民族健身操中的民族元素的应用探讨

吴辉

摘 要：随着社会经济的不断发展，人们对健身的重视程度逐渐提升，在社会上掀起了一场全民健身的浪潮。健身操对于大部分人来说都不陌生，将民族元素融入其中能够使其内涵变得更加丰富，使不同年龄段的人都能够参与其中，有利于促进全民身体素质的提升和民族文化的发展。基于此，本文将对民族元素在健身操中的应用的意义与方式进行分析。

关键词：民族健身操 民族元素 应用

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0237-02

随着社会经济的不断发展，人们物质生活水平显著提升，开始注重生活质量与健康生活方式。我国中央在2016年提出建设“健康中国2030”规划纲要，使健全生活、健康服务、健康产业等得到进一步普及，将民族健身操进行推广，有利于民族文化的传播以及健身操的发展。

1 民族元素在健身操中应用的意义

1.1 有利于增强健身操趣味性

我国共计有55个少数民族，每个少数民族都有自身灿烂悠久的民族文化，并且少数民族以能歌善舞著称，例如维吾尔族、朝鲜族、藏族等，这些少数民族不但在服装方面艳丽多彩，还具有丰富的舞蹈元素，例如，在维吾尔族中，男生的舞步节奏感较强，主要为大踏步和单膝着地，而女生则是舞动裙摆和扭脖子等。再如，朝鲜族的歌舞主要体现在手臂上的动作，他们擅长使用扛手、围手、甩手等多样化姿势。如若能够将少数民族舞蹈元素融入到健身操当中，则势必会使健身操的内容变得更加有趣，进而吸引更多的主体参与其中，获得更加健康的生活方式。

1.2 有利于丰富健身操形式

现阶段，人们的物质生活日益丰富，健身形式也变得更加灵活多样，健身操要想成为健身运动中的佼佼者，则需要不断根据时代发展需求，做出自身的改变。而民族元素的融入可以作为一个突破口，将少数民族歌曲、服饰、外在形式等融入其中，实现民族元素与舞蹈之间的密切融合。对于少数民族的舞蹈来说，在引用的过程中也要注重现实性，一些民族中动作难度较大且具有一定的危险性，例如海南彝族的竹竿舞，跳舞者需要在竹竿中不断的变化舞步，在富有节奏感的撞击声瞬间灵活的跳跃、进退，并且还需要自然的做出优美动作。而健身操更注重的是健身效果，可以选取民族舞蹈中的精华、适宜的部分进行汲取，使健身操的形式与内容得到进一步更新与丰富[1]。

2 民族元素在健身操中的应用

2.1 服装元素

对于少数民族来说，与汉族最明显的差异便体现在服装方面，少数民族的服装色彩艳丽多样，能够充分彰显出活力与表现力，而我国当前在健美操服装方面的样式设计过于单一，通常健身者穿着自己的衣服进行运动，没有统一规定的服饰。对此，可以在健身操的发展中，将少数民族的服装元素融入其中，联合一些服装商，生产出不同主题风格的特色服饰，例如傣族灵动、南疆风情、维吾尔族活力等等。例如，当前最受广大中年妇女欢迎的广场舞中，参与者的服装通常为自己的衣服，如若鼓励她们穿着统一的服饰，以民族主体服装来彰显舞蹈特色，则能够形成一道亮丽的风景线，使健身者更加具有代入感，吸引更多的人参与到健身操当中。

2.2 音乐元素

健身操是在音乐优美旋律的律动下进行的，具有较强的节奏感、灵动感，因此音乐元素在其中处于十分重要的地位，对于不同的民族音乐来说，其在音乐特色方面也不尽相同，在强弱、音色、风格等多个方面，都能够赋予舞蹈以强大的生命力与灵活力，为舞蹈者提供广阔的想象空间。因此，在健身操的发展中，可以将少数民族的音乐元素融入其中，例如新疆舞蹈中的音乐元素十分轻快活泼，可以将其引入到健身操中，使健身动作得以有效的丰富，给人一种耳目一新的感觉。

2.3 舞蹈元素

对于舞蹈来说，优美的舞蹈不但能够陶冶人们的情操，也能够使观赏者的心情和情感受到较大的感染力，更关键的是优美的舞姿能够帮助练习者提升自身的个人气质，增强体质，训练和提升身体的柔韧性，更加有利于促进身心的健康发展。因此，对于广大健身爱好者来说，在动作的编排上可以将民族舞蹈融入其中，从中汲取精华找寻灵感，进而设计出更加优美的健身操。对于不同年龄的健身群体来说，在设计中应考虑到不同的需求，使练习者不但能够使自己的身体得到有效的锻炼，还能够使健身操的观赏性得到显著的提升[2]。

3 民族元素在健身操中融入的方法

要想将民族元素真正融入到健身操当中，需要发动政府、学校、个人等多方面力量，使健美操的形式不断的丰富。

3.1 在政府方面

随着我国人口老龄化趋势的不断加深，人们对于健康生活方式的追求逐渐加强，政府应正视这一社会现实，帮助和引导更多的人全面了解到健身操的重要性与意义，并且积极的参与其中。同时，加强对健身操事业的扶持力度，在促进国民身体素质不断提升的过程中，使健身操事业得到更加蓬勃向上的发展。另外，政府还应加强对少数民族风俗、文化的保护力度，特别是在歌舞方面，大力提升群众发挥自身的主观能动性，将民俗元素充分的融入到健身操当中，避免少数民族的非物质文化遭到破坏，实现在全民健身背景下保障更多民族元素的目的。政府还应对此提供充足的资金支持，积极建设健身场所及设施，使群众能够拥有健康良好的健身环境。同时，积极组织和举办各种民族健身操比赛，为获胜的队伍颁发物质奖励，使参与者获得极大的精神满足，以此来促进全民健身的持续推进。

3.2 在学校方面

健身操存在的主要目的便是提升健身者的身体素质，将民族元素融入其中，不但能够使健身操自身的趣味性与形式得到有效的提升与丰富，还能够为观赏者带来良好的观赏体验。学校作为教育基地，承担着传承中华传统文化的重任，应积极开展健身操相关课程，通过对现有健身形式进行更新与完善的方式，提升学生对健身运动的兴趣。在实际教学过程中，教师也应积极改变以往传统的教学观念，采用创新性的方式，学生在学习过程中使自身的积极性与创造性得到充分发挥[3]。

3.3 不断丰富健身操的形式与内容

现阶段，由于社会的发展与时代的进步，人们对健身操的需求也在不断发生变化，只有根据现代人们需求对健身操的形式和内容不断的更新与完善，才能够吸引更多具有丰富经验与量化的健身操功底的群众参与到健身操项目创作当中。在项目创造的过程中，对于一些积极将民族元素融入其中的想法应给予大力的支持，虽然健身操只是由一些较为简单的步伐和动作汇集而成，在节奏上也较为清缓，并且目前在健身行业中的项目众多，健身操行业不易吸引到优秀的人才，但是与健身操相比来看，民族舞蹈在节奏上动感更加强烈，并且更加侧重于肢体语言的展现，并且民族舞蹈在音乐元素中也具有较强的民族特色，很容易产生强烈的艺术感染力，使人不自觉的随着音乐跳动起来。将民族元素融入到健身操当中，不但有利于对少数民族传统文化的继承和发扬，还能够对健身操的形式与内容进行有效的丰富，这对于健身操未来的发展来说，将起到极大的促进作用。

4 结语

综上所述，随着社会经济的不断发展，健身操受到广大健身爱好者的重视，并对其提出了新的要求，将民族元素融入其中，能够为健身操的发展注入新鲜血液，使其更富有生机与活力，只有這样，才能够真正促进健身操的全面发展，使我国此项运动的核心竞争力得到显著的增强，使“健康中国2030”得到有效、可持续的开展。

参考文献

[1] 金仙.民族健身操教学中的民族元素的探索[J].当代体育科技，2017，7（15）：177，179.

[2] 王燕梅.民族健身操教学中的民族元素的探索[J].课程教育研究，2014（5）：221.

[3] 韩依彤.从“新疆民族健身操”教学谈少数民族元素在体育教学改革中的应用[J].教师，2015（21）：37-38.