打个盹，给大脑充电

有助决策 灵活思考能力能让我们掌握不同想法和接受不同信息，這对我们做出正确决定有重要作用。打盹能提升这种认知灵活性，有助于我们判断和决策。

增强学习记忆 打盹能帮助巩固新学习的知识，让你记得更牢。有研究发现，对于提高学习能力来说，60-90分钟的午休和睡了一整夜的效果一样。

提升情绪 打个小盹有助于你控制和管理情绪，包括不轻易发火、减少冲动行为。

更有创造力 我们的右脑掌管着创造力和洞察力。打盹能增强右脑的兴奋性。不仅如此，短短的休息还能加强左右脑的连接，让创造脑和理性脑“沟通有无”。

减少焦虑 晚上没睡好时，日间一个午休能增强你缓解焦虑的能力。

（《生命时报》）