为什么减肥不容易？

在人类漫长的进化过程中，我们的大脑练就了一整套控制体重的本领，能全日制不间断地监控着身体中的热量平衡。

说到底，如果瘦不下来，是大脑不想让你瘦。“维持稳定”是大脑管理体重的重要标准。无论你吃得多还是吃得少，大脑都会很负责任地调节身体器官对热量的摄入和消耗，把体重和体内的脂肪组织维持在一个刚刚好的范围内，而“开源节流”正是它的看家本领之一。当体重被饿到大脑无法接受的下限附近时，大脑会“开源”以提高身体对热量的吸收效率；同时，大脑会提高身体的运转效率，降低维持日常活动需要的热量，这是“节流”。这样算下来，就算你吃得再少，也能保持身體机能的运作，身体吸收的热量却一点没少。

如果你想要用节食的方法饿瘦自己，大脑的“报复”就会一视同仁——除了让你饿得更加猛烈和凶残之外，还会“残忍”地提高用热量生产脂肪的效率。也就是说，就算你比原来吃得更少，也会比原来胖得更快。

（摘自《广州日报》）