人体5大“黄金分割”穴

“黄金分割”是个数学概念，将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值，等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618，这个比例被公认为是最能引起美感的比例。人体的有些穴位正好位于身体的各个“黄金分割点”，它们的治疗和保健效果要胜于常规穴位。

百会穴 头顶至后脑的0.618处，在头顶正中心

百会穴由于处于人之头顶，人体各经上传的阳气都交会于此，因此百会穴为“诸阳之会”。所有因为阳气虚弱而致的问题都可以借助这个穴位来解决，最典型的是因为气虚升举无力而致的各种内脏下垂，比如用五倍子粉贴敷百会穴治疗胃下垂。也可以用来治疗因为清阳不能上升导致的高血压、头疼眩晕等。

方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。或者用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10～20下，一天数次，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

印堂穴 从下巴算起，位于头部0.618处，在两眉连线的中点

印堂这个穴位，中医多用来清头明目、通鼻开窍，时常按摩或者以揪的办法刺激印堂穴，可以使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般一次揪揉2分钟，每天数次。

膻中穴 在人体的中间部分，躯干0.618处，两乳头连线中间

腹中穴可以治疗一切从气上得的病，因此对女性尤为适合。因为女性性情敏感，更容易生气郁闷，很多病就是从郁闷来的，包括乳腺疾病和心臟病。这些人如果按摩檀中穴，可能会感到很痛，如果有这个问题，就更意味着气郁、胸阳受阻，她们更需要经常按摩膻中穴，经常去户外晒晒太阳、扩扩胸，以此解除郁滞，使胸中的阳气畅通。

方法：每天按揉膻中穴100下，时间2～3分钟，特别是生气之后，又无人倾诉，自己按操脑中穴，会逐渐地感到安宁、舒心。四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形操动或者从上到下按摩，注意不要从下向上推。

关元穴 脚底到头顶的0.618处，在肚脐下四横指处

关元穴也就是“丹田”。这个穴位是个很好的强壮穴，体质弱，总是怕冷疲劳的人，女性宫寒导致的痛经，可以按摩或者艾灸这个穴位。

方法：平躺，按操时只要局部有酸胀感即可，不要用力过猛，也可以艾灸或者热敷，每晚临睡前，灸5～10分钟为宜。

涌泉穴 脚后跟到脚趾的0.618处，在脚心

涌泉穴是肾经的井穴，按摩或者贴敷涌泉穴就是滋肾阴，等于是给身体补水。很多看似实证的疾病，其实都是因为肾水不足而上的虚火，比如心烦失眠、身体很怕冷但却又经常长口疙、牙龈发炎、口臭等，这些病的根本是虚，按摩涌泉穴可以补足他们不足的肾水，由此引火归元。

方法：取仰卧位或俯卧位，用手心对搓涌泉穴各3～5分钟，也可用脚心蹬搓床头或其他器械，达到刺激涌泉的效果，之后可以将捣碎的吴茱萸和醋调成糊状，敷在涌泉穴上，第二天起床时再揭掉。

（佟彤/文，摘自《北京晨报》）