一坐下来就忍不住抖腿是病吗

Octavia

如果是无法控制地抖腿，并且伴有感觉异常和失眠的症状，你可能需要去医院检查一下。多数情况下抖腿并不能算一种病，只是可能会让你旁边的人很抓狂。

有种病叫“不宁腿综合征”，症状表现为无法控制地不停移动腿、脚甚至手臂，而且常常伴有肢体感觉异常，比如酸麻感、蚁走感、针刺感等等。身体的运动能大大降低患者的不适感，但这种病的主要问题出现在夜晚。患者不仅难以入睡，而且不易进入深度睡眠，导致白天打瞌睡、没活力、敏感焦躁、易怒和抑郁。

不过，你隔壁那位把桌子抖得一颤一颤的同事，或者10点钟方向那位不停抖脚的同学，多半不在此列。因为你若主动提醒一下，他们至少能消停一会儿，这就是说他们的腿并非不听使唤。那么，到底為啥要抖腿呢？

有的人进行繁重脑力劳动的时候，喜欢通过身体的活动来帮助集中精力，这可能有一定的神经学基础，因为负责认知和运动功能的大脑区域有所重叠。这有时候表现为来回踱步，对格子间或教室里的人来说，抖腿、转笔、敲桌子、打响指大概是最为可行的方式了。

还有的人抖腿是因为无聊、焦躁不安或紧张，小孩子也有可能是因为多动症或者自闭症。或者，他们有时候只是想单纯地放松一下，活络筋骨，有的人干脆就是习惯了。除此以外，睡眠不足、吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因或其他药物都是可能的诱因。总之，每个爱抖腿的人都有自己的理由和方式。

虽说一般情况下抖腿不是病，但很有可能会让坐你旁边的人抓狂。被人指出来是件很尴尬的事，所以在公共场合能不抖还是别抖了，至少别发出声响，或者找个不会影响他人的座位。

要戒掉抖腿就像戒掉坏习惯，不是一朝一夕的事。首先要知道自己为什么抖，然后对症下药。最简单的，改变坐姿或者环境常常就能收到效果了。如果是因为无聊，那就学着集中注意力；如果是因为焦躁不安，深呼吸、按摩、瑜伽和冥想可能都有帮助；如果需要思考或者活动筋骨，那就找个地方散步去。