森林康养100问（续）

王明旭

TWO.森林康养对人类健康的促进

19、森林康养对人的心理有什么影响？

答：韩国忠南国立大学农业与生命科学学院的朴范镇等学者研究了168个受试者对森林环境的心理反应，结果表明森林是感觉很“愉快、友好”、很“自然和陶醉”的地方，在森林中紧张和焦虑、愤怒和敌意、疲劳、困惑、情绪紊乱等表现下降。

20、森林康养对人血压有什么影响？

答：在人体，交感神经和副交感神经系统在调节血压中发挥着重要作用，交感神经增加血压，副交感神经降低血压。在森林环境中散步，可以降低尿中肾上腺素、去甲肾上腺素的水平，从而显著降低交感神经活动并增加副交感神经活动，使血压降低。

21、什么是NK细胞？

答：NK细胞也叫自然杀伤细胞（natural killer cell），是人体重要的免疫防御细胞，主要作用是杀灭人体的癌细胞。当NK细胞接触癌细胞时，会释放肿瘤坏死因子，切断癌细胞的血液供给，阻止癌细胞生长和分化。当NK细胞接触到正常细胞时，不会被活化，只有遇到“非已”细胞时，才会变成高活性的“屠杀工具”。当人体内NK细胞数量增加，活性提高，人体防癌控癌能力就会增强。

22、森林康养对人体免疫力有什么影响？

答﹕ 当人在森林环境中进行森林浴时，体内的NK细胞数量显著增加，细胞活性显著提高。根据日本医科大学李卿博士的实验，12名35～56岁健康男性在2晚3天的森林浴后，NK细胞的活性由实验前的18%左右提高到27%，其数量由實验前的每微升350个左右提高到最高510个，并且这种高活性和高数量可维持10天，甚至30天，可见森林环境对人体免疫力的提高有显著影响。如果每个月都坚持2晚3天的森林康养，可以持续保持高免疫水平，起到防癌和减少疾病发生的作用。

23、森林康养对癌症的发生有什么影响？

答：森林康养活动能有效提高人体内NK细胞活性、增加NK细胞数量，维持细胞内抗癌蛋白在较高水平，从而使人体内免疫系统能力提高，进而提高人体的抗癌能力。通过调查发现，当森林覆盖率高于60%以上，女性患肺癌、乳腺癌和子宫癌的癌症标准化死亡率SMR降低，而男性患前列腺癌、肾癌和结肠癌的SMR降低。所以，森林康养对于癌症患者的康复有积极作用。

24、森林康养对人体血糖有什么影响？

答：人体内正常的血糖水平在空腹时为3.9～6.1毫摩尔/升，在餐后2小时应低于7.8毫摩尔/升。森林中的植物精气及负氧离子都能使血糖水平下降。日本北海道大学学者在长达6年的时间内对48名Ⅱ型糖尿病患者开展了9次森林浴，每次在吃完早餐2小时左右后，根据患者自身的体能在森林进行3公里或6公里步行，步行结束后，参试者的平均血糖从10.33±0.3毫摩尔/升下降到6.05±0.22毫摩尔/升， 血糖浓度平均下降了41%左右。

25、国际组织开展的森林环境与人类健康的研究项目有哪些？

答：国际社会高度重视和关注森林环境对人类健康的促进作用。自2004年开始，很多欧洲国家开始集中研究森林环境对人类健康的功效，欧洲委员会赞助了《科技研究领域合作（COST）行动计划》，该计划发起了《森林、树木和健康及福址》项目，旨在找出森林、树木及自然界对人类健康和福址有利的科学证据。2007年8月，世界上最大的森林研究国际组织—国际森林研究联盟成立了“Forests and Human Health”特别委员会，主要致力于研究森林环境的各种健康相关功效，总结各个国家在研究森林环境与人类健康方面的创新和面临的问题等。此外，人类健康与国际生物多样性国际合作项目试图建立一个将生物多样性与人类健康相联系的模型并提出相关政策。

26、截至目前，世界上开展森林环境促人类健康的工作历经了几个阶段？

答：森林环境对人类健康促进的工作经历了三个阶段。第一阶段是1980年以前，以德国为代表的雏形期。德国是世界上最早开始森林养生实践的国家，而美国则是开展森林疗养条件研究最早的国家。第二阶段是1980年-2000年，是以日韩为代表的发展期。第三阶段是2000年以后，各国纷纷认识到森林所带来的健康养生效益。

27、日本的森林疗养有什么特点？

答：一是有理论基础。日本的森林疗养是以森林医学作为理论基础，森林医学是由日本医科大学李卿博士及其同事在研究一系列森林环境对人体健康的基础上提出来的。二是有政府支持。1982年，日本林野厅首次提出将森林浴纳入健康的生活方式，并举行了第一次森林浴大会，由此在全国开始了以森林浴为主方式的森林疗养。三是有社会团体组织积极推进。日本森林疗法协会是具有独立法人资格的社会团体组织，合法地承担了日本森林疗养讲解员、森林疗养师培训和发证、森林疗养基地论证的任务。四是培养了一批具有专业素养的森林疗养讲解员、森林疗养师。五是建立了经过医学论证的森林疗养基地。

28、韩国的森林康养有什么特点？

答：韩国在1982年提出建设自然疗养林，1988年确定了4个自然养生林建设基地，1995年将森林解说引进到自然养生林，启动森林利用与人体健康效应的研究。其特点有三：一是国家立法保障。2010年初，韩国国民议会在《森林文化及休闲活动法》的修正时，引入了人类健康森林的定义。二是高等院校建立了人才培养基地。三是以政府引导，市场主导作用发挥好。