论篮球意识影响因素和培养研究

2018-06-11赵钊湃

当代体育科技 2018年17期

赵钊湃

摘要：篮球作为一项集体的运动项目，包含了许多技战术，而每一项运动都有其意识，篮球亦是如此。篮球意识对于篮球运动员是非常重要的，往往决定比赛的胜负。运用运动训练学的知识，本文通过论述体能因素、战术因素、技能因素、心理因素和运动智能因素对篮球意识的形成和提高的影响，并提出对策，希望能对篮球的训练和比赛有一定的帮助。

关键词：篮球意识培养影响因素

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0242-02

Abstract：Basketball， as a collective sport， contains many skills and tactics， and every sport has its own consciousness. Basketball is also the case.Basketball consciousness is very important to basketball players， and often determines the outcome of the game. By using the knowledge of sports training， the influence of physical factors， tactical factors， skill factors， psychological factors and sports intelligence factors on the formation and improvement of basketball consciousness is discussed， and the countermeasures are put forward，I hope it can help basketball training and competition.

Key Words：Basketball； Consciousness； Cultivation； Influence factors

随着篮球技术的迅速发展、战术理论越来越丰富、篮球运动员身体素质不斷提高，往往决定比赛胜负的关键不是队员的体力、技战术的执行能力，而是球员篮球意识、思维能力以及斗智能力，故而篮球意识的培养训练研究一直受到教练员、篮球运动员的重视。本文就篮球意识的影响因素和培养训练做论述。

1 篮球意识的定义

篮球意识是指篮球运动员运用已有的篮球知识，结合篮球的训练和实战过程，经过思维活动、后天的训练所产生的一种反应篮球规律的熟练技能。

2 培养篮球意识的重要性

随着经济和科技的发展，现代篮球充满了各种复杂的技战术，运动员的身体素质越来越高，近年来篮球界越来越重视对篮球意识的培养，篮球的意识在现代篮球比赛中发挥重要作用，篮球意识的训练也是篮球训练的核心部分。篮球意识水平的高低会很大程度地影响球队的比赛胜负，培养篮球意识也可以使运动员充分地感受到篮球的魅力，培养运动员的创新思维能力。

3 篮球意识的影响因素

篮球意识的培养和形成是一个较为复杂的过程，期间有较多影响因素，要想培养篮球意识首先要了解其影响因子，才能够去制定合理的计划，避免犯错。篮球意识的影响因素可以分为主观因素和客观因素，以下对这两个方面进行论述。

3.1 主观因素

由于篮球意识是篮球运动员对篮球比赛和篮球运动的心理反映、对场上的具体情况的把控，人是富有感情的生物，时常会受到自身和外界的影响，导致判断产生错误，而自身的主观因素往往是可控的。运用运动训练学的知识分别从体能因素、技能因素、战术能力因素、心理能力因素和运动智能因素对篮球意识的影响进行分析（见表1）。

3.1.1 体能对篮球意识的影响

篮球运动员对身体要求较为全面，因此对体能的要求也较高，不管在场上打哪个位置，均要求运动员要有力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质。在篮球比赛中，运动员之间发生身体对抗是司空见惯的，暂且不说篮球意识如何，缺乏力量，在与对方争抢球的时候往往会处于下风；若没有速度，则无法完成快攻和突破；没有耐力，则难以从事篮球运动，没有灵敏协调的身体素质，往往会导致受伤。由此，可以看出体能的水平高低会直接影响篮球意识形成，体能水平高，会促进意识的形成和提高；体能水平低，会限制篮球意识的发挥。可见，对于篮球运动员来说，体能是基础，也是对篮球意识形成的基本条件。

3.1.2 动作技能对篮球意识的影响

运动技能是指熟练的行为方式，自动化程度高的行为能力。运动技术是固有存在的理论知识，通过对运动技术进行不断地训练，内化为运动技能，即是完成体育动作的方法。篮球是一个由众多技术动作组成的运动项目，篮球技术相信众多篮球爱好者都不差，可真正能够使篮球成为一门技能就不多了。篮球动作技术都是由若干技术要素组成的，并且在比赛实战中被广泛使用。篮球意识的形成和提高也和篮球的动作技能息息相关，篮球技能好，会促进意识的形成，是运动员在场上占据主动，游刃有余，若篮球技能不会，则必定会大大限制篮球意识的提高。如运动员带球都带不好，需要眼睛看着球，那怎么把球传出去，怎么和队友形成配合。因此，要提高篮球意识，必须先练好基本功，专注于练好技术，使技术动作稳定，高质量，到达自动化，形成一门技能。

3.1.3 战术能力对篮球意识的影响

篮球战术是在比赛中队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术意识也是篮球训练中的核心内容。要执行团队的战术，需要每个人了解各自的特点和能力，相互之间进行配合，需要每个人发挥各自的水平，战术反映了团队的智慧结晶，也是每个球员执行能力的体现。篮球意识的形成是在无数次的团队配合中磨练出来的，从战术中去学习和理解球员如何跑位，何时传球、何时投篮等，在战术中使运动员慢慢地有空间感。在基本功扎实的基础上，对战术非常熟悉，才能够很好地去执行战术，通过自身的发挥，带动全队。若离开了战术配合，那么想培养篮球意识简直就是无稽之谈。

3.1.4 心理能力对篮球意识的影响

篮球运动员的心理能力即是指篮球运动员与训练和竞赛有关的个性心理特征。良好的心理能力可以有效地促进运动员的竞技水平，提高篮球运动员的意识能力，使其更加稳定、冷静，有较好的心理能力的运动员往往会在比赛中发挥其正常的水准，甚至超常发挥。所谓“艺高人胆大，胆大艺更高。”其中包括了技能和心理能力，“艺”就是指技能，“胆”是指心理能力，两者相辅相成，高水平的技能会形成良好的心理品质，优良的心理品质也会促进技能的提高。例如，在NBA或者CBA球场上，常常会有令人匪夷所思的传球（妙传），比如勒布朗詹姆斯、克里斯保罗等等球星拥有超强的篮球意识，经常会制造这些精彩的瞬间。若运动员在场上受到外界的干扰变得急躁，失去对比赛情绪的控制，那么往往会头脑发热，不能清楚地判断，就无篮球意识了。因此，拥有良好的心理能力也是形成篮球意识的条件，要学会控制比赛的情绪，时刻保持竞赛精神。

3.1.5 运动智能对篮球意识的影响

“智”就是人的智慧，“能”就是行动的能力。运动智能和意识都是属于心理学的范畴，两者联系紧密，运动智能体现了运动员运用知识的能力，在记忆、理解原有的基本战术的基础上通过自身对具体情况的判断和想象去创造一些新的东西。有较高运动智能的运动员，往往善于控制自己心理活动，有较好的意识，在比赛中会表现出更高的竞赛能力。

3.2 客观因素

篮球意识是篮球运动员通过不断理论学习、技能学习、训练和实战的经验积累逐步形成的，其中教练的作用是非常重要的，教练要对运动员加以引导，了解每个球员的特点，对其安排不同的训练任务。而除了教练员是影响篮球意识的客观因素，在比赛过程中也存在许多客观因素，如裁判员的执裁水平和判罚尺度、对手的不同战术、比赛的观众干扰等等，这些需要我们不断地去总结经验、积累经验。

4 对策

4.1 重视篮球运动员体能的训练

篮球是打4节的比赛项目，由于时间长、强度大，造成运动员会有疲倦、懈怠的时候，故而注意力不集中，进而影响篮球意识。因此，球员和教练员要重视体能训练，充分发展篮球运动员的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，加强对抗训练，为篮球意识的培养和形成打下坚实基础。

4.2 注重理论知识学习，发掘球员的创新思维，提高运动智能

理论指导实践，许多运动员只练技术，不学理論知识，这是错误的观点。唯有学习理论知识，为实践提供理论支撑，才能够有创新性的思维，这对提高篮球意识是非常重要的，除了学习篮球的基本战术外，还要学习一些体育的基础学科，如运动解剖学、运动训练学、运动生理学等等，知识丰富才能快速提高意识。

4.3 在技战术培养篮球意识

篮球训练和比赛脱离不了技战术，在技战术中培养篮球意识是相当有效的方法。在训练时，要重视基础技术的训练，在打下扎实基础的前提下融入战术，逐步培养运动员的战术意识、进攻意识、防守意识、传球意识和团队配合意识，提高团队的效率。

4.4 注重运动员观察力、判断力的培养

对篮球意识的培养最重要的是培养运动员的观察力、判断力、应变能力。在实战中，运动员面临的往往是复杂多变的场面，运动员往往要用余光去观察场上的情况，若运动员视野开阔的话，可以使运动员迅速做出有效的应对方案。因此，观察力、判断力的培养要始终贯穿在训练和比赛过程中，如此潜移默化地形成良好的篮球意识。

参考文献

[1] 樊西宁.关于篮球意识的几点思考[J].体育与科学，2001（4）：36-37.

[2] 陈国慰.浅析篮球战术意识的形成与训练[J].武汉体育学院学报，1997（3）：82-84.