花样跳绳与体质健康的关系

张雪萍 颜军 陈俊俊

摘 要：本文主要通过实验法和数理统计法探究不同频率花样跳绳对初三学生一般自我效能感和体质健康的影响，结果发现自我效能感F（2，143）=4.280，P<0.05，体质健康F（2，143）=7.599，P<0.01，差异均有统计学意义，每周三次组>每周一次组>对照组；一般自我效能感对体质健康的部分中介效应占总效应的48.38% 。說明不同频率的花样跳绳对初三学生的体质健康和一般效能感均有显著的改善效果，自我效能感对体质健康有部分中介效应。

关键词：花样跳绳 体质健康 自我效能感 中介

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（c）-0224-02

自我效能感最早由美国著名心理学家班杜拉提出[1]，指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。Bozoian、方媛、李繁荣等的一系列研究表明高自我效能感有利于促进体质健康，同时，通过积极的体育锻炼，又会提高人的自我效能感[2-4]。本研究探讨花样跳绳与自我效能感、体质健康的影响，旨在为采用运动策略改善初中生的自我效能感及体质健康提供一些初步的理论探索。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用方便取样的方法选取180名中学生，年龄在13～15岁，确保无影响自我效能感的身体或心理疾病，随机分为每周干预三次组、每周干预一次组、正常生活和学习的对照组，每组60人，最终完成实验的人数分别为49名、47名、50名。

1.2 花样跳绳干预方案

干预方案内容主要参考《花样跳绳六级规定动作》进行教学、练习及创新。干预时间为12周，运动持续时间为20min，运动强度为中等强度，确保运动干预期间学生平均心率控制在（220-年龄）×（60%-69%）的范围之内。

1.3 体质健康水平和一般自我效能感的测量

运用《2018年某市中考体育考试评分标准》和由Schwarzer等人编制的《一般自我效能感量表（GSES）》[5]分别对3个参与组进行前测、中测和后测。

1.4 实验程序

整个实验为4个部分组成：前测、花样跳绳干预、中测和后测。前、中、后测：分别在花样跳绳干预前、第7周、第14周分别进行 。

1.5 统计方法

采用数据统计分析软件包SPSS 21.0进行统计分析，结果用平均值±标准差（M±SD）表示。

2 结果

2.1 各参与组的同质性检验

采用单因素方差分析花样跳绳干预前各参与组人数、年龄、性别、抑郁指标、焦虑指标、体质健康前测和一般自我效能感前测的差异，结果显示均不具有显著性，表明具有同质性。

2.2 不同频率花样跳绳干预对体质健康的效应检验

以体质健康为因变量，时间因素为组内变量，频率因素为组间变量，进行重复测量方差分析，结果显示6周花样跳绳干预对体质健康不具有显著影响，12周花样跳绳干预对体质健康具有非常显著的影响。采用单因素方差分析进一步多重比较12周花样跳绳干预实验前、后各组体质健康变化幅度的差异，结果显示体质健康水平提高幅度从大到小依次为每周干预三次组、每周干预一次组、正常生活和学习的对照组。

2.3 不同频率花样跳绳干预对一般自我效能感的效应检验

以一般自我效能感为因变量，时间因素为组内变量，频率因素为组间变量，进行重复测量方差分析，结果显示6周花样跳绳干预对一般自我效能感不具有显著影响，12周花样跳绳干预对一般自我效能感具有显著的影响。进一步多重比较12周花样跳绳干预实验前、后各组一般自我效能感变化幅度的差异，结果显示一般自我效能感提高幅度从大到小依次为每周干预三次组、每周干预一次组、正常生活和学习的对照组。

2.4 一般自我效能感在不同频率花样跳绳影响体质健康中的中介效应检验

对一般自我效能感变化幅度与体质健康水平变化幅度做相关分析，结果显示相关关系非常显著（r=0.699，P<0.01）。假设一般自我效能感为中介变量，并采用线性回归的统计方法来检验一般自我效能感的中介效应。

参照温忠麟等人提出的新的中介效应检验流程验证一般自我效能感的中介效应[6]。具体步骤如下：第一步检验系数c，以体制健康水平为因变量，以不同频率的花样跳绳为自变量进行回归分析，结果显示c=-0.301，t=-3.785，P<0.01，回归系数c非常显著，继续进行后续检验。第二步，依次检验系数a和b，前者以一般自我效能感为因变量，以不同频率的花样跳绳为自变量进行回归分析，结果显示a=-0.219，t=-2.689，P<0.01；后者以体制健康为因变量，以一般自我效能感和不同频率的花样跳绳为自变量进行层次回归分析，结果显示b=0.665，t=-11.096，P<0.01。回归系数a、b均非常显著，说明一般自我效能感间接效应显著。直接进行第四步检验系数c'，结果显示c'=-0.155，t=-2.595，P<0.05，回归系数c'显著，说明一般自我效能感直接效应显著。第五步，由于间接效应（ab）和直接效应（c'）是同号，所以一般自我效能感属于部分中介效应，中介效应占总效应的比例为ab/c=48.38% 。

3 讨论

本研究的体质健康水平是参照《2018年某市中考体育考试评分标准》进行评定的，包括立定跳远、一分钟跳绳、仰卧起坐和耐久跑。花样跳绳动作左右开工，上下齐动，使肌肉面积和肌肉收缩力得到增加，进而强化身体的弹跳力和爆发力；且花样跳绳花样繁多、结构复杂可以激发学生运动的兴趣，延长运动时间，增强有氧耐力，经常性地花样跳绳干预可以使机体产生更多作用痕迹的积累，致使机体结构和机能产生新的适应，从而提高体质健康水平。

影响自我效能感的形成因素包括：个人自身行为的成败经验、替代经验或模仿、言语劝说、情绪唤醒、情境条件。花样跳绳教学环境轻松和谐，学习氛围积极向上，师生、生生之间相互沟通、相互激励，学生在成功的体验中会逐渐克服胆怯，提高自信，增强自我效能感。且花样跳绳运动不仅有单人跳，还包括双人跳和多人跳，在整个操作过程中学生的集体效能得到提升，进而提高学生的自我效能。

中学生体质健康水平不仅受生理因素的影响也受心理因素的影响，如自信心、态度、情绪等，而高自我效能感能增强中学生自信心和意志力，使他们主动选择适合自己且具有挑战性的运动任务，并为此付出更多的努力，任务的成功与失败都会归因于自己的努力程度等内部的可控因素，从而使自己的自我效能感更强，进而去选择更有挑战性的运动任务，反复循环过程中体质健康水平自然会得到提高。所以12周的花样跳绳运动不仅直接对体质健康产生了影响，也通过影响自我效能感进而对体质健康产生了间接影响。

4 结论与建议

（1）12周中等强度不同频率的20min花样跳绳对初三学生体质健康水平和一般自我效能感均有显著的积极影响。

（2）一般自我效能感在不同频率的花样跳绳影响初三学生体质健康水平中起到部分中介效应，中介效应占总效应的比例为48.38%。

通过实验结果发现，花样跳绳有益于初三学生的身心健康，所以在初三年级的体育教学与活动中，建议纳入20min的花样跳绳，以提高中学生的自我效能感和体质健康水平。

参考文献

[1] Bandura.A self-efficacy：the exercise of control [M].New York：WH Freeman and Company， 1997.

[2] 季浏.体育锻炼与心理健康[M].上海：华东师范大学出版社，2006.

[3] 方媛，祝蓓里.初中生体育课堂气氛的认知与内部动机、自我效能及体育成绩的关系[J].心理科学，2000（2）：34-36.

[4] 李繁榮，亓圣华，井厚亮，等.大学生自我效能感与体育锻炼及健康的关系研究[J].沈阳体育学院学报，2007，26（2）：54-56.

[5] Zhang JX，Schwarzer R.Measuring optimistic self-beliefs：A Chinese aclaplalion of the general self-efficacy seale [J].Psychologia，1995，38（3）：174-181.

[6] 温忠麟.中介效应分析：方法和模型发展[J].心理科学进展，2014，22（5）：731-745.