做个“没心眼儿”的老人

赵萌萌

好心态：不妨装装“耳背” 在生活中，难免遇到不顺心的事情，有时候是邻居无意的一句话丢了面子，也可能是儿女、老伴不经意的一句话伤了心。要想做个快乐老人，不妨装装“耳背”，面对不爱听的话，装装糊涂，一笑而过。易怒的人，心脑血管容易出现问题，尤其是有高血压等基础病的人，有个好心态胜过做个药罐子。

很多时候，很多烦人的事情都起源于你的选择。不予回应，那些琐事就无法拖住你，不会让你陷入徒劳无益的纠葛中，更不会伤到你的尊严。朱学骏强调，对付你讨厌的人，最好的方法就是装糊涂，对他们不理不睬，装聋作哑。如果你在和他们的纠葛中浪费时间和精力，那是你自己的错，才是真的糊涂了。

学着亮出装糊涂这一招，对于那些最终无法伤害你的事物，转过身去不理不睬。

好生活：听从你的生物钟 过年过节，家人团聚，熬夜打牌成了不少家庭的常事。年轻人还好，老年人就扛不住了。俗话说：“一夜不睡，十夜不醒”，一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。睡眠欠债是要付出“利息”的，并且这一“利息”还会随着年龄的增长而加倍。所以不要轻易打乱自己的生物钟，该睡觉的时候就去睡觉，别熬夜。

而且熬夜可能会使我们生物钟紊乱，导致身体的内分泌出现问题，新陈代谢也会出现问题。朱学骏表示，肝脏是人体最大排毒系统，对人体来说，11点到1点之间肝脏要藏血，是休息的最好时候，如果血藏得不够，第二天早上精神就会变差，会影响皮肤代谢，皮肤就會变差，还会引起熊猫眼。

要健康：做到能吃能喝 除了有个好心态，还要能吃。对于老年人朱学骏建议，一是注意口腔卫生，二是要常喝水。

牙好胃口才好，没有好牙吃啥都不香。所以我就很注意口腔卫生，每次吃完饭都会刷牙，避免食物残渣滞留在口腔里。

还有就是常喝水。老年可以喝点白茶。白茶对于现代人来说，不仅具有抗氧化、降三高、防辐射的功效。尤其对女性来说，在抗衰老（养颜）、护肤和睡眠上尤为有益。喝多水就上厕所，别怕总去厕所，要把身体里的废物代谢出去才行。（摘自《健康时报》）