2018-05-14
国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。便秘走一字步，這样带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，走500米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。
（据《凤凰网综合》）
