论足球运动员的意识培养与训练

杨文意

摘 要：足球运动员意识是足球训练的重要组成部分，在足球比赛、训练中起着决定性作用。而这种潜移默化的足球运动员意识，一方面需要时间的积累，另一方面需要足球教练员的不断培养，尤其是现代足球运动竞争激烈，对足球运动员的意识提出了更高的要求。基于此，文章在论述足球运动员意识形成过程的基础上，探究了影响足球运动员意识的相关因素，并提出了培养和训练足球运动员意识的相关措施，为提高足球运动员意识，促进足球运动队技战术的发挥提供理论依据。

关键词：足球运动员 意识培养 训练

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0035-02

从心理学角度来说，意识是人脑对脑内外客观存在的主观反映。而足球意识，是指足球运动员对足球运动环境下的表象的察觉，属于一种机能反映。根据足球运动环境表象不同，足球运动员意识可分为进攻意识、战术意识、跑位意识、传切意识、抢断意识等多种。而不论何种意识，都是足球运动员对足球运动环境下的表象的客观反映，其中，良好的传切意识，能够帮助足球运动员，在合适的时间范围内，准确的、快速的分配来球，并能够预知的决断对方传球的方向，可以说良好的足球意识，对足球运动比赛成绩起着决定性足球，尤其是现代足球运动竞争激烈，运动员身体素质差异减小，足球运动员意识在足球运动比赛的作用更为突出。

足球运动员意识的培养，一方面需要时间的积累，另一方面需要教练员的不断训练和培养。足球作为一项既强调身体素质，又重视技战术的综合运动，技战术构成复杂，运动员技术的培养任重而道远。从现阶段国内足球训练比赛来看，我国足球运动意识和欧美国家差距明显，很难将各种技术、战胜合理的运用到比赛中，基于此，文章采用文献资料法、访谈法、观察法，在论述足球运动员意识形成过程的基础上，探究了影响足球运动员意识的相关因素，并提出了培养和训练足球运动员意识的相关措施，为提高足球运动员意识，促进足球运动队技战术的发挥提供理论依据。

1 足球运动意识形成过程

足球比赛过程中，足球运动意识是足球运动员根据足球比赛环境，通过感观、感知而获得多方面的信息，据此加工而形成主观意识，在主观意识的指导下，运动员在技战术思维的支配下，发出特定的行动指令。

1.1 比赛环境信息的感知

根据自身需要，机体感知器官、系统具有一定的选择性，能够根据自身所需，忽略比赛环境中的诸多因素，捕获与比赛相关的因素，比赛环境信息的感知，是足球运动员意识形成的首要条件，运动员能够捕获的信息越有效，足球运动意识越强。

1.2 快速的决断意向

通过对捕获的足球运动环境信息的加工、分析、综合的思维过程，是足球运动员发起决断意向的关键。优秀的足球运动员对足球运动环境信息的加工，快速而准确，真正做到变换速度快、行动果断。可以说，快速的决断意向，是足球运动员意识形成的核心，良好的足球运动意识培养，需围绕提高运动员的快速的决断意向而展开。

1.3 合理的行动应答

在快速的决断意识支配下，足球运动员发出行动指令，良好的足球运动意识支配下的行动，行动理应快速、准确而合理。优秀的足球运动员，能够充分利用意识的主观能动性，将被动行动化为有目标的主动行动。

2 影响足球运动意识的心理意识

2.1 记忆与思维

运动员平时的训练过程中，会将足球技战术打法、技战术配合等存储在自己的大脑中，这些技战术模型主要源于平时的训练积累，一旦比赛过程中遇到相类似的情景，大脑会从记忆的储存库中，快速的提取，并快速的激活，在思维活动的指导下，转化成个人行动的指南。

2.2 反馈行动

足球训练比赛过程中，意识不僅仅起到指导思维行动的作用，而且还具有调节行动的作用。一般而言，机体在行动前，会产生与行动目标相近的多种行动意识，在不同的环境信息指导下，机体会选择与总目标最为贴近的意识行动，这种意识的选择性调节作用，决定了运动员行为目标的方向。

2.3 无意识控制能力

无意识控制能力是足球运动员在长期的训练过程中的所形成的条件反射，足球运动员无意识控制能力的形成，离不开运动高水平的训练和熟练的技战术打法，使有意识的行动逐渐的脱离意识控制，形成自动化控制过程，使得运动员面对突发情况时，做出最合理、最有效的选择性行为。

3 足球运动员的意识培养与训练

3.1 加强足球理论学习

感知水平的提高需要足球理论知识作为支撑，通过学习足球比赛技战术、足球比赛规则、足球裁判等相关知识、熟悉足球运动比赛基本规律。另外，通过观看足球比赛录像，不断加强足球运动员的感知力，提高足球运动员运动环境信息的捕捉力。

3.2 训练强化

足球运动员意识的培养，是一个长期的过程，需要一点一滴的积累。为此，教练员在日常的训练过程中，应始终贯彻培养足球意识的原则，通过不同的训练强化，加强足球意识概念。尤其，运动员完成容易忽略的动作时，通过提醒，不断的加强训练等方式，形成自动化动作。

3.3 提高运动感知力

通过特定的场景训练，培养足球运动的感知力。通过观察运动员身体移动，预知传球方向，通过观察运动员身体变化，感知运动员移动方向。此外，还可通过手眼训练、手脚训练等方式来提高运动员的无意识控球能力。

3.4 丰富技战术教学内容

丰富的技战术训练，为运动员提供了开阔的视野，通过丰富的实战训练，能够有效丰富运动员的实战经验，增加运动员的应变能力，可通过观摩高水平训练队比赛，邀请高水平教练员传授等方式，加强运动技战术水平的理解力，培养运动员的意识水平。

3.5 构建评价体系

在运动意向的指导下，运动员一方面结合技战术思维，另一方面依据自我感知信息，产生相应的行动目标。这一意识过程伴随着评价，能够对运动环境下多变的信息进行价值判断，做出取舍。为此，在训练过程中，应对运动员合理的、准确的意识行动做出鼓励，给予一定的肯定，不断强化运动员大脑中正确的意识形态，修正错误的、不合理的意识形态。

3.6 无球意识的培训

足球作为一个整体性运动，比赛过程中，一人得球，相应的其他队员应做好技战术的配合，包括无球的跑动、掩护、跑位的，相应的教练员训练过程中，做好运动员预判力的训练。此外，在基础技战术的训练过程中，运动员应结合多种技战术，切勿进行技战术的孤立训练，运球技术训练应结合跑位训练，传球技术应力应结合过人训练等，在日积月累的训练中，增强足球运动意识。

4 结语

足球运动员意识训练是足球训练的不可或缺部分，良好的足球运动意识，有利于足球技战术水平的发挥。与欧美运动员相比较，我国足球运动员意识差距明显，一方面与教练员对足球运动意识的重视程度有关，另一方面和足球运动意识的训练培养过程密切相关。而现代足球运动成绩的取得，很大程度上取决于足球意识的培养。因此，文章在论述足球运动员意识形成过程的基础上，探究了影响足球运动员意识的相关因素，并提出了培养和训练足球运动员意识的相关措施，为提高足球运动员意识，促进足球运动队技战术的发挥提供理论依据。

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