浅谈弹唇练习在声乐教学中的运用

【摘要】 “弹唇”就是用气息去冲击闭合的双唇使之颤动并发出“嘟嘟”的声音。正确的弹唇对于嗓音训练和保护都有十分重要的作用，所以，建议教师能够将弹唇练习运用到声乐教学中去，指导学生掌握正确的弹唇方法，并有计划、有步骤地进行训练，以帮助学生更好地掌握歌唱呼吸，保护嗓音健康。

【关键词】弹唇练习；歌唱训练；呼吸支点；嗓音保护

【中图分类号】G633 【文献标识码】A

弹唇，即打嘟噜，就是用呼气的气流去冲击闭合的嘴唇，使双唇颤动并发出“嘟嘟”的声音。弹唇练习对于体会歌唱呼吸及嗓音保健都有很大帮助。所以，在声乐教学中，教师可以将弹唇练习运用到歌唱训练中去，指导学生正确、科学地练习，以帮助他们更好地掌握气息的运用，保护自己的嗓音健康。

一、弹唇在歌唱训练中的作用

弹唇练习在歌唱训练中的作用不可小觑，不管是在声乐课前练习，还是在课中、课后练习，都能发挥其不同的作用。

（一）课前弹唇可以预热嗓音

任何一种运动在训练之前都要进行一下热身，歌唱也不例外。因为歌唱的本质也是一种运动，是人体各部分器官组织整体协调、共同作用的结果，是一项需要全身心共同参与的运动。所以，在歌唱发声之前，必须要让学生先活动一下歌唱器官，唤醒“沉睡”的嗓子，让它适度兴奋，便于歌唱。

弹唇练习就是一个很好的热嗓练习，不仅能够预热声带，而且还能让腰腹的呼吸肌肉群先活动起来，这样就有利于学生更快地找到歌唱呼吸的感觉，更快地进入歌唱状态。

（二）课中弹唇可以体会呼吸感觉

歌唱训练的第一步就是要掌握正确的呼吸方法，而呼吸训练最重要、最关键的就是要找到正确控制气息的感觉，也就是呼吸的支持点。呼吸训练的方法有很多，但根据本人多年的声乐教学实践证明，弹唇练习就是一个非常有效的方法，能最大限度地解放喉头和声带，让学生更好地体会呼气肌肉群与吸气肌肉群相对抗的力量，更快地找到呼吸支点的感觉。

（三）课后弹唇可以恢复疲劳的声带

声音是靠声带振动而产生的，由于声带是由两片韧带薄膜组成，所以非常的脆弱，长时间的说话或演唱以后，声带黏膜就会出现水肿充血，容易造成声带弹性降低、音量和音质下降等现象。而在用声结束后进行弹唇练习，就可以起到按摩声带的作用，缓解声带疲劳症状，帮助受伤的声带恢复健康。

二、正确的弹唇方法

弹唇练习看似简单，但要做好做到位却不是件容易的事，只有掌握了正确的弹唇方法，才能达到有效练习。弹唇练习不是单纯的嘴唇颤动，而是需要腰腹、喉头、后咽壁、嘴唇等各部位共同配合来完成的。

（一）正确的呼吸

“气为声之本，气乃音之帅”。弹唇就是靠气息去吹开闭合的双唇而发声的，所以，学习弹唇首先就要学会呼吸。正确的呼吸要求将气吸到腰的周围，使后腰有一股膨胀的感觉，也就是将气吸得深、吸得沉，不能抬肩和提气。呼气时，胸部和腰部都不能主动回缩，而要保持吸气时的状态，然后再用腰腹的力量来呼出强劲的气流。正确的弹唇不仅要找对腰腹部的着力点，也就是呼吸支点，还要做到气息要有控制地、均匀地流动，这样才能保证弹唇的质量与弹唇的时间。

（二）松开喉咙

咽喉是声音的通道，松开喉咙才能让声音与气息能更好的结合。在进行弹唇练习时，喉头就应该呈现放松、打开的状态，也就是将喉头保持在吸气时的位置上，喉部肌肉不能够挤卡，也不能够紧张，这样气息才能够更加顺畅，吐唇也会更加顺利。

（三）放松下巴与嘴唇

弹唇就是气息吹动双唇使之颤动而发出的嘟噜声，所以，弹唇除了要有气流的呼出，还需要双唇的配合。在弹唇时，下巴和嘴唇一定要自然、放松，双唇微闭，这样才有利于气息的流动和嘴唇的颤动，而如果下巴和嘴唇过于紧张、用力，或者双唇闭合太紧，都会导致无法顺利弹唇。

（四）积极的状态

弹唇练习的主要目的虽然是为了练气，但也需要声音位置与歌唱状态的配合，才能保证唇声的流畅、持久与响亮，尤其是在吐唇哼音时，如果没有积极的狀态去配合，就不会有自然、到位的声音。所谓的积极状态，就是要在稳定喉头的基础上扬眉、抬笑肌，以帮助打开鼻咽腔，同时还要自然打开口咽腔（抬软腭、松下巴），拉紧后咽壁，从而获得高位置的声音。正确的弹唇哼音要感觉声音不在嘴唇，而在眉心，这样的声音才明亮，才有穿透力。

三、弹唇练习的训练步骤

跟其它歌唱发声练习一样，弹唇训练也需要有方法与步骤，应遵循由易到难、循序渐进的原则，才能达到练习的目的。

（一）学会弹唇的方法

弹唇训练的第一步，就是要掌握用气弹唇的方法。在刚开始练习时，可以先让学生尝试着用气息去弹动嘴唇，指导学生发短促音来感受气与唇的碰撞，等到有了初步的感觉以后，再去要求吐连贯的长音，做到唇声响亮、均匀、持久。

（二）弹唇哼音

在学会用气弹唇的方法以后，就可以尝试弹唇哼音了。我们可以选择“U”母音结合弹唇进行练习，“U”母音对于打开喉咙、体会声音高位置和通道都有很大帮助，所以将它结合弹唇进行固定音高的练习，对于声乐初学者来说更容易掌握，声音也更容易到位。

（三）旋律练习

固定音高的弹唇哼音练习主要是训练吐气发声的持久性与平稳性，在找到这种有控制的吐气发声感觉后，就可以尝试旋律练习了，也就是让学生感受稳定喉头下的音高变化与呼吸支点的对抗力量。发声练习可以先从五度内的旋律开始，让学生初步体会音高变化下呼吸肌肉群的运动状态，然后再逐渐加大难度，进行八度内的旋律练习、扩展音域的练习等，以巩固用气息支持点来控制声音高低、强弱的感觉。

（四）歌曲练习

通过发声练习掌握了一定的吐唇哼音技巧以后，就可进行歌曲哼音练习了。歌曲的弹唇哼音难度明显要大于发声练习中的弹唇哼音，因为歌曲的旋律起伏比较大，这样就会对喉头的稳定性和支点的把握造成一定的困扰，所以，歌曲的弹唇哼音练习就是歌唱能力的锻炼，如果学生能够自然流畅的哼吐歌曲了，那么，他们很快就会掌握歌曲的演唱了。

四、不会弹唇或弹唇质量不好的原因及纠正方法

弹唇练习需要身体相关歌唱部位的配合与协调，才能弹出自然、响亮的唇声，而如果学生一直找不到正确的弹唇感觉或者弹唇质量不好，那么一定就是身体某部位沒有配合到位。影响弹唇的因素是多方面的，可能会是呼吸上的问题，也有可能是喉头的问题或者嘴唇的问题，所以需要查找原因，“对症下药”才能解决问题。

（一）呼吸问题及解决办法

1.呼吸上存在的问题

呼吸是发声的动力。吸气方法不正确、“支点”把握不好、不能有控制的吐气等问题，都会影响正常的弹唇。比如：有些学生由于未掌握正确的吸气方法，吸气时身体紧张僵硬或抬肩提气，这样就会造成吸气不到位、支点上提等问题，没有气息的支持和支点的把握，就不可能完成弹唇；有些学生的吸气方法基本正确，但只要一开始吐气，腰腹立马回缩，气息一跑而光，这样的情况也是无法弹唇的；还有些学生控制气息的力度过大，就会造成气息僵化，唇声断断续续。

2.纠正方法

如果是肢体紧张造成的气息上浮或吸气不到位的问题，建议学生可以平躺床上、手放上腹进行呼吸练习，也可选择运动练习法，也就是边走路边练呼吸，这两种方法之所以有效，是因为躺床上或走路时，身体相对会比较放松，不容易出现肢体紧张或耸肩提气等问题，方便寻找呼吸感觉；如果学生不会有控制的吐气，那么可以建议学生吸好气后保持几秒钟，再去提或推重物来体会腰腹的着力点，有了一定的感觉后，再指导学生边提（推）重物边吐唇；而如果是气息僵化的问题，建议先进行呼气练习，呼气过程中发“si”音，体会气息的均匀流动，再进行同音弹唇练习，寻找用气的平稳度。也可用边走边弹的方法进行练习，如果能够正常行走，气息就会灵活了。

（二）喉头问题及解决办法

1.喉头易出现的问题

喉头是声音的通道，如果学生在弹唇时喉头不稳定或者未松开，就会影响声音和气息的结合，造成唇声不自然、不流畅。

2.纠正方法

可以指导学生边松喉边弹唇。所谓的“松喉”就是转动脖子，让喉头处于放松的状态。这里的转动可以是左右的摇头，也可以是转圈的形式，但不管哪种转动，动作都要柔和、平稳，因为幅度或力度过大，不仅会把自己转晕，而且还会影响气息的稳定性。

（三）嘴唇的问题及解决办法

1.嘴唇的问题

弹唇是嘴唇在颤动，而不是嘴唇在用力，如果学生在弹唇时双唇闭合太紧，就会影响气流的通过，导致嘴唇无法颤动。

2.纠正方法

教师可以指导学生用双手的食指上推嘴角来放松嘴唇，然后再用腰上的气去吹开双唇，多练习几次，等到双唇不再紧张后，再拿掉手指进行练习，直到唇声变得自然、均匀、连贯。

弹唇训练不仅实用，而且练习也非常的方便，因为它不受时间、场地、条件的限制，学生可以随时随地进行练习，同时也可以兼顾练习，比如：边散步边弹唇、边干家务边弹唇、边上网边弹唇……这样既能增加劳动（运动）的乐趣，又能缓解发声器官的紧张度，让学生在不经意间就锻炼了歌唱发声能力。所以，指导学生掌握正确的弹唇方法， 将会对学生的声乐学习与生活带来很大的帮助。

参考文献

[1]邹本初.歌唱学[M].北京：人民音乐出版社，2000.

[2]石惟正.声乐学基础[M].北京：人民音乐出版社，2002.

[3]徐小懿.声乐演唱与教学[M.上海：上海音乐出版社， 1996.

[4]颜五湘.声乐教学艺术与演唱实践[M].广州：花城出版社，2009.

作者简介：石颖（1975—），女，浙江临海人， 浙江省台州学院教师教育学院声乐教师，主要从事声乐教学与研究工作。