浅谈在山羊分腿腾越教学中女生克服恐惧心理的策略

罗峰良

【摘要】在体育教学中山羊分腿腾越不但难度系数高而且还具有一定危险性，大部分女生在学习的过程中都会产生恐惧的心理。体育教师要针对女生产生恐惧心理的原因，制定出能够解决这个问题的策略，从而提高山羊分腿腾越的教学质量。笔者在实践中采取提前锻炼相应的身体素质、传播相应知识、做好安全措施、成功体验、由易到难掌握动作、利用从众效应以点带面练习的策略帮助女生克服恐惧心理。

【关键词】女生 山羊分腿腾越 教学 克服 恐惧心理

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）13-0202-02

山羊分腿腾越是用手臂支撑快速超越体育器械的体操运动项目。对初次接触这项运动的女生来说既陌生又危险，自然容易产生恐惧的心理，而体育差生更是如此。在恐惧心理的影响下女生不敢尝试跳跃，严重的影响了山羊分腿腾越的教学实施。在女生山羊分腿腾越教学中笔者成功应用了提前准备、安全措施、成功体验、从众效应、逐步获得成就感等有效策略，消除了女生的恐惧心理。

1.提前做好准备能预防女生产生恐惧心理

1.1提前练好身体素质

山羊分腿腾越是用手臂支撑快速超越体育器械的体操运动项目，要学好这项运动练习者必须要具备良好的上肢力量素质。由于在常规教学中体育教师往往忽视了女生上肢力量的练习，薄弱的上肢力量导致女生在山羊分腿腾越学习中没有信心，引发了恐惧心理，所以体育教师在山羊分腿腾越的教学前，要有意识的采取措施强化练习上肢力量。例如：准备进行山羊分腿腾越教学前的两个月，体育教师要更注重在课内课外融入上肢力量的练习。做好了身体素质的前期准备，在山羊分腿腾越教学时可以预防女生因为上肢力量不足而产生恐惧心理。

1.2传播支撑跳跃知识，激发学习欲望

山羊分腿腾越动作是以助跑起跳开始，经手臂支撑后，腾越空中最后落地的动作组合而成。女生在日常生活中基本接触不到类似山羊分腿腾越的技术动作，从而由陌生产生危险感萌发了恐惧心理，对于体育差生更是如此，所以体育教师在教学之前先要进行思想动员，让女生喜欢上山羊分腿腾越。例如教师可先播放跑酷运动的视频，用优美的步法、潇洒的腾越、帅酷的形象来激发女生向往的心理。再播放跳山羊的儿童游戏、小学生跳山羊的教学视频用它的简单易行来触动女生心理，用感染的策略改变女生认为跳山羊是危险的潜意识，达到转化恐惧心理于无形之中。播放视频的教学策略传播支撑跳跃的知识，可以转化女生的恐惧心理，激发学习欲望。通过播放视频的教学策略在女生脑海中初步形成山羊分腿腾越的动作形态和结构，为接下来的教学提前做好了准备。

2.积极做好安全措施消除女生顾虑，避免产生恐惧心理

女生在进行山羊分腿腾越练习之前会设想出一些危险的情况，如摔得鼻青脸肿、碰得头破血流等等。如果能采取措施消除掉女生心中的种种顾虑，那么离山羊分腿腾越的教学成功就近了一步。体育教师在教学前要做好安全措施，加宽加厚保护的体操垫，女生在练习时多了一份安全保障少了一份危险，这样能消除掉女生心中的一部分顾虑。在教学中，让女生体验摔倒落在垫子上，在又宽又厚的体操垫的保护下，女生不会因摔倒而受伤，这样又能消除掉女生心中的一部分顾虑。由教师进行主要保护，又有多个学生在山羊侧边进行辅助保护，这样还能消除掉女生心中的一部分顾虑。这些安全措施的安排既增加了女生的安全感同时又在心理上消除了顾虑，那么离山羊分腿腾越的教学成功就近了一步。只有女生感受到了练习的安全，消除了顾虑，避免了恐惧心理的产生，才会大胆地尝试、勇敢地练习。

3.女生对山羊分腿腾越的第一个反应没有产生恐惧感，有利于教学走向成功

女生进行山羊分腿腾越练习时，对山羊的第一个反应没有产生恐惧感是很重要的。开始进行教学时就用大型的山羊女生肯定会产生胆怯和恐惧的心理，她们内心不断的在斗争，“这么高的山羊碰到、摔到会怎样”等等，由此产生了很多的顾虑，造成练习时畏手畏脚，所以体育教师在女生练习之前要做好应对策略。教学初期先用小学生用的小山羊或用轮胎代替山羊，女生的第一个反应是连小孩子都能跳过去的小山羊我会跳不过去吗？女生坚定了信心，心中自然不会产生恐惧感，就敢于放开手脚大胆的去尝试。女生对山羊分腿腾越的第一个反应没有产生恐惧感，有利于教学走向成功。

4.成功体验小型山羊分腿腾越，对克服恐惧心理有深远的教学意义

进行山羊分腿腾越完整练习前体育教师一定要做好充分的准备，目的就是为了迎来第一次跳小型山羊能够成功。在技术动作上先做好助跑双脚踏跳，双臂前摆支撑提臀。在保护帮助的前提下，女生从坐在山羊上体验顶肩推手下山羊的感觉。有了正确技术作为坚强后盾，女生第一次跳小型山羊的成功率就会大大提高，意味着女生有信心继续挑战新难度。如果没有做好准备，第一次跳小型山羊就失败了甚至是受伤，女生就很容易产生顾虑、恐惧的心理，当然意味着不敢继续尝试。教师选择用小型山羊低起点难度的策略，给女生的感觉是这么简单有信心跳过去，在教师的保护帮助下第一次跳小型山羊就成功了，女生享受到了成功同时在心理上产生了积极的影响。因此第一次跳小型山羊能获得成功的策略对女生克服恐惧心理敢于继续挑战有深远的教学意义。

5.巧妙组合器械，设置难度台阶能一步一步地消除女生恐惧心理

5.1组合器械，难度依次上台阶

教师在教学中用小型山羊练动作，中型山羊练熟练，大型山羊练挑战。设置动作难度依次上臺阶的策略，能让女生在既想尝试又有些害怕的心理斗争中，一步一步地提升心理素质，同时也一步一步地消除恐惧心理。教师在教学中用大型山羊进行示范，把动作的美、帅、酷展现得淋漓尽致，给女生练习却用小型山羊，对比之下反差巨大，女生的心理防线就被轻易地攻破，这是克服恐惧心理的第一步策略。接下来进行小型山羊分腿腾越教学，女生在教师保护帮助下体验到了成功，女生会越跳越勇，恐惧的心理在练习中消减掉一大半，为挑战中型山羊分腿腾越蓄积了足够的勇气和信心，这是克服恐惧心理的第二步策略。在能够熟练进行中型山羊分腿腾越练习后，成就感会增加，渴望挑战大型山羊分腿腾越，这是克服恐惧心理的第三步策略。这一系列由低到高难度梯度化的器械组合练习，熟练了女生跳山羊时的用力顺序、动作结构，女生因动作熟练，恐惧心理逐步消除，信心逐渐增加，想挑战更高的难度，这样第一阶段的教学目的就完成了。

5.2立体组合器械，巧设难度激发挑战欲望

有了第一阶段短距离起跳熟练进行小、中、大型山羊分腿腾越为基础，就可以延伸进入第二阶段提高教学质量的学习。开始时先加长一些起跳点距离，用中型山羊练习能初步体现山羊分腿腾越的第一、第二腾空，熟练后换成大型山羊进行练习。在起跳远度逐渐加大的过程中，中型山羊和大型山羊依次进行交替。这个过程的教学目的是让女生不断进行自我挑战，不断地坚定信心，不断地克服恐惧心理，使山羊分腿腾越的教学目的一步一步有效地得到实现。

6.用好从众效应，巧妙地进行以点带面的练习易克服女生恐惧心理

从众效应是一把双刃剑，用的好可以创造良好的学习氛围，有效的提升教学效果。用的不好就会造成互相传播恐惧心理的负面影响，严重影响教学效果。要想将从众效应巧妙地应用在山羊分腿腾越教学中，关键是选择好带头练习的学生。教师有意识的挑选一、两名具有代表性的女生安排在队伍前带头进行练习，这些带头练习的女生最好能具备或矮或胖或瘦但勇敢协调的特征。把她们安排在队伍前带头跳越，目的是用她们的成功跳越来影响其他女生，激发出她们心中的勇气资源，“连你都能跳过山羊，我没有理由跳不过去”，这样就能有效的创造出良好的练习氛围，实现了以点带面克服女生恐惧心理的教学目的。反之没有选择好带头练习的女生，将体育差生排在队伍前会造成互相传播恐惧心理的负面影响，严重影响教学效果。

综上所述在山羊分腿腾越的教学过程中，不管是主观原因还是客观原因都能让女生产生恐惧心理，教师教学的重点应放在如何克服恐惧心理上。教师在教学过程中，要善于寻找引发恐惧心理的根源，能创造出良好的学习环境和练习氛围，制定出有针对性的策略，一步一步地帮助女生克服练习过程产生的恐惧心理，从而提高山羊分腿腾跃的教学效果。

参考文献：

[1]徐家杰.运动心理学[M].北京人民体育出版社.1987

[2]柳光植，李德孝.体操[M].北京高等教育出版社.1995

[3]陈琦，苏肖晴.体育教学原理与方法[M].北京长征出版社.2000