悲观不全是坏处

陈小丹

你身边有悲观的人吗？澳大利亚解释型新闻网近日新刊登的文章中，科学家试图告诉我们，对于某些人来说，悲观情绪由于提前想到所有负面效果，并做了相应对策，反而更容易达成目标，这个特殊的悲观群体被称作防御性悲观。

研究人员认为，我们时常会感到焦虑，而防御性悲观主义是用來控制焦虑的一种策略。这种策略的关键在于凡事都往坏处想，为某一特定计划或情况的结果设定一个最低期望值，比如预计参加面试后不会被录用，然后设想到所有可能出错、让这些糟糕状况“噩梦成真”的细节。这个“往坏处想”的过程就是防御性悲观主义者制定行动计划的过程，比如为了避免尴尬提前设想考官的犀利问题，担心交通状况提前出门，害怕资料出问题会准备备份等，以确保想象中的“意外灾难”都不会发生。

另外，当只能“干等着”结果出来，没有机会再做改变，悲观主义也会比乐观主义更有益。防御性悲观主义者可能达到了古语说的“尽人事，听天命了”，他们认为自己已经把所有能做的、能想的都做了，剩下的事情自己决定不了就算了。

悲观情绪还可以帮助提升自尊心。在一项研究申，研究人员对在校大学生进行了跟踪调查。结果发现，相比其他只是焦虑、没有实际应对对策的学生，防御牲悲观主义者的自尊心水平要高得多。在此项研究中，这些学生的自尊心水平几乎达到了乐观主义者的程度。这可能由于防御性悲观主义者预期到并成功避免了他们所设想的负面结果，使得信心有所增加。

防御性悲观主义者的策略就是对预防消极结果“时刻准备着”，而这对健康也有一定的好处。尽管与乐观主义者相比，这些人在遇到传染病暴发时更“惜命”，担心自己生病，他们也更有可能采取预防措施。当悲观主义者患慢性疾病时，他们对于未来的消极看法可能会更加现实，并愿意执行卫生保健专业人士推荐的管理疾病的方法。

区分防御性悲观主义者和其他抱有消极想法的人的关键在于他们应对问题的方式。当感到沮丧或焦虑肘，人们对于预见到的问题通常会倾向于采取回避的措施。而防御性悲观主义者会利用“消极版”的期望激励自己采取积极的措施做好准备，他们对于结果的控制也更强。从这方面看来，虽然悲观有可能将负能量“传染”给别人，但只要对这一情绪善加利用，就能成为帮助我们成功的有力“武器”。

人们可能在不同的情况下使用不同的策略，并不是每个人都是防御性悲观主义者或战略性乐观主义者中的一种，找到适合自己的方式最重要。

（摘自《北京晨报》）