基于健康老龄化背景下发展老年体育的策略探究

黄东辉 刘旭东

摘 要：在老龄化问题日益严峻的大环境下，如何在增长老年人寿命的基础上，提升老年人的身体健康水平和生活质量已成为社会关注的热点问题。本文通过文献资料法、逻辑分析法、归纳总结法等研究方法提出在健康老龄化的背景下发展老年体育策略的探究，旨在促进老年体育的推广，改善、保持和提升老年人健康水平，保证我国老年群体的健康生活状态。

关键词：健康老龄化 老年体育 锻炼 健康

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0239-02

随着我国经济的高速发展，人民生活水平的日益提高，人口老龄化的快速增长，老龄化已经成为了中国将要面临的一个严峻的问题。健康成为了与老龄化密不可分的一个话题，健康的身体、健康的生活也是老龄化必不可少的一部分，世界卫生组织也提出了“健康老龄化”的概念。本文主要对在健康老龄化背景下的老年体育发展策略进行探究，在老龄化的背景下，对如何增强老年人健康体魄和获得较高的生活质量水平进行研究。

1 健康老龄化概述

由于人民生活水平和医疗水平不断提高，我国人民平均寿命日益增长，“我国已于1999年10月提前进入人口老龄化国家的行列”[1]，老年人口占总人口比例不断升高，老龄化将给个人、家庭以及社会带来一定的挑战，如健康、医疗、经济、社会等方面。老年人身体素质和机能下降，对疾病的抵抗能力降低，受到病痛的折磨逐渐增多，对身体健康医疗方面的经济投入逐年提高；老年人随着年龄的增长体能的下降，参与社会活动日渐减少，生活状态趋向单一化，逐渐退出社会舞台，渐渐成为一个“失落”的群体。如何积极地面对“老龄化”这一趋势和挑战，是解决老龄化问题的一个重要环节。

世界卫生组织提出了“健康老龄化”一词，各个国家和有关部门在概念上有多种解释，世界卫生组织对这一词语给出了概念，“发展和维护老年健康生活所需功能发挥的过程”[2]。

很多人对健康老龄的普遍理解为，“在老龄化的过程中身体没有疾病即被认为健康老龄化”。但健康老龄化的形成过程或状态是受多方面影响的，世界卫生组织提出的这一定义是从功能的角度出发，从人的整个生命历程来考虑健康老龄化。“健康老龄化”的这一提法，是对老龄化问题的积极面对，有利于更好的解决老龄化所带来的不良问题。

2 老年体育的作用

2.1 老年体育概述

所谓“老年体育”，是指老年人参加的以增进健康、延缓衰老、防治疾病，丰富晚年业余生活为目的的身体锻炼活动，是群众体育的组成部分，是我国全民健身计划中的重要部分。

2.2 老年体育对促进健康的作用

健康是现代社会所关注的热点话题，拥有健康的体魄不但有利于自身处于良好的生活状态，也可以减少被疾病折磨的几率、减少在治疗疾病方面的经济投入。世界卫生组织对健康新的定义是：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态”[3]。对照健康的定义，我们可以看出，健康包括了生理健康、心理健康、良好的社会适应能力以及良好的道德品质等方面。

老年人经常参加体育锻炼，不但可以有效促进生理上的健康，而且能够将注意力转移到体育活动中去，有效排解和宣泄不良情绪，促进良好情绪的形成，有助于心理健康。老年人通过体育锻炼活动，不断交流，互帮互助，不但锻炼了身体，还认识了新的朋友，获得了友谊。老年人身体素质的保持和增强，也使他们保持或增强在社会环境中乐观生活的信心。

老年人通过参加体育锻炼，能真正意义上有效促进健康，有利于延年益寿，能够使老年人在社会中继续保持活跃状态。

2.3 老年体育对促进老年人“二次就业”的作用

在国外，老年人“二次就业”的现象非常普遍，老年人退休后，身体状态良好，不愿闲置家中，更愿挑战自我、证明自我能力和生活状态，也更多的能服务社会，很多老年人选择二次就业，从事一些对体能要求相对不高的工作，实现人生价值的第二篇章，如超市导购、导游、健身教练、教育工作者等行业。

老年人通过参加体育锻炼，继续拥有良好的身体素质和灵敏的思维能力，就可以发挥余热，开创“人生第二春”，继续发挥知识和技术优势，为社会创造财富，促进社会经济发展。在健康老龄化的背景下，老年人的“二次就業”，将成为一道靓丽的风景。

2.4 老年体育对促进构建和谐社会主义的作用

老年人良好的生活状态，是对和谐社会主义构建的一种促进，老年体育作为促进老年人幸福生活的重要部分，对和谐社会的构建也有一定的作用，“老年体育事业是老龄事业和体育事业的重要组成部分，是提高老龄人生活质量、维护安定团结大局、推动两个文明建设的重要环节”[4]。

“老年体育是体育事业的重要有机组成部分，它是保障我国经济社会发展的重要基础，是实现健康老龄化的重要途径，它关乎社会的稳定和发展，是社会文明、进步的体现，对于构建社会主义和谐社会具有非常崇高的作用和地位”[5]。应对和解决人口老龄化问题是一个长期并充满挑战的过程，在健康老龄化的背景下，老年人通过参加体育健身活动，是应对老龄化经济的有效举措之一。

3 老年体育发展的策略

3.1 完善相关政策，加大财政投入

政府作为促进体育事业发展的主体，在老年体育的发展中起着主导的作用。“制定和完善老龄化的政策和法律体系是一个文明老龄化社会的必要条件”[6]。目前，我国在发展体育和保障老年人权益方面已出台了相关政策，我国也成立了“老年人体育协会协”以及业余老年体育健身等多个机构，但对于针对发展老年体育的相关政策还应进一步完善。

在健康老龄化的背景下发展老年体育事业，是一项艰巨而漫长的任务，政府在发展老年体育方面，除了出台更多促进发展的政策和举措外，应加大财政投入，保障老年体育的快速发展。

3.2 加大对老年体育基础设施建设的投入力度

体育基础设施是体育活动的必要条件，体育设施建设水平的高低是制约体育发展的因素之一。老年体育的健身设施有一定的特殊性，因为老年体育项目以及老年人的身体素质、运动强度、运动量的要求不同，所以老年体育的基础设施是需要加大投入的一个不可或缺的步骤，建立建设专门的适合老年人进行体育锻炼的体育场馆、设施是一項非常重要的举措。

把提高人民群众健康水平，在老年体育健身事业中，不断完善体育基础设施条件，满足老年人对体育健身的需求，促进老年人有兴趣参与到体育健身中来，增强体质，保持健康和良好的生活状态，从而推进健康老龄化进程。

3.3 建立专门的老年体育辅导站

老年人身体的特殊性决定了老年体育的特殊性，在发展老年体育方面，应建立专业的老年体育辅导站，“老年组织是带领老年人参加健身体育活动的群体，是推动全民健身的组织力量，是党和政府联络老年人的重要纽带”[7]。在社区辅导站内，吸引专业的社会体育辅导员，引进专门服务老年体育健身的体育工作者，有利于老年体育更有效的发展。

3.4 促进城市社区老年体育的发展

当今，我国城镇化进程飞速发展，有大量的农村人口不断向城镇迁徙，这其中就包含了一大部分的老年人，在城市社区发展老年体育，有利于方便老年人进行体育健身活动，能引导和激励老年人参与体育锻炼。

“在社区开展老年体育健身服务可以对老年人的身心发展有很大的指导意义。大力开展社区老年体育服务活动，科学合理地组织和指导老年人从事体育锻炼，有利于提高老年人的身心健康水平”[8]。老年人机能下降，活动范围较小，在社区发展老年体育，有利于老年人就近进行体育锻炼，免去了健身时的奔波和寻找场地之苦。并且社区体育活动地点离家距离较近，不但便于参与锻炼，便于吃饭、休息，也方便家人第一时间寻找到老人，有利于及时处理一些突发问题。

3.5 关心农村老年体育发展

由于青少年及青壮年外出学习和务工，农村老龄化的问题更加严重，老龄化比例更高，健康老龄化的任务也更加艰巨。目前，农村老年体育发展比较滞后，主要是因为农村老年人在思想上缺乏对参加体育锻炼的正确认识，另外，农村体育场馆及设备器材等不够完善甚至是缺失，致使农村老年体育发展缓慢。

在这方面，政府等有关部门应迅速建设专门的老年体育健身场馆，设置合理的体育锻炼器材及设备，供农村老年人进行体育锻炼。另一方面，要加大对农村老年人进行体育健身知识的宣传教育力度，促进他们改变传统思想观念，认识到参加体育锻炼的重要性和必要性，对体育锻炼产生重视心理，激发参加体育锻炼的兴趣，使更多的老年人参与到体育锻炼中去。

3.6 注意老年人在体育锻炼中容易出现的问题

发展老年体育，还应注意在体育锻炼中容易出现的问题。寻找适合自己的体育锻炼项目，在锻炼中控制好运动量。尽量在医生的建议下选择锻炼项目，避免因锻炼项目难度太大或运动量过大则造成的运动损伤。

老年体育锻炼过程中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理膳食，注意营养的均衡。另外老年人在体育锻炼时，要循序渐进，持之以恒，规范正确的体育锻炼方法，还要加强医务监督，掌控自我身体状况。

4 结语

“健康老龄化”是对老龄化问题的积极面对，在健康老龄化的背景下，发展老年体育是解决老龄化问题的有效举措之一，发展老年体育应从以下方面入手：完善相关政策，加大财政投入；加大对老年体育基础设施建设的投入力度；建立专门的老年体育辅导站；促进城市社区和农村老年体育的发展；注意老年人在体育锻炼中容易出现的问题。

参考文献

[1] 魏丽艳.人口老龄化背景下我国城市社区体育发展对策研究[J].山西师大体育学院学报，2004（4）：6-7，27.

[2] 世界卫生组织.关于老龄化与健康的报告[M].日内瓦：WHO Press，2016.

[3] 李天植.新编现代大学体育与健康教程[M].北京：高等教育出版社，2013.

[4] 薛志龙.论老年体育工作与构建和谐社会[J].考试周刊，2011（4）：155-156.

[5] 刘尚明.老年体育在和谐社会建设中的地位和作用探讨[J].江苏科技信息，2014（21）：96.

[6] 眭小琴，赵宝椿.发展我国老年体育的意义与对策[J].北京体育大学学报，2006，29（11）：1475-1476.

[7] 杨爱.发展我国老年体育的对策和建议[J].剑南文学，2013（3）：286.

[8] 杨丽萍.城市社区体育发展如何应对老龄化[J].人民论坛，2011（5）：146-147.