太极扇的技术特点及教学方法探讨

张德良 张小敬

摘 要：为使师生在“教”与“学”中达到“共赢”局面，本文采用了文献资料研究、访谈、逻辑分析法等研究方法，分析太极扇技术特点、教学方法以及教学过程中遇到的问题， 研究表明太极扇有"快慢相间、屈伸自如、闪转敏捷"等鲜明特点。以太极扇技术特点为视角，探讨其有效的教学方法，旨在更好地增强学生对太极扇的了解、提升整体的教学效果与质量以及做好中国传统文化的传播。

关键词：太极扇 技术特点 教学方法

中图分类号：G807.04 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（b）-0128-02

Abstract：In order to make teachers and students achieve a “win-win” situation in "teaching" and "learning"， this paper uses literature research， interview， logical analysis and other research methods ，to analyze the characteristics of Tai Chi Fan technology， teaching methods and problems encountered in the teaching process of tai chi fan，the research shows that Tai Chi Fan have distinct characteristics such as “change fast and slow ， free flexion and extension， agile flashing and agility”and so on. In view of the technical features of Tai Chi Fan， the effective teaching methods are discussed in order to improve the students' understanding of the Tai Chi Fan， to improve the overall teaching effect and quality， and to do a good job in the dissemination of Chinese traditional culture.

Key Words：Tai Chi Fan； Technical characteristics； Teaching methods

在“文化大發展大繁荣”的今天，太极扇是太极拳和扇术结合的产物，也秉承了太极拳和扇术的特点，因此，其具有以意导扇、扇心合一、扇身合一、翻转圆润等运动风格特点。太极扇也秉承了太极拳运动的促进身心正向发展的练意、练气和练身的活动方式。因此，通过太极扇运动的长期锻炼，可以对识记连续的动作姿势提高呼吸和冥想对大脑活动的专注、修心修身并养性、提高机体机能和改善脑功能状态等健身好处。本文探讨太极拳的技术特点与教学方法，目的在于更好地增强学生对太极扇文化的传承与了解。

1 太极扇的技术特点

1.1 扇文化的“初面纱”

舜时的“明扇”开启了扇的源头，扇的发展使中国“扇”文化流传至今。扇有单柄团扇和折扇之分。团扇为单柄，扇面圆形，多为达官贵族的女性手握。折扇初为宋代，但其的发展载体形式呈现多样性，比如扇与舞蹈、武术、绘画、戏剧等。经过历史的洗礼成就了中国特色的扇文化。

1.2 太极拳的特点

太极拳运动是一种顺应自然的强身健体的运动，它集导引、呼吸吐纳、拳技于一体，要求“内外兼修，刚柔相济，动中求静，以静御动”，是一种练意、练气、练身三结合的运动，收健身养性之同效，流传数百年而不衰”[1]。具有武术本质特性的内家拳之一的太极拳，以武术套路的运动形式呈现行云流水和绵延不间断的演练特点。太极拳以十三势为基本的技击技法，其动作具有以下特点：柔和缓慢、心静体松、虚实分明、内外兼修等。整套动作如行云流水，连绵不断，势势相承，处处带有弧形，呈螺旋缠丝式的缠绕运动。通过以动练形，又兼养神，以静养神，又兼练形的锻炼，达到形神共养、强身健体的功效，从而使身心得到全面协调发展[2]。

1.3 太极扇的技术特点

20世纪90年代，扇与中国传统武术的结合，形成了以拳术为基础，扇为器械，风格别致的太极扇套路，展示了扇与武术结合的传统文化内涵，带给武术以新的血液，为中国传统武术增加了新的篇章。兼有太极拳和扇术的风格特点，具有以意寻扇，扇身合一，集杨氏太极拳拳架为基础，融入丰富的各种扇法组合而成的运动方式，使人练起来情趣横生[3]。

2 太极扇的教学方法

2.1 内在体悟

2.1.1 兴趣先行，态度导引

兴趣的培养途径特别多，但是作为体育课要培养习练的技术和喜爱的思想。在课堂中，技术和观念综合使学生学到传统文化的内涵。课下可以利用微信群、QQ群等教学辅助工具给学生收集拳扇表演的视频，来增加学生内在的兴趣，使注意到太极扇的武术魅力。“态度”二字是人生的导航者，古有将军带士兵征战无数沙场、近有红军穿过千山万水、现有追求中国特色社会等都有“态度”的贯穿。比如，学生在分组练习中会呈现较好的学习状态，即学生有不会的动作及时问老师或者学生追求技术动作完美化；在练习中呈现一般的状态，即学生把完整的动作肢解化，不认真的复习；还有呈现放空的状态，即在练习中眼神和脑海以及肢体是分离的现象。学生对待体育课的学习态度也是学生在以后的映射，因此我们要好好引领，不能搞“一刀切”。

2.1.2 武术八法的运用

武术八法包括手眼身法步等八种在太极扇中完美发挥。八法就是武术的灵魂，太极扇的教学中我们应该适时提醒学生。针对于他们每周一次的体育课要求我们在上课中积极去引导学生对它的领悟。使学生上完一节体育课也对平时比较神秘的武术理念普及化。

2.1.3 传统文化观念的继承与发扬

扇文化与太极拳是中国传统文化，二者结合衍生出来的太极扇也是传统文化的代表。一堂体育课不仅是一节活动课而且还是一节中国传统文化知识的传播课。因此，在平时课堂中，我们尽量的把复杂难理解的传统知识简单直白化，只有这样学生才更好的理解传统文化。针对于中国传统文化的继承与发扬，体育课就是很好的传播的载体。

2.2 外在渗透

2.2.1 热身活动专项化与动作进度循序化

目前热身活动集中于慢跑和徒手操。太极扇即为武术，因此热身活动也要武术专项化。针对于公体的学生武术专项化要找到一个合适的度，在我看来“度”即在热身活动专项的同时可以增添一定的娱乐游戏性的演绎。基于武术套路运动的内涵，教师在太极扇教学中要循序渐进。在教学的伊始，武术的基本功教学要打好功底，强化单个技术动作与组合动作的规范化，及时改正非标准化的动作。准备活动与太极扇结合有助于机体的“预热”，还有助于对太极扇内涵的理解。在保证到动作学习的渐进化的同时还要做到对学生的因材施教。

2.2.2 教学方法的多样化

武术套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习[4]。简言，武术套路就是一套含有技击和攻防含义的动作的较为系统的组合[1]。在教学中，教师都会采取多种教学方法来教学。比如，在开始的教学之前，教师先给学生做一次详细讲解使学生对学习内容建立完整的大腦表象。在教动作时，我们一般采取示范法、口令法等方法。由于它的特殊性，我们教师在教学时应以学生为主体，把将要学习的动作不仅做好完整示范、分解示范、长速示范等全面示范还要做好背面示范、侧面示范和镜面示范等多方位演练，这样学生才能建好运动表象。在练习中采用分组练习、纠错法等教学方法，做到在巡回指导中把每位同学的错误点给予纠正，在分组练习结束后，依据上课的时间进度，挑选有特色的的小组进行太极扇的演练，在小组演练时做到再讲要点和易犯错误点。一堂体育课做到教学方法综合化。

2.2.3 攻防技击性凸显化

武术套路传承的价值则始终是依附于它的“技击”价值来获得神秘[6]。正是由于中国武术具备了一种间接的、潜伏于感性形象之中的精神上的功利性，如此武术在自身的发展过程中不断的向美善统一、向德艺并重方面发展[7]。对于太极扇的练习者而言，在教学中展开武术特性的还原可增加学生的兴趣、改善学生的探究学习的能力、提高学生的思考能力等。

3 结语

在教学过程中，采取多样的教学方法，太极扇的教学是为了让学生对武术的本质属性有体会，对武术的知识文化有了解。因此，在太极扇的教学中既要加强基本功的练习还要多种方式结合教学，选择有效地教学手段和方法，学生的心理针对化，激增学生的兴趣和潜能，使学生爱武术，对传统武术的继承与发扬以及武术的教学都有意义。

参考文献

[1] 张晗，张小敬.螳螂拳的技术特点及教学方法探讨[J].山东师范大学学报，2016，31（2）153-156.

[2] 张国明.太极拳、瑜伽和健身气功之比较研究[J].体育科技文献通报，2012，20（5）：103-105.

[3] 杨丽.太极扇的性质与特点[C].中国体育科学学会会议论文集，2007.

[4] 蔡仲林，周之华.武术[M].北京：高等教育出版社，2005.

[5] 王岗.对“技击是武术本质特征”的另类思考[J].博击·武术科学，2007（11）：2-5.

[6] 王岗，吴松.中国武术：一种理想化的技击艺术[J].体育文化导刊，2007（2）：21-23.