协调性练习在足球训练中的作用研究

谢志峰

摘 要：学生不仅需要丰富的知识以及健康的心智，更需要强健的体魄。足球这项运动颇受学生的喜爱，文章从夯实足球基础、提高灵敏程度、提升学习兴趣、提高足球效率几方面分析协调性练习在足球训练中的作用。

关键词：体育；足球训练；协调性练习；作用

中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）12-0079-02

随着新课改的进一步深入，教师应更新教学观念，加强体育课程教学，使学生在德智体美方面得到全方面的发展。想要使学生的身心得到更为健康的发展，足球运动便是一个很不错的选择，这项运动对于学生的道德品质以及职业素养的提升都是有一定好处的。协调性是足球运动的必备条件，而在小学期间是青少年身体发展最快的阶段，而且是协调能力最容易培养的阶段。为此，本文以足球训练的具体事项为例，探讨协调性练习在足球训练中发挥的作用。

一、夯实足球基础

受传统体育课程理论的束缚，多数教师在足球训练中还是比较喜欢使用“灌输式”的教学方式，将具体足球训练的内容一股脑地灌输给学生，不管学生到底有没有吸收。这样的教学方式与新课改所要求的方法是背道而驰的。新课改要求教师在保证自身课堂主导作用的情况之下，充分发挥出学生的主体性以及主动性。当然，不仅要注意发挥学生的主观能动性，还要注意学生的协调性。协调性几乎是所有体育项目的训练重点之一，也是足球训练的基础。在足球运动过程之中，如果学生不能够把握住协调性，那么手脚的配合度便不会提高，如果学生的手脚配合不够默契，那么就无法踢好足球。

例如，在教学传接球技术，即脚内侧、脚背内侧这项训练的时候，教师便可组织学生玩游戏“贴膏药”。这个游戏的规则很简单，一名学生踢着足球去追逐另一名学生，被追逐的学生如被触及身体某一部位，角色立即互换，被追逐者也可通过其他站立的学生交换位置互换角色。经过这样的不断追逐和互换，最后一名没有互换成功的学生即为失败者。在将规则告诉给学生之后，教师便可以简单讲解一些传接球技术动作，如果有学生没有领会，还可以就这一技术动作要领做出一定的示范。在讲解后，教师将学生分组，两人一球，然后让学生按照3米～5米脚内侧、15米～20米脚背内侧传接球开始进行练习。学生在练习过程中，身体协调程度会通过踢球的姿势以及在追逐过程中学生所表现出来的难易程度体现出来，教师要由此对学生的协调性有一个大概的了解。

二、提高灵敏程度

协调性是灵敏度的基础与前提，在实际的足球训练中，学生在踢足球时所表现出来的能力以及踢球力度便是学生灵敏度的体现。灵敏度就是在遇见比较紧急且是突然发生的事情的时候，一个人所表现出来的关于协调、敏捷、速度等能力的水平。在足球训练之中，只有使学生的协调性得到更好的训练，才能够使他们在足球训练中避免受到伤害。

例如，传接球射门练习的训练目的很明确，主要是通过练习来提高学生踢球的技术能力，以及在这项训练之中发展学生的腿部力量和柔韧性。因此，在进行这项训练的时候，教师可先将学生分成两排，并且安排他们站在中线两侧10米～15米处，让体育委员在每两人中间的中线上放一个足球，并且充当信号员。教师还要讲明规则：学生听到信号后，双方便要迅速冲上抢球，能够最先拿到球者为胜。学生在听到信号的时候，如果来不及作出反应，不仅抢不到球，而且在突然听见信号的情况下，还可能会发生脚扭伤等事故。但是如果可以使学生的协调性提升的话，那么学生的反应能力也会随之提高，而且关节扭伤情况发生的概率也会相对降低。所以，教师要想使学生的灵敏度得到提升，开展一定的协调性训练是必不可少的。

三、提升学习兴趣

足球是一项激烈性的对抗性体育项目，正是因为如此，不论是在技术方面，还是在戰术方面，这项体育运动都对运动员有着比较高的要求。那么，为什么说协调性练习可以提升足球学习的兴趣呢？先不说足球训练，以数学为例，如果在刚刚开始，连数学公式以及解法技巧等这些方面还未娴熟，那么在做数学练习题的时候，大多数的学生都会感觉到一定的难度。而且如果这样的情况一直持续下去，那么学生很容易会产生厌烦心理，从而放弃这门学科，足球也不例外。足球的教学内容基本涵盖了所有的体能训练内容，授课内容多而杂，容易导致学生注意力难以集中、授课效果差等情况。若在课堂中有效、合理地安排辅助性的协调性练习，对于学生来说授课内容不仅比较简单，还可以增加课堂的趣味性，使足球课堂变得更加生动。而通过协调性训练，学生在足球运动中的协调性不断提高，可以逐渐完成更难的动作，激发出对足球运动的浓厚兴趣，进而产生对足球训练课堂的期待和要求。

例如，运球技术这项训练的目的是使学生能够通过训练初步掌握运球技术，训练身体的协调性。在运球的时候，最重要的技术要领是使学生在运球的过程中保证身体的稳定，而要保证这样的稳定性便要掌握好身体的协调性。教师可以通过运球游戏来培养学生的协调性，安排体育委员将全班分成相等的两组人员一对一相向站立，间隔1米距离，规定在听到老师报出的简单算数后，进行运算，如是单数，单数同学追拍双数同学，反之，双数同学追拍单数同学。教师通过这种游戏方式，对学生进行协调性训练，可以使他们在运球过程中掌握一些动作要领。

四、提高足球效率

说到协调性练习，不得不提的一点便是“优化组合”的教学方法。优化组合教学法便是将一群能力实力相当的学生放在一起进行训练，通过这样的方式来提高学习效率。当然，这样的方法在足球训练之中也同样适用。教师可采用优化组合的教学方式，将足球水平差不多的学生编为一组，让他们一起练习。这样一来，一起练习的学生实力相当，便可以很快领会对方的意思，从而使相互之间的配合更为默契。

例如，在运球技术训练中，想要采用优化组合的方法进行协调性练习，教师需要简明扼要地讲解运球技术动作要领，并进行示范；接下来便要根据平时的观察，将实力差不多的两人分为一组，两人一球，并且安排他们之间必须相距15米；然后在教师发出命令之后，其中一位同学快速将球朝着对面的那位同学运过去，再由对面的同学运回来，最后时间最短的那组获胜。由于双方的实力相等，那么有些出问题的地方必然也会有所类似，这样一来便有利于教师进行纠正。在纠正之后，双方在练习的过程之中还能够相互帮助，使协调性练习得到实质性提高，进而提高足球学习的效率。

五、结束语

随着我国足球运动的不断发展，越来越多的学生投入到足球运动中。而足球能力提升的关键在于提升学生的协调性，协调性的提升能够让学生在运动的过程中更好地控制自己的身体，提升综合能力。因此，教师应在足球训练中开展协调性练习，夯实学生的足球基础，提高学生身体的灵敏度，激发学生的足球学习兴趣，从而提高足球教学效率和质量。

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