听说你也是个很拧巴的人

文/梁爽 转载自：哪梁爽哪喜庆（ID ：zheliangshuang）

只看到小确丧，看不到小确幸，是跟自己过不去。

王朔那句“见过拧巴的，没见过这么拧巴的”，大概是形容女同事茜茜的。随便节选几段她说的话，都能感觉到扑面而来的拧巴感：

我昨天下班等车，肚子有点不舒服，等公交吧，好久不来一辆，还担心没座，打快车吧，舒服但又小贵，纠结再三后叫了快车，刚坐上快车，就看见公交车来了，全程后悔没等公交车；

我最近在减肥，我先逼自己少吃晚餐，再自我洗脑让自己觉得饱了，到七八点钟饿得头昏眼花，还在咬牙死扛，然后拧巴到九十点钟，结果报复性地狂吃；

前几天我看到主管的业绩统计表，之前有项与同事合作的工作，军功章上只有同事那半没我这半，问吧，显得太计较；不问，心里过不去，心里明明有事，还要硬装作没关系的样子真煎熬……

多希望她这股拧巴劲儿是用在业务领域的精益求精上，而不是患得患失的自我消耗中。

我觉得她一个人就把“拧巴”诠释得挺全面了：内心戏一波未平一波又起，太在意别人对自己的看法，无限死循环地左右互搏，捕风捉影地自我较劲，纵容自己的脆弱敏感，既念过去又畏将来。

1.不要为没有发生的事情拧巴

写作久了，我收到最多的读者提问，一类是拧巴感情，一类是拧巴工作。这让我意识到两点：1.现代女性活得真拧巴；2.防止拧巴是一种刚需。

比如有个小女孩对我说，最近相亲见到一个性格有点闷的男生，做事可能牢靠，但她担心婚后不会哄她。

我觉得姑娘想得太长远了，感情八字还没一撇呢，就操心婚后的生活细节。

在我看来，人生没有一步到位，每个阶段各有侧重点，跟着当下心里的沸点去选吧。很多时候不跨出第一步，后面的永远是想象。

面对两难的选择，有为那些还没发生的事情想东想西的时间，不如把精力聚焦于现在，要么两手准备，要么孤注一掷，做些实实在在有建设性的事。

假如选择了 A而没选B，总拿着A的不好去对抗B的好，会拧巴到打结的。

这时要提醒自己：B的好是我想象出来的，B的不好我是没想到的，选了 A就多想A的好，把A一条道走到光明。

拧巴没用，你得行动。

2.不值得为过去的事情耿耿于怀

我买了手机后两个月，升级版新款上市，我那款骤降好几百，友人调侃我买亏了。

可我这两月用得很开心，并不觉得亏，再说就算降价，也没人给我退差价，拧巴也没用。

我坚持买完东西就不再过问价格，后续价格或涨或降，钱都花出去了，东西也享受到了，价格跟我就没关系了。

过去的消费不可能都抄到底价，过去的选择不可能都尽善尽美，会有遗憾，会有痛苦，可一味沉溺于遗憾和痛苦中，就是一场盛大的自我耽误。

别为打翻的牛奶哭泣，别因为错过星星流泪，痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富。从过去的事中提取经验用来避坑就行，负面情绪越及时止损，对自己越好。

3.不要让别人轻易地影响自己

有一次看节目，女职员从大公司离职，她说工作没给她成就感，但她成就感的计算维度，不是看客观的业绩指标，而是看主观的领导心情，我觉得她的价值坐标被别人的情绪带跑偏了。

有人脾气不好，可能是家里有事或身体抱恙或情商过低，不是自己哪句话没说对、哪件事没做好惹的祸。

多少人因为别人的小举动，引发自己波澜壮阔绵绵无期的内心活动。

发个朋友圈怕个别朋友看到会多想，朋友没给点赞就心事重重，同事说的话是不是在暗讽自己……其实演那么多内心戏，也没人买票来看。

我被别人影响多次以后，逐渐厘清一点：适当自省、有则改之是好的，但总把别人凌驾在自己之上，在别人的刀子嘴里豆腐心地活着，在别人的坏情绪里玻璃心地活着，自己真的会越活越拧巴。

4.既然要付出，就不要有付出感

我有个女友,一次辛苦学着包饺子，但老公没夸到位，结果吵了场以小见大的架。

她找我求开导，我说就当单纯地吃了顿饺子，干嘛非得在心里演一出自己讨人欢心未遂的戏码。

彼此的付出，会让一段关系变好；但彼此的付出感，会让一段关系变糟。

“我为你付出那么多，你却这样对我”的句式不仅咄咄逼人，还咄咄逼己。

亲情里，“我为你换了一份离你学校近的工作，你就只考这点分”；爱情里，“我为你放弃工作全职在家，你回来还这副臭脸”；友情里，“上次我陪你出去办事，这次叫你帮我带饭都忘了”……

有人说：“我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激，你若无动于衷，我也不会灰心丧气。”

如果自认为难以达到上述境界的话，我觉得付出时，这样做能有效减少付出感：

a.选择对的人进行付出；

b.能从付出本身中提炼出快乐；

c.在付出感出现之前找对方好好沟通；

d.心里真的堵，自我取悦特别重要。

5.不要纵容自己的拧巴

我前段时间在医院，听到病人之间最多的相互安慰就是遇到不爽的事情，就想开一点。

换句话说，就是不要惯着自己的拧巴，心情心态不允许，体检指标也不允许。

有时拧巴来拧巴去，对事情的进展没有正向的推动作用，反而有害处，不仅把自己搞得内心焦灼，肝气郁结，还会错过真正推进的行动。

同是天涯拧巴人，我觉得有时候我们太需要两种自我训练了：

a.分出一个旁观者的分身，提醒处于拧巴中的自己，哪些表现说明拧巴了？为什么要拧巴？拧巴有什么好处？怎么避免拧巴？

b.分出一个享乐者的分身，是逛街吃美食买新衣不开心？还是最新上映的电影不好看?还是下一个旅行目的地不好玩？

只看到小确丧，看不到小确幸，是跟自己过不去。

以上都是囿于拧巴里自我开导的体己话，防止自我消耗型的拧巴，是一场旷日持久的自律。

网上有句话是“不行就分，喜欢就买，重启试试，关你啥事，关我啥事。”经常运用这5个简单粗暴的法则，你将减少八成的拧巴。

话糙理不糙，且行且修炼。无论你活成什么样，奇葩也好，失败也好，但只要是你自己选的，只要不伤害到别人，内心不拧巴，就是好人生。

愿我们一天比一天不拧巴，把拧着的部分打开，活出洒脱明媚的自己。