教学 短跑运动

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（c）-0216-02

体育是中学教育中的主要科目之一，承担着提升中学生身体体能、体育素养的重要任务。但是传统的体育教学模式单一无趣，许多学生对体育锻炼的兴趣不足，自身的身體素质也不达标。因此教师在中学体育教学中，应当增加课堂的趣味性，调动学生的运动积极性，让学生在趣味运动中提升体育素养。短跑运动作为体育教学中的重要内容之一，教师可以通过结合情境、游戏和比赛的形式提升短跑教学的趣味性，全面提升学生的短跑能力。

1 在中学体育课堂中开展趣味短跑教学的策略

1.1 结合情境开展短跑趣味教学

在中学短跑趣味教学中，教师可以通过结合趣味情境的方式激发学生的参与兴趣。趣味情境的创设可以通过语言、器材等方式为学生创设轻松的氛围，缓解学生日常学习的紧张心理，让学生能够在体育课堂上得到放松，消除学生的精神疲劳。在情境教学中，教师可以创设不同的情境来迎合学生的心理特点，让学生在短跑中得到心理上的放松，乐于参与到短跑运动当中。

例如教师可以在教学初始，利用器材和言语来创设军事战争的情境，然后通过划线、放置物品等方式来模拟情境。在战争开始时，每个人都要奔赴战场前去应敌，为保护国家而战。学生们要从A点奔向B点，将弹药及时送往前线，B点的学生需要将炸药包送往C点，炸毁C点的碉堡，从而完成情境任务。在学生跑步过程中，教师可以通过音响播放音乐来营造相应的氛围，让学生在跑步中感受相应的情境，激发学生的跑步动力。在模拟情境中，学生以接力的方式完成了短跑的任务，给学生的短跑赋予了价值，使得学生在完成跑步训练后获得更多的成就感。情境教学法给学生的学习赋予了一定的价值，让学生的学习与努力有了一个近在眼前的目标。同时，也消除了学生对锻炼与学习的疲倦感。因为在情境当中，不是为了锻炼与学习而奋力的奔跑，而是在终点有一个重要的使命任务在等待着学生完成，在这样的精神激励下，学生们在短跑中激情澎湃、奋勇向前。教师通过结合不同的情境教学，创造一个释放学生个性的舞台，让学生们主动的投入到学习当中。

1.2 结合游戏开展短跑趣味教学

结合游戏开展短跑趣味教学是短跑教学中最具有趣味性的教学方式，教师通过结合多种多样的游戏方式，激发学生的游戏兴趣，让学生在游戏中提升短跑能力。教师在设计游戏时应该将短跑训练内容作为游戏的主要内容，然后结合趣味性的规则来提升学生的体育兴趣。在结合游戏时应该尽量避免将短跑训练内容直接添加进游戏中，如50米跑抢红旗，这样的方式与直接让学生进行短跑训练没有区别。教师可以在设计游戏时可以结合更多的游戏规则，使游戏内容更加丰富多趣，激发学生的跑步兴趣。

例如，教师可以将短跑教学与追逐跑的游戏结合起来。在游戏中，玩家首先要分成两个小组，一组玩家需要从A点跑向B点，然后自己选择时机跑回A点，距离B点越近，得分越高。二组玩家在B点开始，要求在一组玩家跑出3s后出发，在一组玩家跑回A点前抓住一组玩家，则让这名玩家的得分失效。然后两组成员位置交换进行游戏，最后比一比两组玩家谁的总分得分高，哪个小组就获得胜利。这样的游戏方式充满趣味，每一名学生都想着如何能够跑的更快，更接近B点来获取更高的得分，同时又要观察对面同学的动向，避免自己被抓住。而当学生自己成为小猎手的时候，又会尽力的追向对面的玩家，将对面的玩家淘汰出局。学生们在这样的游戏活动中玩得兴致高昂，同时又锻炼了学生的短跑能力与反应能力。教师可以根据学生们的实际情况，来安排A点与B点之间的距离和B点玩家的出发时间，使学生们的短跑能力，在追逐游戏中得到锻炼。

短跑的方式可以多种多样，如抢位置跑、蛇形跑、穿梭跑等，教师可以根据跑步的内容设置合适的游戏方式与游戏规则，如撕名牌、叫号抱团、123木头人等，以不同的游戏方式增加短跑运动的趣味性，提升体育课堂的教学效率。

1.3 结合比赛开展短跑趣味教学

除了游戏以外，比赛也是受到中学生喜爱的一种方式，每一位中学生都有不服输的精神，希望在比赛中获得胜利。然而在具体的体育教学中，班级中有部分学生对短跑不感兴趣，每次都不愿意主动参与到短跑中，教师针对这类学生可以让他们融入到小组当中，以小组的形式开展比赛，让每一个小组都有基础好的、基础一般的与基础差的，结合多元化的短跑比赛来提升学生的课堂参与性，改变对短跑的看法，在比赛中体会短跑的乐趣。

例如，教师可以让学生以合作的形式开始一个趣味的“彩虹短跑”比赛。将操场分为不同的节点，每一个节点都设置成为一个色彩站，每一个小组的第一位成员穿着一件白色衣服进入跑道，没经过一个节点，需要将衣服脱下来让另一个组员穿上，并在色彩站中获得一种颜色喷洒在衣服上，看看哪一小组完成的时间是最短的。这个短跑的比赛规则有些复杂，灵感是来源于印度的传统节日“洒红节”，多彩的颜色与靓丽的跑道正好相辅相成，而每一位学生也都愿意将自己对跑步的热情挥洒在这美丽的彩虹当中，在每一个色彩站换衣服、喷颜色这个过程中如何能够更加节约时间便是小组需要去思考的重点，而这样以小组的形式参与的比赛项目能够让班级中不愿意短跑的成员也参与其中，为小组获得荣誉。

除了这类比赛以外，教师还可以采用男生女生混合比赛的形式来丰富短跑趣味教学，针对学生在短跑中的薄弱环节来安排比赛项目。例如，对于弯道技术差的学生可以安排过弯比赛，对于下肢能力差的学生可以安排“两人三足”的比赛来培养学生动作协调能力。在每个月教师还可以在班级开展一次短跑“淘汰赛”，给班级的短跑前三名颁奖。当然，教师开展淘汰赛时要基于学生的体育基础，采用分层班级淘汰赛的形式进行，基础好的一组，基础一般的一组，基础较差的为一组，确保每一个小组的每一位成员都能够有获胜的机会，不然整个班集体开展短跑淘汰赛每次得名次的都是固定一些人。这样结合分层教学开展的短跑淘汰赛保障了比赛的平等、公正，也让学生愿意为了得到第一而不断努力，课后积极主动地练习短跑。

2 融入趣味拉伸结束短跑教学

每一堂短跑课的结束都是学生反思的最好时机，教师在开展短跑教学时，要重视短跑后的放松阶段，融入趣味的拉伸来结束整堂课程，让学生放松身心，调整状态进入到下一堂课中。

教师可以与学生一起编一个短跑后的拉伸口诀，在课堂快要结束时一起一边念口诀一边进行拉伸。首先，是一个大大的微笑。微笑能够放松面部肌肉，使学生的大脑给身体传达一个指令：今天这堂课我很开心，我以微笑来结束这堂课程。其次，是肩部环绕，一边念口诀一边进行放松“前面三下环绕，后面三下环绕，上面三下环绕，下面三下环绕”，让学生记忆放松口诀，使自己的头部、肩部的韧带得以放松。最后，是腿部的放松，教师可以让同伴之间互相帮对方按摩小腿，来进行小腿拉伸，保证小腿不会变粗，也增强了同伴之间的友谊，让这个短跑放松充满欢声笑语。这样的设计学生既学到了知识，也感受到了放松的快乐，开始期待下一堂的短跑课程教学。

3 结语

综上所述，在中学体育课程中开展短跑教学，教师要摒弃墨守成规的短跑课程内容，贴合学生学习特点，融入趣味短跑教学，通过情境、游戏、比赛、放松等形式让短跑课堂丰富多彩，增强学生短跑的主动性，进而培养学生终身体育的意识。

参考文献

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