洗手记住7字要诀

邓尉楠

数据显示，人的双手每天触摸东西的平均频率约5000次，相当于每10分钟就触摸东西一次，手是最容易被细菌传染的。那么，你知道如何洗手才能洗干净吗？

美国科罗拉多大学博尔德分校的一个研究小组发现，每个人每只手上大约会有150种细菌。另有研究表示，一双未洗过的手上最多约有80万个细菌。不过，毋需恐慌，即使有这么多种，数量如此巨大的细菌，通过正确的洗手方法，它们都是可以去除的。

正确洗手要满足4条标准

根据我国原卫生部发布的《全国居民洗手状况白皮书》显示，我国居民“正确洗手率”仅为4%。可见，普及正确的洗手方式，提高居民个人卫生及疾病预防意识势在必行。

根据世界卫生组织的定义，正确洗手需要同时满足以下四条标准：

1.吃东西前、上厕所后、干完活下班后、接触钱币后、去医院接触病人后等五种情境下每次都要洗手。

2.洗手时使用流动水冲洗。

3.洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品。

4.洗手时长不少于20秒。

7字要诀让你洗手更干净

在大多数人的观念里，七步洗手法仅仅是医务人员需要掌握的一种降低手部细菌数量，进行专业操作所必须的步骤之一。而事实上，在大家的日常生活中，譬如腹泻、结膜炎以及手足口病等许多传染性疾病的发病都与手卫生有着密不可分的联系。因此，对于普通老百姓来说，掌握七步洗手法对于自身疾病预防，同样有着极其重要的作用。

可以通過记住七字要诀“内外夹攻大力丸”，来记住七步洗手法。

第一步“内”：用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），将十指并拢掌心相对，相互摩擦。

第二步“外”：手心覆盖干手背上，十指交叉沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步“夹”：双手掌心相对，十指交叉沿指缝相互揉搓。

第四步“攻（弓）”：弯曲一只手的各手指关节（除大拇指外），呈半握拳状态，并将该手指外侧置于另一手掌心中旋转揉搓，双手交换进行。

第五步“大”：一手完全握住另一手大拇指进行旋转揉搓，双手交换进行。

第六步“力（立）”：将一手指尖合拢立于另一手掌心中旋转揉搓，双手交换进行。

第七步“丸（腕）”：揉搓清洗手腕，双手交换进行。