四味“长寿药”

赵仁近

朋友介绍四种“长寿药”，细细琢磨，还真有道理。

喝水，长寿第一要素。

水是生命的源泉，只有经常保持水分充足，人的各个器官才能正常运转。养成良好的喝水习惯，才能确保身体健康。

睡觉，天下第一大补。

如果不停地工作，不停地处于运转状态，病魔就会附身，哪里还谈得上健康长寿？每天需要拿出七八个小时的时间睡眠。充足的睡眠比任何补药都要管用。

走路，最健康的运动。

老年人锻炼身体最容易做到的就是走路。走上数千米，微微出汗，轻松愉快精神爽，达到锻炼目的，健康就在其中，堅持下去，疾病就会远离你。

唱歌，最快乐的活动。

老年人需要寻找快乐，尽情地载歌载舞，没有烦恼，没有悲伤，没有愁容，没有寂寞，有的就是愉悦与欢乐。这样生活的老年人，身体健康自在情理之中。