“微笑”练功 提升效果

佟蕴华

当我看到雷斌老师的《走进大舞的微笑》一文时，好奇心驱使我一口气将文章读完，接着又看第二遍、第三遍……我太震惊了，也非常感动。震惊的是一套健身气功功法竟有这么深的学问；感动的是雷斌老师用那渊博的知识，让“微笑”走进大舞的境界，给习练者“为更高层次习练健身气功·大舞指明了方向”。给雷斌老师点赞。

我顺着雷斌老师的提示，对儒家的五德：仁、义、礼、智、信及其对应的五脏和动作有了一些了解，列表以示：

从此以后，在习练健身气功·大舞时我就用“微笑”想着儒家思想的仁、义、礼、智、信和它具备的仁慈、责任、礼貌、谦卑、诚意的品質以及展现出“世间最美丽的表情就是微笑”。

带着微笑习练健身气功·大舞就好像置身于传统文化舒适的暖流之中，任凭其温抚、冲刷、净化，安静祥和、怡然自得；又好像全身有如轻舟随波荡漾，花蕊徐徐开放，轻松舒适。这时七情六欲荡然无存，五劳七伤抛之九霄云外，坦荡的身心在不停地按“程序”运动着，此时此刻是体疗、是颐养、是恢复、是修补、是享受，这种精神上的愉悦对预防疾病及机体休养提供了极好的条件，提升了健康效果。

我将用微笑习练健身气功·大舞获得心旷神怡的悦感扩展到我的所有锻炼项目，其他8套健身气功功法、太极拳以及日常生活的方方面面，使“微笑成为一种习惯”。

“腮边常带三分笑”，可以使人的气血和畅，对心身健康非常有益。微笑，它就像生活的润滑剂：对自己微笑，使内心和谐，心平气和；对家人微笑，家庭和睦，怒气消失；对别人微笑，赢得友谊和尊重；对大自然微笑，感谢它带来的阳光、空气和水。微笑给了我正能量，给予我乐观、自信、坚强、豁达、优雅、善良、进取、真诚、热情、谦逊。

不忘初心，让“世间最美丽的表情——微笑”永远伴随我习练健身气功，让我这个古稀老人健康地安度晚年。